北大校長林建華唸錯了一個字，因此寫了一份致歉信，他說：“焦慮與質疑並不能創造價值，反而會阻礙我們邁向未來的腳步。能夠讓我們走向未來的，是堅定的信心、直面現實的勇氣和直面未來的行動。”
這話又引起了新的一番討論：焦慮和質疑到底能不能創造價值？
質疑我不想談，個人堅定地認為：不質疑，無進步。
那麼焦慮呢？可能有人會說，焦慮是種負面的情緒，我們避之不及。
有句話說，拋開劑量談毒性，都是耍流氓。同理，拋開程度去討論一種情緒是好是壞，也不科學。
只有焦慮引起了人的思想、行為，或者人際的問題，我們才需要干預。一般情況下，適度的焦慮，反而對人有益。
焦慮的意義
焦慮，到底對我們來說意味著什麼。
人本主義心理學家羅洛·梅在他的代表作《焦慮的意義》的序言中，寫下了這樣一段話：
“本書是為那些感受到今日社會的壓力和焦慮衝突的人而寫的，也是為那些尋求焦慮的意義、原因，以及可能的因應之道的人而寫的”。
焦慮，無時無刻的發生在我們上演。今日社會，越來越多的人被焦慮所困擾。
從最初，懷揣對未來美好願景熱血奮鬥，到被生活磨平了青春的稜角，我們不得不接受一個又一個夢想破裂。
經濟上的拮据、家庭裡的漠視與爭吵、職場上的淘汰規則……生活節奏快的彷彿是一匹脫韁野馬，焦慮是快節奏生活的產物，我們都被它的陰霾所籠罩。
我們似乎總處於“擴散狀態的不安”中，面對著生活給予的“未知威脅”，充滿了對未來悲觀的不確定感和無助感。
羅洛·梅將焦慮定義為：焦慮是因為某種價值受到威脅時所引發的不安，而這個價值則被他個人視為存在的根本。焦慮是一種處於擴散狀態的不安，而焦慮則是非特定的、“模糊的”和“無對象的”。
簡單來說，焦慮的特性是面對威脅的不確定感和無助感。而人類，恰恰是因為有對威脅的警惕性，才得以生存下來。
在心理學界，焦慮和恐懼一直被認為能觸發生物在面對危險時的應急行為，以使生物個體少受損傷，從而在危險環境中生存下來。
當我們處於生存不受威脅的社會環境之中時，就會自動將注意力轉移到職業、名譽和地位的狀況、婚姻、戀愛、吸引力等等方面，一旦在這些方面感知到威脅，人就會焦慮。
這是一種對存在感的威脅，不僅針對對生理上的存在威脅，也包括對個人價值、意識等存在威脅。
這些威脅，一定程度上來說，是一種激勵。
人的成長過程必然伴隨著對原有意義結構的挑戰。成長過程中總是伴隨著向更大可能性的開放，向未知領域的探索，如果我們正確的理解挑戰和變化中包含的意義，就能夠合理的調動自身的力量來應對這種挑戰。
在這過程中，焦慮是正常焦慮，它是人們走向成熟的動力。
焦慮無用，是因為沒有轉化為行動
正常的焦慮使人們走向成功，那為什麼我們有時絲毫感覺不到焦慮對我們的幫助，甚至我們會下意識的討厭焦慮、逃避焦慮呢？
《小王子》裡有這樣一段描述：
小王子看到酒鬼的時候，問他“你在幹什麼呀？”
酒鬼默默地坐在那裡，面前有一堆酒瓶子，有的裝著酒，有的是空的。“我喝酒。”他陰沉憂鬱地回答道。
“你為什麼喝酒呢？”小王子好奇地問道。
“為了忘卻。”酒鬼回答。
小王子已經有些可憐酒鬼。他問道：“忘卻什麼呢？”
酒鬼垂下腦袋坦白道：“為了忘卻我的羞愧。”
“你羞愧什麼呢？”小王子很想幫助他，所以急切的問。
“我羞愧我喝酒。”酒鬼說完以後就再也不開口了。
小王子只好非常迷惑地離開了。
在旅途中，他自言自語地說道：“這些大人真是奇怪啊。”
——這樣的焦慮的確創造不了價值，因為它沒有將焦慮轉化成行動。
焦慮是我們人生的學府，焦慮在說明我們有實現某種可能性的機會，但也有可能無法實現某種可能性，焦慮讓我們學會了信仰。
在焦慮中，我們能成長，在於我們認清自我狀態，規劃解決具體問題，焦慮也就轉化成了動力。
焦慮只是情緒的一種，不需要刻意排斥
很多人覺得情緒分為正面和負面，正面情緒是積極、樂觀；而負面情緒，則是痛苦、悲觀。
但其實，情緒並沒有嚴格的正面與負面之分。所謂的正面情緒和負面情緒，不過是一體兩面。
因為焦慮必然伴隨著獎賞性的體驗。如果你感受不到壓力帶來的焦慮，那你也一定體會不到成功的喜悅。
首次提出”心流flow"理論的心理學家米哈伊說，我們總在焦慮和無聊當中徘徊。
因為我們沒有內在動力的時候，其實是不會焦慮的，那個時候，我們無聊。
排斥所謂負面情緒的行為，往往會阻隔自己的真實感受，也就是說，正面的情緒一同被排斥掉了，人很難有鮮活的體驗。
失戀的人，為了讓自己早點走出來，強迫自己忘記傷痛，逃避內心的痛苦，結果他們失去了激情，很難再愛上另一個人。
情緒，是流動在我們身體裡的能量。你如果刻意阻止了它的流動，就失去了能量。就會感覺做什麼事情都沒有了興趣。
對待焦慮的態度，是接受它，從積極的方面看待它，和它和平相處。我們如果遇到問題，把心裡的焦點放在解決具體問題上，而不是放在情緒上。情緒問題通常也會緩解。
試著跳出來，不要總讓自己陷在焦慮的漩渦裡。可以問自己3個基本問題——我的悲觀預期一定是真的嗎?我是不是在自尋煩惱?我能採取什麼有效措施解決問題?
當然，如果焦慮過於嚴重，悲觀的想法難以壓制，那麼，就要尋求諮詢師的幫助了。
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