沈西瑞
心情不好的時候，是應該讓自己的情感抒發出來，如聽聽悲傷的音樂，還是做做令人興奮或高興的事呢？
我相信這個問題誰都會遇到，但誰也不可能很淡定地選擇最合適的方法。
人在心情不好的時候，智商往往會讓悲憤或者傷感減弱，所以，這個時候的選擇，比起平常的選擇水平來，會差很多。
不過，人們都會在事後進行總結，後悔自己沒有清醒地面對情緒低落，所以，遇到這樣的事情多幾次以後，處理情緒時就會變得成熟一些了。
所以，但凡能夠在心情不好的時候，還冷靜地選擇舒緩情緒的人，都是久經沙場的人。
人們在心情低落的時候，需要調整情緒的方法各不相同。
有的人會選擇刺激性的事情，以此來麻痺自己的神經，忽略不好的事情帶來的影響。
有的人會選擇聽音樂。但如果心情不好的時候聽悲傷的音樂，情緒會更加悲傷。
所以，一般時候應該選擇歡快愉悅的音樂。
我記得我在非常難過的時候，就一遍又一遍地聽楊培安的《我相信》。歌曲中那種通透的力量會給人帶來勇氣與信心。
當然，也有人會喜歡聽一些比較悠揚的歌曲，緩解心情不好時的焦躁。
也有的人則喜歡呆呆地坐在那裡，一句話不說，一個人不見。
有的人則會獨自爬上一個高高的山頂，讓無窮無盡的空間驅散心中的陰霾。
而有的人則會把自己置身於朋友群中，在歡聚一堂其樂融融的氣氛中，緩解自己的不快。
所以，每個人都有每個人不同的選擇。
你應該選擇哪一樣，可以慢慢嘗試。
人的一生，會遇到很多心情不好的時候。
遭遇的不愉快多了，也不要氣餒，它反而會教會你更多的應對能力。
沒有人會在困難面前一直不前。總會有一絲光亮，會射進你的內心，給你指明前行的方向。
如果你覺得自己一個人對抗不愉快的力量太單薄，那就多交朋友，關鍵時候，朋友聊聊天，逛逛街，侃侃大山，吃吃宵夜，都會幫你排解掉不愉快。
哪怕去廚房做一頓好吃的犒勞一下自己。
收拾收拾家，整理整理隨身攜帶的物品，或者看看書，寫寫字，看場電影，都是不錯的選擇。
看看，只要是生活中存在的事情，都可以排解憂愁，就看你自己怎麼選擇了。
加油哦！記住，誰都不是一帆風順的！誰也不會比我們幸福多少。
人生在世，都在不斷地修行。
你此時的煩惱，也許還是別人嚮往的幸福！
就像這疫情，咱們窩在家裡感覺很鬱悶，但多少人奮戰在與死神鬥爭的一線？又有多少人永遠停留在了2020年？
所以，隨遇而安，雖然看上去不積極，但真正能夠做到隨遇而安，那你的人生修行已經達到了一個境界了！
做個情緒穩定的人吧，它會提高我們的幸福指數的！
胡楊胡木
我心情不好的時候就是聽聽悲傷的音樂。
不帶詞的，輕音樂。越聽心裡越難受。
然後，以毒攻毒。把眼淚逼出來。再睡一覺。
醒來，心裡就舒坦多了。
心情不好的時候，也沒心情去做開心的事啊，只會做傻事。
有一次，和婆婆，鬧了點矛盾，心情非常不好，可是還有孩子要吃飯啊，然後就帶著這樣的情緒去做飯。
在切菜的時候，越切越生氣，一下子把手指甲蓋給切去一半。。
心情不好，真的不適合做事情。
安安靜靜得聽點歌曲多好。
秦時月兒
人在心情不好的時候，聽悲傷的音樂，可以讓糟糕的心緒得到緩和，猶如一個洪水將要決堤的大壩，開了個小小的口子，讓憂鬱緩緩流淌，這樣堤壩承受的壓力就小很多了。這就是所謂的堵不如疏。
而做令人興奮的事呢，就是強行轉負為正，是一種激進的做法，但也是非常有效的做法，類似於大刀闊斧，力挽狂瀾於既倒。
