普洱茶一邊區茶民
已經習慣5年左右，挺好吧！現在早上洗漱完一定先喝杯水，再幹別的，不和比不吃早餐都難受！今年41的老阿姨了，慢慢學會保養養生。
武漢cony
我平時不大喜歡喝水，但一直都有早上喝杯溫開水的習慣，不記得堅持了多少年。
每早刷牙之前先倒好一杯開水，待洗漱完畢，正好可以喝，刷牙後如果不喝這杯溫開水，嗓子就會發幹，總覺得少了點什麼，平時不喝倒是沒什麼特別的感覺。
我的皮膚還不錯，四十多歲了臉上沒有皺紋，也沒有色斑，她們都說我看上去要比實際年齡至少小十歲，不知道是不是因為有這個習慣？也不是刻意要去喝，晨起喝杯溫開水應該是對身體有好處吧！
好習慣要繼續保持！
宛央女子
舉個真實的例子，我自己！從小腸胃能力就比較差，再加上高三那年，打球崴了腳扭到了膝蓋，傷的很嚴重。整整喝了一年的中藥，也間接導致了我的腸胃能力更差，吃個火鍋能立刻上洗手間的那種……所以從高三那年打起，我每天只喝溫水，早晨起床第一件事是喝溫水，有助於排毒，又能及時補充夜裡流失的水分，這個習慣我堅持到現在，已經有好多年了。早晨起床都會感覺眼睛有點乾澀，但是隻要喝了一壺溫水後，就會覺得眼睛立刻明亮了。而且健身後或者打球運動後喝水也喝溫水，感覺整個人是很舒服的。大家可以堅持著試一下，真的很不錯！！！
JamesGD
感謝大家的回答，也謝謝分亨寶貴的經驗，自2005年接觸上茶行業至今十幾年了，既是雲南茶產區茶民又是茶源頭廠家的我，短暫的15年中，幾乎每天早上起來的頭件事就一杯溫水或一杯野生蜂蜜，下午1泡或2泡茶（近幾年經常喝普洱生茶），晚上有時偶爾也會喝上一泡普洱熟茶，大概平均每天20克左右點茶量，80後的我現在已經40開外了，照片是前兩天散步時拍的真實本人
普洱茶一邊區茶民
我是從我外婆那傳下來的，以前人們沒提起的時候，約50年前外婆早上就給準備溫開水，我不喝涼水也是外婆教的，一直喝溫的白開水。我覺得外婆的習慣也是今天大家說得養生，我覺得最好的養生就是生活有自律。持之以恆。個人觀點。
芹吖芹568
春節之前我每天都是十點半睡覺 早上七點半起床 吃早餐喝溫水 好的習慣保持了一年多 誰想到春節後又加上疫情變頹廢了😢 每天晚上十二點或者一點睡 早上九點半起 一天兩頓飯 心裡也愁 不知道什麼時候能復工賺錢
喜歡粉色的惡魔
我每天早上空腹要服藥，所以三年多了每天早上會喝一杯溫水服藥，以前總會說自己記性差，後來才發現，不是記性差，是那個事情不重要，自從得了癌症之後，每天早上吃藥我從來沒有忘記過，真的別說記性差，是沒到讓記住的份上
有趣靈魂的臭屁精
本人基本早上起來會喝一杯溫水。
我覺得天天能做到早起能喝一杯溫開水的人，有2種，第一種就是：愛臭美的年輕人。第二種：懂得養生的老年人。剛剛好，我家裡都佔全了[捂臉][捂臉]原因分析如下：
第一：我是在25左右開始關注這些，可能女性25歲，膠原蛋白流失加速吧，早上一杯溫水，可以排毒，養顏。加上早上起來也口渴，就會下意識的去喝水。有時候早上真的忘記了，臨上班前隨便喝杯水，有時候冷水也喝，就當補充身體水分。
第二：就是我婆婆是一個比較懂養生的人，反正從我倆住在一起，我就發現她比我更關注這些。相信大家，家裡都有這種父母，尤其是媽媽，啥菜不能吃，什麼菜跟啥配一起有毒等等，我婆婆就是這類。每天早上一杯溫開水，放假在家裡睡懶覺，她起來，會給家裡每個人倒杯熱水灘著，這樣起床了可以直接喝。後來逐漸變成她提醒我喝水了。
不知道是不是我倆會下意識的養生護膚原因。我倆確實比同齡人看起來精神些[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
MISS張牙舞爪
我每天早上一杯溫熱水已堅持四十多年了。現在刷牙洗臉後的第一件事情就是喝水，否則早餐也吃不下去[大笑][大笑](照片是五十歲的素顏我)
普子的閨蜜
我都堅持了30年了，早上必須喝一杯溫開水，然後喝2百毫升的蜂蜜茶，過20分鐘在空腹吃一個蘋果🍎，最後在吃早餐！這樣可以不會發胖，同時也防止便秘！對身體有好處！
