“懶”人們，如果給你9個月，你能幹成一件什麼事兒？

我們可以一起來粗略計算一下，在這9個月當中，我們真正做事的時間究竟有多長：

9個月等於270天，6480小時，

減去一天8小時，207天，共2160小時的睡眠時間，還剩4320小時，

再減去吃飯用去的時間，一次20分鐘，一天是1個小時，270天共270小時，還剩4050小時，

再減去一天3小時的交際時間，1小時幹雜七雜八的時間，共1080小時，還剩2970小時。

2970小時除以24等於123.75天。

就用123.75天專心做一件事，你能幹成一件什麼事？

在這裡搬出行為心理學的一段話：

行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；

同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。

所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。

雪美醬在這裡先提出一個問題：大家覺得早睡早起對自己有好處嗎？

關於這個問題相信大家都有一個自己的看法。

就拿雪美醬自身舉一個例子，

雪美醬自己呢，堅持早睡早起了214天，但是在這段時間裡我並沒有獲得那種猛增的好處感，但是我卻深深感受到了三個詞意義，那就是規律、充實、愉悅。

規律：每天6:10分準時起床，10:30前一定睡覺，把一天所有的事情都安排在這個時間段裡，再把這個時間段分為很多個小時間段，在相應的時間段上做相應的事情。這樣時間上的規律也把一天的工作和生活變得井井有條了。

如果你會問，如果有時候失眠怎麼辦？

我的辦法是：睡不著也眯著（閉著眼）！當你專注於睡眠時，也就能自然而然的睡著了。

充實：早上6:10分起床，晚上10:30睡覺，一天保持睡眠的時間有7小時40分鐘，醒著的時間有16小時20分鐘。

相信有了這麼多時間，除了正常的工作或學習外足夠你做很多事情了。

有了規律的作息、充足的時間，還可以填充自己喜歡做的事，這一天能不充實嗎？

愉悅：每一天都是規律的，有計劃的，也做著自己喜歡的事情，有很多新鮮的嘗試，好像每天看到新的自己，每一天像蛻變一樣充滿希望，心情會不好嗎？

相信通過雪美醬的舉例分析，大家也感受到了它們三者的變化是息息相關的：

規律的作息有了充足的時間→時間多了可以嘗試和體驗更多的自己喜歡的事→幹自己所愛的事讓自己很高興→心裡開心就會有意願保持這種狀態。這是一個完美的正循環！

所以目前最重要的是你要馬上開啟這種狀態。我們不是都被灌過這種雞湯嘛：當你已經開始做一件事情的時候，你就已經打敗了50%的人了。

雪美醬在早起這件事上，第一天就擊敗了64%的米粉（小米手機的生活早報）。堅持了214天，平均保持擊敗率在80%左右。

當然小夥伴又會問了：你這樣堅持有意義嗎？你一直保持這樣不變嗎？不會枯燥無聊嗎？沒有突發事件的發生嗎？

當然不可能每天都是一個樣子的，當然也會有突發事件，就比如有一段時間公司比較忙，身體和精神上產生了疲勞感，這段時間我就會在不遲到的情況下，每天保持充足的睡眠，在早上晚起一會兒，維持良好的精神狀態。放棄一些興趣嘗試的事情，集中精力應對工作上的事。

這裡要跟大家說明是要學會變通，張弛有度、因地制宜的安排作息，死板的堅持只會讓自己更加疲憊，也很容易放棄。

但是一旦你產生了愉悅感，就不會因為懶惰而吧這件事變得不了了之。

但是我們為什麼要堅持某件事？是為了讓我們變得更好嗎？

答案當然是：是的。但是這個回答太空泛了。

就拿起早這件事說吧，堅持這件事我覺得是為了在有限的時間做更多的事，發現和嘗試自己更多的可能，讓自己接觸更多的信息，獲得更多的底牌，保持一種“新”的狀態，讓自己有向上的愉悅感，讓自己生活的更有希望。。。

你要做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。

至於堅持的結果，讓我們把它交給未來吧。

未名天學日語，學習日語為明天