亦如中醫所謂的治和養，所謂治病就是對症下藥，在於急解；養則比較舒緩，通過自身的免疫逐步從病況中解脫出來。
再舉一個簡單的例子，有人朝你扔來一隻皮球，如果你身強體壯，直接硬頂過去就是；但如果你弱柳扶風，只能是接過來，順著球的方向向後移動，這樣，球對你的力越來越小，然後你一個轉身就可以借力把球拋出去了。
解釋了這麼多，您明白了吧，這兩種都是解決問題的辦法，適合哪種情況，就選擇哪種：內心堅定，行事果斷，那直接找個happy的事就行；反之，如果你性情溫和寡淡，後知後覺，就只能曲線救國，聽聽悲傷的音樂，讓悲傷如遊絲一般緩緩流淌，慢慢走向心情的轉折。
洛冉釋賦
個人感覺在心情不好時不喜歡聽沉悶壓抑的悲傷音樂那樣更不容易從這種情緒中走出來，最好的方式是走出戶外置身於到大自然中釋放內心的不悅！
山野村夫117
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好運真玲
人生在世，走在這個社會的現實裡，很少人能夠在這大染缸裡面全身而退，繁瑣的家庭事務，工作上的煩惱，心中難言的困擾，有時候，真的讓人感覺崩潰，感覺不出人生有什麼快樂，心情不好的時候，看天空的晴朗，也是黑暗的，看清澈的水底，也感覺模糊不清的，看別人的日子過得瀟灑，看自己的生活一片凌亂。。。
人生下來就要活下去，可這活下來談何容易，家家有本難唸的經，生兒育女，奉養老人，自己的生活開支，整個家庭的重擔，壓在身上無比沉重，不知有多少人因為家庭的清貧感覺壓抑，不知有多少人內心渴望著美好的未來，可生活中總有很多不期而遇的意外，讓我們陷入生活，這一個現實殘酷的世界，只能體驗冷暖自知的心情，只能感受到富在深山有遠親，窮在街頭無人問的現實。。。
每一個人心中都有自己的夢，只是有些夢離得太遠了，只能是一種奢望，有一些行動，他們真的很想去做到，很想去追追自己渴望的生活夢想，只是，生活總有不如人意，有時我們要經歷屋漏偏逢連夜雨的困境，有時還要面對生離死別陰陽兩隔的逆境，當我們心情不好的時候，有些人選擇沉默不語其實內心壓抑無奈，有些人喜歡通過不停工作或者外出散心減壓。。。
我是人海中一顆沙粒，同樣逃不脫命運的輪迴，父母撫養大我，我又和愛人辛苦的兩個人撫養大三個小孩，學歷最低高中畢業，高至兩個大專，不期望他們為家做多大貢獻，只希望看到他們都能健康快樂每一天，我這願望，應該也是全天下很多做父母的心願吧。
半輩子走過來，小孩不知不覺長大了，曾經承受過的重大壓力，在逐漸減輕了，有人說，你有家庭壓力，為什麼那麼喜歡出去玩，老看到你拍那麼多相片給我們分享，其實，我喜歡出去遊玩拍照和心情原創文字這兩個愛好，也是以前為了心情不好時減壓而慢慢習慣形成的，出來打工十四年，我們夫妻也因為兒女三個，全在上初中高中大專壓力山大，而經常吵架，以前的我，只是一個普通的村鎮民婦，只知道小手機方便與親人電話聯繫不知道有其他用途，只知道出來打工可以賺錢養家，卻不知在家千日好出門一時難。。。
遠離故鄉，出來打工後，剛開始，只知道上班下班吃飯三點一式，卻不知人家廣州有很多風景優美的城市景點，後來，經過很多生活壓力山大夫妻之間爭議不斷的過程後，小我十二年的弟弟看我不上班的日子，整天在租房深居簡出鬱鬱寡歡，於是，教我學會了上QQ，我又自入已摸索走進了現在已關閉，當時存在的騰訊旗下一家園網站，開始了我長達快十年的家園家族公共論壇管理之路，從此，即使後面那裡關閉了，每天一臨場發揮心情，也從08年開始至今。。。
