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美胸常見，翹臀難尋。臀部在女性人體當中是相當重要且性感的部位，李菲兒的柯基臀就是這樣在明星最美身體部位中出道了。豐胸翹臀一向是成熟，好身材的標配，但是有一種翹臀卻是一種“病態”——骨盆前傾。
骨盆前傾是指骨盆向前病態地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常見的就是感覺自己臀部後凸，腹部向前頂、前挺後撅。
許多愛美的女性都希望自己的臀部能又翹又挺，尤其是穿漂亮高跟鞋及迷你短裙時能完全展現自己的曲線，但是往往在這個時候已經傷害到自己的腰椎，出現了骨盆前傾的現象，慢慢地你會發現自己站立沒多久就開始喊累，接著開始駝背，後來乾脆連小肚子也挺了出來。
上拱下凸的姿勢或許暫時會讓你感覺很舒服，但卻使承受全身重心的骨盆向前傾斜，為抵抗地心引力，使身體不致向前撲倒且尚可直立，骨盆與周遭的關節、肌肉和韌帶就必須承擔更多的重量和壓力，日積月累下來，當肌肉與韌帶產生疲勞及慢性拉傷時，關節就會產生錯位或鎖緊，使得活動力降低，更嚴重的腰痠背痛問題也就一觸即發了。
怎麼判斷自己是不是骨盆前傾呢？
1.用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦。
2.仰面向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3.仰面平躺於床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4.對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大（側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大）。
如果你的答案是YES，那麼說明你的骨盆已經出現了變形的情況，YES的數量越多說明變形越嚴重。
再教你一招簡單的方法判斷是否骨盆前傾吧！
如果自己的小腹前凸、臀部後撅，一般就是骨盆前傾了。倘若自己拿不準，可以試試貼牆站立，上背和臀部都貼緊牆壁。如果背後能放入一掌，基本上身姿還是比較正常的，如果能放入一個拳義，那一般就是骨盆前傾了。
骨盆前傾有哪些危害呢？
1.外觀改變
骨盆前傾對人的身材外觀最大的傷害就是會讓人小腹前凸，導致臀部橫向發展和下垂等難看的身材問題。
2.腰痠背痛
腰椎前凸，病理性姿勢不正確，必然會導致腰痠背痛以及肩頸酸脹。此外，骨盆承託著腹部內臟，如果骨盆傾斜，也會導致內臟的運轉不暢。
3.慢性疲勞、體寒
由於骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之，原本在正常工作狀態下產生並放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長，這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬後，造成血液和淋巴液的流動不暢，身體會處於發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
4.便秘、痛經、經期不適等
骨盆支持著腹部，具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲，以致體液流動的機能受到阻礙，甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。
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