天氣越來越熱， 又到了路邊擼串喝扎啤的季節。如此久違的美食，讓人一不小心就會喪失理智，淪喪在裡面。燒烤的美味是任何人都無法拒絕的，光是想想味道，看看圖片，就已經滿嘴口水了。而且，無論你想吃什麼，蔬菜還是肉肉應有盡有，再挑剔的人都能找到自己的心頭好。
別說普通人，就連平時對自己身材管理超級嚴格的藝人，在看到燒烤的一剎那，也把上鏡好不好看這件事兒拋到了九霄雲外。
而王珞丹更是在天氣剛剛轉暖的時候，便用燒烤來迎接這美妙的季節。
別說，咱們仔細看看王珞丹的烤物，感覺還挺健康的。各種顏色一應俱全。而且，和傳統燒烤滿滿全是肉類不同，這一份的時蔬相當多，肉類也換成了更美味，熱量更低的鮮蝦。
其實娛樂圈裡像王珞丹這種隱藏的吃貨非常多。一個個看起來苗條的不要不要的，而對於吃卻有極大的執念。在這裡，不少寶寶又要抱怨老天不公平了：明星就是明星啊，臉蛋兒好看，吃什麼都不長肉。而自己，喝口白水都能長2斤肉。明星們究竟有什麼秘訣可以光吃不胖呢？
燒烤雖然美味，可它的危害也深入人心，最為人所唾棄的就是燒烤的過程會製造致癌物質。不過熱量其實還好，每100克烤雞肉的熱量是153大卡，和最健康的水煮雞胸只差了20大卡而已。而換做煎雞胸，熱量就瞬間飆升到195大卡。原來，烤串的危害不在於熱量。
所以，喪失理智吃完的燒烤，我們應該怎麼贖罪呢？以下幾個小tips送給大家！
吃之前保護好腸胃
我們要防患於未然，所以在大吃特吃之前，就要保護好我們的腸胃。即使吃燒烤的心再急迫，吃之前的準備工作也不可省去。食物在經過燒烤後，偏燥熱，又加上一些孜然、辣椒等作料，燒烤也算是辛辣食物了。會大大影響我們的胃腸蠕動及消化液分泌，甚至損傷消化道黏膜，上火外加口舌生瘡。
酸奶是維護腸道菌群生態平衡的好手，那層生物屏障也可以很好的保護腸胃。 所以在吃燒烤之前，不妨先來一杯酸奶。但是一定不要空腹喝酸奶，配上一片蘇打餅乾是再好不過的了。
多吃降低罪惡感的食物
既然是降低罪惡感的食物，當然是少吃肉啦。雖然擼串的靈魂就是各式各樣的肉串，雖然我們剛才說了熱量也不是燒烤最致命的地方，但我們也不能放縱自己，做一個純肉食動物！我們可以多選些深色蔬菜，比如韭菜、洋蔥、茄子和青椒等，它們的葉綠素和維生素C等對消除致癌物突變有很好的作用。肉類儘可能多選些低脂食材，像是雞肉或牛肉。魚肉也可以多吃些，燒烤後鮮嫩多汁的口感不僅美味，熱量更低。
至於那些魚豆腐和一些加工肉類製品，能不吃就不吃了。澱粉和碳水多，營養卻很少很單一，而且過多添加劑對人身體也沒有好處。
爽過之後別忘了這些
敞開肚子吃以後，除了滿滿的幸福感，也不要忘記過量攝入的熱量和“毒素”。除了用健康的三餐調整自己，其實也可以做些輕體排毒的美食重置身體。比如：火龍果酸奶、洋甘菊奶茶等，都是很好的排毒美食。
好了，擁有了這些小竅門，讓我們痛快的甩開腮幫子吃燒烤吧！
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