有人說，在文字中能修心養性，工作之餘當成愛好玩的這麼多年，我感覺的確如此，很多時候，心情不好了，只要在文字中靜靜的梳理下心情，順便打開手機選擇幾首自己喜歡聽的音樂，便能讓自己緊崩的狀態得到放鬆，便能讓自己的心情得到緩解不鑽牛角尖，於是，慢慢的我，喜歡上了在文字中與跟帖人用心溝通交流的感覺，也慢慢的將現實的煩惱慢慢的拋之腦後，養成了一種堅持十多年的y愛好。。。
遊山玩水，這個才成愛好幾年，也是因為當年的壓力山大慢慢形成的，因為，生活中的煩惱太多了，人總要有三兩個愛好來支撐心靈，業餘時間，人總不能真的深居簡出，妹妹他們的帶動，又開始跟她們一起出遊，也覺得手機拍照可以留念，又可以放鬆心情打發無聊時間，於是，便又多了另一個愛好，從此更是多了一份追求手機拍照的更好的追求。。。
這是我出來打工後的心路歷程，這兩個興趣愛好，在我心情不好的時候，給了我治療自己內心創傷的機會，給了我業餘時間玩耍追夢放鬆審視看淡人生快樂生活的機遇，所以，我覺得，當我們心情不好壓抑的時候，最好在網絡上抒發排解下心情文字，現實很多不方便與人深談的話題，都可以在這網絡上嘗試對自己欣賞喜歡的陌生人聊，也可以選擇出去遊玩拍照，更加可以選擇一條自己想走喜歡走的路，自己喜歡想過的生活。。。
生活中壓力層出不窮，我選擇了心情文字與遊玩拍照放鬆自己的愛好，讓我象重新回到了學校，讓我經常感覺到生活中多了很多明媚的陽光，我想，能走自己想走的路，是人生最大的幸福，所以，建議每一個人都應該懂得，心情不好的時候，適時的調整好心情，尋找一兩個興趣愛好，象我這樣，充實心靈又娛樂自己，最重要的是，還可以讓自己在那份興趣愛好中，感受到放鬆看淡充實的快樂。。。
浮蹤萍影
心情不好的時候，做什麼事都不會改變。個人認為，心情不好的時候，最好不要與人相處，最好是一個人。因為如果身邊有人，你極有可能把壞情緒傳染給他人，或者他人莫名的就成了你發洩情緒的對象，這對他人是不公平的。一個人可以聽聽音樂，可以大哭一場釋放一下，都能起到一定作用！
歲月靜好140376747
我是聽聽悲傷的音樂然後聽著聽著就流淚，聽著聽著就學會了，再來高歌一曲，興趣來了多唱幾首，心裡面的不快會隨著唱歌慢慢的散發掉，然後再返回去處理讓我不開心的源頭，為什麼這樣，因為生活中每個人都有自己的不開心，壞情緒，大家都很忙，不願意去打擾別人傳遞壞情緒
嘞個丫頭
覺得心情不好時，有時像剎車一樣，急剎是不太好的，要馬上反其道而行之有點困難，覺得可以順著情感的方向讓向渲瀉出來，比如聽聽悲傷的音樂，或者默默地流淚，讓他盡情的表達出來。然而，這就有一個度，不能過度的悲傷，感覺心裡不再堵得慌和哽得厲害的時候，就可以做些令人興奮的或是高興的事，想一些愉快美好的事情，儘快把情緒調整過來。
小惜秦
心情不好的時侯得找些平時感興趣的事轉移一下，比如我心情不好的時侯就會去看衣服，一個店一店挨著看，等看完賞心悅目的衣服也逛累了，心情也好了，即是沒買到衣服所有的煩心事也煙消雲散了。如果能買到自己心儀的衣服那就更好了！這就是情緒轉移法。
