愛美是女人的天性，而衰老恐怕則是女性朋友最抗拒的一件事情，而對於男性朋友而言，似乎就不太在意自身的衰老。其實不管你在不在意，衰老總是會在一定的時間內不期而至。與女人不同的是，男性的衰老似乎都與“8”有關，比如8歲時換牙，16歲時擁有生殖能力，24歲時身高達到最高點，32歲時生命力最高，40歲後逐漸衰老。每隔8年，男性的生理便會出現一些變化，而衰老的信號，也會隨著時間的推移逐漸“浮出水面”，今天我們就來說說那些容易被男性忽略的衰老標誌！
男性衰老8大標誌，有5個以上，說明“更年期”已經找上你了！
1、精神變得敏感
情緒不穩定，經常發生精神緊張、情緒低落、喜怒無常等情況，變得喜歡胡思亂想，傷春悲秋，開始回憶往事，並感覺到孤獨，這些都是男性更年期的早期症狀之一。
緩解辦法：出現以上這種情況，說明男性的心理壓力較大，需要多找家人或朋友溝通，而家人或朋友也應該給予更多支持與關愛
2、常常感到力不從心
男性體力最佳年齡段是20-30歲， 20歲時的男性身體好，有活力，精神充沛，而進入40歲後，體力會逐漸下降，並出現乏力、腿軟、腰痠等症狀，甚至在夫妻生活時感到力不從心。
緩解辦法：保持良好生活習慣，每天保證6-8小時睡眠，睡眠可以讓你恢復體力，充沛精神。堅持體育鍛煉，激發身體活力，延緩衰老。飲食上可以多吃富含鈣質和蛋白質的食物，如牛奶、奶製品、豆類、豆製品、羊肉、牛肉等。
3、容易消化不良，便秘
隨著年齡的增長，身體各個器官功能也會逐漸下降，腸胃功能下降後，男性會容易出現消化不良，腹脹反酸，便秘等情況出現。
緩解辦法：飲食上注意清淡，注意養胃，少吃刺激性及過於油膩的食物，戒菸限酒，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水。
4、經常性眼花
有些更年期的男性會發現，自己的眼睛沒有以前那麼清楚了，而“老花眼”也是男性衰老的重要標誌
緩解辦法：男性朋友可以堅持用冷水洗臉洗眼，睡前有條件的話可以熱敷眼部。如果需要長時間面對電腦或手機，記得抽空休息一下，放鬆一下眼睛。
5、常常忘事，記憶力減退
記性越來越差，常常忘事，或者出現話在嘴邊卻想不起來的情況，這些便是記憶力衰退，大腦衰老的標誌。由於大多男性朋友有著抽菸酗酒等不良生活方式，更容易加快大腦衰老，加重記憶力衰退的情況
緩解辦法：首先要儘量戒除不良生活習慣，經常用腦，促進腦部血液循環，提高大腦靈敏度。另外，飲食上可以多吃健腦食品，如核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
6、脫髮日益嚴重
脫髮是很正常的事情，但持續大量的脫髮，甚至出現“禿頂”的情況，可能就是身體衰老的表現。
緩解辦法：脫髮的原因有很多，除了衰老，還與遺傳因素、生活方式、內分泌等相關，面對非正常脫髮，男性應首先應該到醫院檢查，排出疾病因素，生活中也要改變不良生活方式，經常按摩頭皮，多梳頭，促進頭皮血液循環，刺激頭髮生長。
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