曹站坤1
還是戒了吧，已經快成功了，我是學藥的，當年我的藥理老師講：人為什麼吸菸會上癮，是因為菸草裡面的尼古丁（俗稱煙礆）🈶️提神效果，煙礆的化學結構和人大腦裡的乙酰膽鹼結構很相似，人腦裡面的乙酰膽鹼和多巴胺是相互作用的，長期吸菸成癮，就是你腦中的乙酰膽鹼被煙礆取代了，一旦不吸菸，你會坐臥不寧、心神不安、注意力不集中……，另外，菸草中🈶️4千多種有害物質，強致癌物是：煙焦油、3-4苯並芘、放射物質。我在醫學院解剖實驗室見過標本，40歲的吸菸人和80歲不吸菸的人，肺顏色一樣，紫茄子色
手機用戶56842541643
我吸了20多年的煙，一天三包，黑天吸，白天吸，早晨一覺醒來就是一顆煙，晚上看電視就是一包。平時來個人，到別人那聚會吃大桌什麼的更是煙不離手，手不斷煙。一次偶然的生病讓我徹底戒了煙。那是當時得了眼底出血，據說是血壓或者是血糖高引起的，出於對生命的敬畏，才艱難的戒了煙。當然為了戒菸癮，當時也受了不小的罪。就在當時戒菸的那一週我還偷偷的在廁所吸了一條呢！吸菸容易戒菸難，這誰都知道，如果沒有特殊情況，恐怕想戒掉煙，攤誰都特別難。戒菸和戒掉一些惡習一樣，靠的是執著和堅持。所以只要你下定決心，就沒有什麼不可能的。
愛的暢享
我50歲，抽菸30餘年，15年戒菸300天后復吸，17年戒菸100余天復吸，後19年戒菸至今近400天，中間有酒場偶吸數次。想和大家交流一下，一，如果想戒菸一定要先戒除抽菸是享受是解悶是無聊的錯誤思想，重新在內心裡樹立抽菸就是浪費時間糟蹋錢財傷害身體喪失自尊的正確觀念。說到底戒菸就是洗腦，把之前錯誤的抽菸想法改掉。二，想戒菸就一次性戒斷，不要減量。三，有時候偶吸了就不要太在意，不要有思想包袱，但是偶吸絕對不能接連抽兩支菸以上，儘量做到不抽一支菸。四，戒菸的時間點一定要把握好，選擇一個好的時間點就是成功的一半，並且戒斷症狀也不多。五，戒菸沒有終點，一次抽菸，一輩子戒菸，戒菸沒有成功的說法，戒菸的人都是在戒菸的路上，終點就是自己生命消失那一天。以上是我戒菸的一點體會。希望大家都能把煙戒掉，抽菸真的沒有一點好處！！
MT急運幫
戒菸全靠毅力，我抽了四十年煙，一天兩包，後來不抽了，難度確實大，但要堅持什麼好煙都別要，半個月後會稍微好點，要徹底戒掉需要半年才行，但仍然不要看到好煙又試著抽，有毅力就可以戒掉，我己經十一年沒抽了，就一條經驗，別人再好的煙，都別要就能戒。
我就在這裡53
那裡有那麼年重。抽菸就沒命。不抽菸的得肺癌，不幹活的高工資，不結婚的兒女多，(還不犯重婚罪)。抽菸只要不吞煙到肚子裡什麼事都沒有，我抽了27一28年煙，抽菸煙從沒下過喉，還是戒不掉，每年公司身體檢查，拍肺部片的涗我是不抽菸的人。不要難為自己。平時多吃了鮮魚腥草涼拌。我一年差不多有一百四五十天，吃的菜就是涼拌魚腥草。當然如果你已經有支氣管炎，老咳嗽氣喘。就還真的要戒菸。因為煙的煙煙刺激性。
賢人伍伍志國
我認為吃了四十年的煙，不必戒。我父親在解放前吃大煙，解放後也抽菸，活了八十四，平常生體都很正常，到死都沒得什麼病。我從十二歲左右就抽菸，到現在六十三了，昨年檢查五臟六府正常，也沒得什麼大病，吸菸肯定對社會有影響，對空氣有汙染，但是吃上了，我個人認為可戒可不戒。
胡代泉
恭喜你，戒菸成功了路就不遠了。身邊好多利子，身體健康的一般戒不掉煙，戒菸成功的一般都是身體已經不行的人。我大伯成功戒菸兩年人走了，鄰居成功戒菸兩年半人走了，還有個鄰居也是成功戒菸兩年人走了，歲數大的我過年回來都不敢給煙。身邊中壯年的好像沒有戒菸成功的。我今年31歲煙齡11年，反正我是借不了了，等我戒了估計也就還有兩年光陰了
裁剪2
我不知道戒菸有多難受，但身邊不少人戒菸後明顯氣色好了。我父親原來抽菸，在第一次得腦溢血的時候，因為每天要求躺在床上靜養，導致會有痰咳不出。不抽菸的人也會有，但不會很嚴重，抽菸的人就會產生很多很多的痰，非常遭罪，所以，為了自己還是戒菸的好。
小悠2008
只要抽菸沒給你帶來重大危害，我建議還是控量抽！我抽了47年煙，菸酒不分家。現在戒了八個月，並不是戒不下來，現在不是想抽菸，而是感覺身體差了，今年住兩次院。這以前，可以說五十七年沒與醫生打過交道，我也不知該不該戒！
用戶3904344176672
你為什麼要戒菸？我把煙當成傳家寶。我認為很多人不會吸菸才導致不好的後果，正確的吸菸方法是鬱悶時才吸，不要咽，吸一口吐一口，弄個清水盆，邊吸邊吐邊漱口，找個不妨害別人的地方，抽完把菸頭投入水盆，算結束。但是我經常一年也不會鬱悶，所以三年抽二支菸，如果以後三十年也不鬱悶，那當然三十年也不用吸。這樣抽菸誰會反對呢？為什麼由一個極端（每天幾包）走向另一個極端（戒菸）呢？正確抽菸，煙就是人類的好朋友。人抽菸，千萬別弄成煙抽人（上癮）。
