久別不要去打擾
“上熱下寒”是這個時代大多數人都有通病。
那麼，為什麼那麼多人上熱下寒呢？
因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機；手打字、玩遊戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。
上面動的太多，血不足，氣有餘便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳。
但由於久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，於是出現了上熱下寒。具體來說，上熱的症狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼乾眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的症狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經等。
簡單來說，上熱下寒就是由於中焦不通、陰盛於下、虛陽上浮導致的一系列症狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、湧泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個星期最好能艾灸3-4次。平時可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個動作，能幫助疏通腰部經絡，讓火往下走。
絡穴養生課堂
上熱下寒體質怎麼調理宮寒？
天人合一，我們人體從古自今若要生長必然需要符合自然的規律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機。
很多人都會有上熱下寒的症狀，但是去體檢查指標一切正常，但是人體的不舒服並不是通過這些指標來確定的，我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的症狀：
愛長痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發涼。稍微吃一些滋補的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟心火造成的。
那麼對於上熱下寒體質最重要的就是要引火下行。那麼我們無論是通過飲食，還是運動，都是一個目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行。
那麼上熱下寒體質怎麼調理呢？
第一：艾灸引火歸元
對於上熱下寒體質的虛浮之火來說，我們需要合理的方法將它引到足部，那麼艾灸就是一個很好的力量。
這裡建議艾灸：神闕，關元，三陰交穴，每個穴位灸20-25分鐘，然後連續灸五天後再休息兩天。然後繼續進行。在這裡需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的湧泉穴，引火歸元，以免出現上火。
第二：金雞獨立
我給每個有上熱下寒體質的人，都會安利這個動作，通過每天閉眼後練習3分鐘，一個月就能改善這個體質，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅持下來的人，都能有收穫。
剛開始練習的時候，很多人都站不住，堅持下去，後面就能平穩地站立3分鐘不成問題。
感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！
脾胃範兒
你好
要調理，你這樣的體質，可以從以下幾個方面進行：
第一：日常飲食
在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過刺激子宮。
注意：調養時，營養也要跟進，身體的營養得到好的分配，抵抗力也會隨著增加
第二：注意子宮的保暖
上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動盪時也不會把肚臍暴露在外，受低溫的刺激。躺臥休息時可以取一個暖水袋，放在肚臍的部位，這樣可以暖宮。
第三：多喝紅糖水
紅糖對於女性來說，是保養子宮的一個佳品，不管是經期還是平常，都可以飲用。平常飲用可促進虛汗的排出，經期飲用也可排除子宮內的血塊和毒素。
第四：中藥調理
你這樣體質，除了在飲食、生活上的調理外，可以去專業中醫看一下，吃一些中藥來調理宮寒的不適。
趙萬春醫生
實戰回答，千萬別搞複雜。
無論是上熱還是下寒，還是要辯證的去思考問題，雖然中醫是一個有機整體，是運動變化的。個人認為如果分寒熱來解決還是不恰當的，而至少要明陰陽，確表裡，循五臟，甚至要
大部分的上熱，實際上不是皮膚熱（皮膚熱是發燒），而是皮膚感覺熱，手心發熱、容易出汗，人比較煩躁。實際上這並不是真的熱，很大一部分是交感神經過於興奮的一種表現，多是因為交感神經型頸椎病引起，非常頑固，不好治療。中醫多為肝陽亢，解決的思路，個人建議以滋陰為主，同時配合手法或理療調理交感神經型頸椎病。
而下寒確是真涼（怕冷），西醫是動脈血液循環不暢，熱量不能充分供給給體表的一種表現。解決主要改善動脈血液循環為主。調理方案是溫補腎陽、活血通經，同時配合按摩臀部、腹股溝、膕窩等部位快速改善症狀。
中藥和按摩同時進行，手法按摩和針灸改善症狀，滋補肝腎從內調理去根。這樣宮寒自然而然就好了。
瑾心前行
從你的提問可以知道，宮寒你是有的。
但是上熱，是虛熱？還是實熱？
如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。
如果上焦是實熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。
我並不建議這樣的事情自己去解決。
所以我也就不能給你具體的方法，
畢竟，人體是複雜的，
疾病更是複雜和變化的
單純講道理，坐而論道--是很容易的
但是解決具體問題，還是要結合你的具體情況
由專業的人員來解決！
中醫譚王頁
上熱下寒是陰陽失調，要中醫調整才行。把上面頭上的火，用引火歸元法引到腳下。除了吃藥調理外，多按太沖穴，太沖穴又名清涼穴。意思是點按可以把頭上的虛火傳到腳下，人就比較舒服了。很多陽亢高血壓患者都適用。也可艾灸湧泉穴和肚臍和關元穴來治宮寒。用艾的溫陽浸透力來治宮寒效果快，效力強。
健康是真理
建議平時飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時多運動泡腳，希望可以幫到你
寒梅講婦科
真得想調理 能堅持得話我可以幫到你 而且很有效果
