你得活成女王
有用！
解憂心理醫生
不以物喜，不以己悲，這是范仲淹《岳陽樓記》中的名句。這句話，我相信大家都耳熟能詳，但直到最近，我才終於明白，這句話有多麼偉大！
這句話的意思是，不因外物的好壞和自己的得失而或喜或悲。初中時，我在想：天哪，這怎麼可能呢？什麼高人能做到這樣啊？但現在，我發現，我竟然已經可以做到了。
不以物喜，不以己悲，也可以理解為，你可以完全掌控自己的情緒，你的情緒，根本就不會受到外界一絲一毫的影響，無論發生什麼，你都能泰然處之，鎮定自若。
其實，不以物喜，不以己悲，從心理學角度來講，就是你與自己的“真我”完全合一的一種狀態。你的真我，天然就能感受到愛、喜悅和平和。若你說你做不到，那是因為，在成長過程中，你的心靈被太多的東西蒙蔽和牽絆，慢慢地，你距離自己的“真我”越來越遠，且長期處於分離狀態，然後，你就越來越感受不到“真我”的存在了。
想要重新接近“真我”，一個最簡單的辦法就是，做任何選擇的時候，都不要違背自己的心，一定要聽從自己內心最真實的聲音。同時，學會去察覺自己的情緒。這就是我常說的，你開心，就是最高準則，沒有什麼事，比你開心更重要。
若你能與自己的“真我”完全合一，那麼，你的能量值就會長期穩定地維持在一個非常高的狀態（比如我，一直是600左右），然後，你自然而然就能做到“不以物喜，不以己悲”了。
同時，我也可以負責任地告訴大家，中國的聖賢先哲流傳下來的經典名篇，已經包含了全部的人生智慧。他們講的，就是宇宙大道。只是，絕大多數的人，由於自己的知識水平、眼界、格局、悟性等達不到，他根本就讀不懂聖賢們的智慧。
若是人人都能讀懂書，那豈非人人都成了大家？但是，多讀書，尤其是多讀經典書籍，對你的人生一定是大有裨益的。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
當然有用啦！現代的生活，來自各方面的壓力越來越大，因此，心裡不舒服的事兒越積越多，如果沒有能夠傾訴的人，這樣的“垃圾”不倒出去，揹著滿腹“垃圾”見到不舒服的人，見到不合自己意的事，就想倒垃圾，長此以往的焦慮，就容易出現嚴重的心裡疾病，甚至抑鬱症 。建議馬上找心裡醫生，傾訴，傾倒心裡垃圾，尋求不用存放“垃圾的”方法，只要你願意向心裡醫生傾訴，堅持，你一定能行的! 加油！
芬芳在路上
看心理醫生也許能起一點作用，但作用不大。想要改變自己，最終還是要靠自己。首先學會放空自己，不要老去想不好的事情，多專注地去幹一件事情，試著去給自己制訂一個小目標，然後全身心認真的去完成它，去感悟帶其中帶給你的一些感覺，然後再不斷地制定目標，再不斷地完成目標，慢慢地你會發現自己並不是想像是那麼差勁，牢騷也會少很多，使自己更加自信。然後多看書學習，改掉自己身上不好的毛病，只要認為自己做得是對的，就去堅持，不要太在意別人對自己的看法，通過學習不斷提高自己的眼界，對一些事情就會有自己的看法和見解。最後就是要用欣賞的眼光去看待事物，改變自己的心態，要知道滿腹牢騷對解決問題起不到任何積極作用，只有用樂觀積極的心態看待問題，細緻耐心地分析問題，才會有更好的辦法去解決問題。
耕雲播雨502
我想，你這種情況看心理醫生應該有用，但也還沒到了必須得看病的地步吧。
不知你為啥滿腹牢騷，是懷才不遇還是做事不順利，還是其它什麼事情，讓你不滿意？想改變自己，也說明你對自己這個樣子不滿意。那不如做些喜歡的事情，來轉移一下注意力。
想想自己最喜歡做什麼事情，是愛運動還是愛手工或者是看書或者是追劇，你總有個喜歡的事情，可以讓自己跳出當下。那就沉浸在其中吧，享受一下喜歡的事帶給自己的歡樂。
就像烏雲不會永遠遮著日頭，過了這段日子，心情明朗起來，也許就會好了。
雲霞寫故事
你好，根據你的問題談談我的觀點
你這樣的情況找心理諮詢師是有用的，通過與諮詢師的交流會幫助你找到你滿腹牢騷的原因在哪裡，幫你分析你的問題，而怎麼樣改變完全靠你自己。改變是一個漫長的過程，你要有這個心理準備。
心理諮詢師心海
你好，你不想滿腹牢騷這很好，主要是你怎麼去看待你所看不慣的事情。
在這之前，你所確定的是你所想的是否正確，你是站在什麼角度，誰的角度看待問題，判斷問題。
發現問題，該怎麼去改變這些問題，光靠發牢騷是什麼問題也解決不了的，你看不慣，你可以用語言去說服，那些你所看為是錯的事情。叫他能從中得到益處，反而學到知識改變社會，這才是我們真正的目標，拯救社會，拯救人類。
然自利人陳全孝
肯定是有用的。愛發牢騷的人，把責任都推卸給別人，認為別人總是錯的，一直為失敗找理由，覺得全世界都對不起自己，整天苦大仇深似的，就是一位苦主。
其實想想看這有什麼用，不尋找自身的原因，不拿出行動來，只會埋怨他人，難道你就沒有錯嗎？成功的人想辦法，還得具體實施。改變從現在做起，堅持就是勝利。
落葉穩又輕
也許有用，不過還是要靠自己，內心要強一點，誰都有負面情緒，絕大部分還是要靠自己消化，我見過祥林嫂一樣的人，整天苦兮兮的一張臉，開始也會安慰一下，可是發現完全沒有用，她鑽牛角尖裡出不來，也許找心理醫生也結開這個結，也許生活中某些改變也豁然明朗，你既然有這個想法說明你也發現自己的問題想要改變，那就要行動起來，相信你一定可以的。
糖糖和露露
去讀書和運動吧！
