在这个以瘦为美的年代，许多人都想要一个苗条的身材，因为有一个苗条的身材不仅可以让你穿衣好看，还有可能让你撩到帅气的小哥哥哟，但是却有很多人的身材看上去确实虎背熊腰的感觉，真是看了满屏的尴尬呀。
在娱乐圈也有很多明星曾经也有过虎背熊腰的经历，当出席晚会需要所有男女明星在一起争奇斗艳的时候，就将她们的虎背熊腰都给展露无疑。
连一直被我们称为“霸气女神”的宁静都曾经有过“虎背熊腰”的尴尬，虽然她的颜值很在线，但是粗壮的手臂却让她的美丽大打折扣了。
连一直被许多人夸赞身材超级好的杨幂也曾经身材壮实而感到尴尬，穿上露手臂的蛋糕裙，不仅不见了大长腿，还把蚂蚁腰给变不见了，显得整个人都胖了很多。
一直被称为“微胖界女神”的范冰冰更是被媒体拍到过很多次她的虎背熊腰，穿上露背装的她真的是让小编觉得很尴尬，这样的身材真的只能用臃肿来形容了，看来腰和背真的很需要被锻炼一下呀。
看到这样子的女明星们，是不是觉得对腰和背部的锻炼很重要？现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的锻炼腰部和背部的健身姿势吧！
1.女生腹肌锻炼动作一
2.女生腹肌锻炼动作二
3.女生腹肌锻炼动作三
4.女生腹肌锻炼动作四
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