減肥的你，是不是在假期沒有抵擋住美食的誘惑，
放縱自己大吃大喝了呢？
後果就是……臉蛋變圓潤了！
想想也是啊，肥肉不找你找誰？
如何消除臉部的浮腫和贅肉？
Mina認為還是按摩最有效。
臉蛋發福的女生們，
假期回來學會實用的瘦臉操才是正經事啊！
今天就推薦一組提拉臉部的【面部瑜伽】，
活動集中在面部的小塊肌肉，
能夠有效防止面部鬆弛、促進血液循環，
提升美肌效果。
在電腦旁邊放一面鏡子觀察自己，同時進行面部瑜伽。
活動面部整體的肌肉（1組）
1、上下左右大膽地活動嘴巴。閉緊嘴巴，右5下、左5下進行轉動。嘴巴上下活動的時候，能夠鍛鍊唇、鼻子、下巴。
2、將嘴巴張開，令面部向四周伸展。慢慢地將嘴張開發“啪啊啊”的音。輕輕上揚嘴角，將面部肌肉活動開。注意，速度過快會讓效果減半。
面部整體進行緊緻鍛鍊
（左右各10秒×1組）
3、用一隻手將太陽穴上提。將手臂從頭頂搭下按住太陽穴，並輕輕上提至法令紋消失的程度。
4、按住太陽穴將頭向一邊側緊緻提拉皮膚。按住太陽穴將頭部向一側倒，並最大程度地向側頭方向吐舌頭。這個時候能夠通過呼吸鍛鍊到肌肉。
防止面頰鬆弛（2組）
5、按住法令紋線，緩解面部肌肉下垂。將嘴巴張成圓形，視線向上。用食指按住法令紋線，從顴骨處向耳後按摩疏通淋巴。
6、疏通脖頸處的淋巴，打造小臉。無需用力，溫柔地用手指按壓，還能緩解下巴鬆弛的困擾。
防止嘴角鬆弛（2組）
7、嘴巴用力並向前突。嘴巴用力收緊至雙唇之間沒有縫隙。前凸的動作能夠刺激嘴角的肌肉。
8、將嘴巴按右、左、前的順序活動。這個動作能夠鍛鍊嘴巴周圍至下巴的肌肉，預防鬆弛。
防止下巴脖頸鬆弛（10秒×2組）
9、像烏龜一樣上下縮頭。凸出下巴，下唇包住上唇，上揚嘴角。保持這樣的面部狀態伸長脖子，能夠刺激嘴巴下方的肌肉，緊緻下巴和脖頸。
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