作者 | 陳沉沉
本文有劇透哦~
01
日本人氣漫畫《風平浪靜的閒暇》終於也真人化了！
這部日劇短短10集，講透了一個討好者翻身做主人的故事。
故事臺詞很犀利，視覺卻很治癒。
女主凪，28歲，職場女性。
在一家公司裡做著無趣的工作，跟男主慎二有著一段不為人知的辦公室戀情；
閒暇之餘，常跟3個女同事，一起吃飯閒聊。
這一天，她發現到3位同事揹著她去聚餐，把所有工作都留給她加班做，還在小群笑話她。
與此同時，她聽到了男友在背後調侃她性生活很奉獻，並不是認真的感情……
在這個雙重打擊下，她過度呼吸，暈倒了過去。
從醫院醒來時，沒有一個人聯繫、問候她，更沒人去探望她。
出院後她憤然辭掉工作、分手、扔掉了家裡的一切東西，僅揹著一床被子就跑到鄉下，重新開始。
一次偶然，她進了前男友的好友酒吧兼職當酒保。
當酒保的難點在於——經常要跟那些在公司受罪之後、來酒吧發洩的人搭話，有時要接他們丟出來的梗，有時還會被調戲。
面對這些人的需求，她發現自己什麼都接不上，總在做一個話題終結者。
人家問她：懂足球嗎？
她很抱歉地回答：不瞭解。
對話結束。
人家問她，你喜歡什麼歌？
她回答：完全不聽音樂。
對話結束。
於是，她買了三本書《關鍵對話》《一分鐘會話上手》《會聊天和不會聊天的人》， 希望自己能搭得上話。
老闆娘發現後抖出她袋子裡面的書，問她為什麼要看？
她說，自己總也接不上別人的話題。
老闆娘回：你可以自己主動開啟話題啊。
她說她不能，因為那會很糟糕。
犀利的老闆娘一句話戳破了她真正的問題：
巧合的是，前男友慎二剛好來到了老闆娘的店裡。
他看到小凪被中年男調戲，便找了個理由拉著她出去，對著她說：
“這份工作不適合你。你還是辭了吧。”
小凪反駁他說“別妄下定論”。
慎二說：我肉眼都能看出來，你明明對這些人有生理厭惡。
接著慎二也說出了那句魔鬼般的話：
“你對別人不感興趣吧。”
這樣重複的強調，讓小凪開始反思自己。
過去她覺得前公司的三個女同事排擠她，利用她；
現在回想起來，自己似乎也從沒有真正參與她們。
例如在她們在吐槽工作或上司時，小凪的眼神裡滿是不理解，但嘴角卻掛著機械的微笑，附和上“就是就是”或“我懂我懂”之類的話。
例如大家一起拍照發ins，她的臉被拍歪了，她心裡覺得對方故意這樣，卻不提出任何異議。
後來女同事們偷偷拉了小群排除了她，原因是，覺得她很無趣，只會附和。
這部劇的張力在於，一開始我們會覺得小凪總在察言觀色，不懂拒絕，而周圍的人得寸進尺，藉此“欺負”她——她很可憐，別人都很壞。
但隨著劇情展開，我們看到故事的另一個版本。
這個可憐的人，自己本身就有著的致命問題——
她委屈，但她不說；
她想要，但她不問，更不爭取。
她的所有精力，都用來迎合與附和，根本顧及不了自己。
劇的後半段，我才發現這個問題的根源在於：她與養育者早期建立的關係模式，就是這樣的。
她的媽媽擅長逼迫她做她不願意的事，而且絕對不允許拒絕。
一旦拒絕，媽媽就情感綁架她。
比如：
小的時候，媽媽煮了一堆玉米棒放在她面前要她吃掉。
她有密集恐懼症，閉著眼睛，不敢直視玉米。
媽媽看她不吃，就拿起來，哐的一聲，直接倒進了垃圾桶。
還說：“好可憐的玉米啊，都被小凪害死了。”
這次之後，在媽媽面前，小凪都裝作一副喜歡吃玉米的樣子。
就這樣，她從小就學會在自己的地盤上退讓她的自我——媽媽的意志永遠100%，而她自己的意志為0。
甚至這樣的模式，在她28歲的時候還在繼續：
老家颳了颱風，小凪回去看望媽媽，發現家裡並沒有如媽媽電話裡描述的那麼恐怖，只是空調蓋鬆了而已。
但媽媽暗示她：想裝修房屋，需要60萬日元。
而這時的小凪，剛好第一次有了自己想做的事情：開一家洗衣店。
她的錢只夠交這家店的押金。
她鼓起勇氣，請媽媽等她手頭鬆了再給她轉裝修費。
媽媽的回答絕了！
簡直是教科書級別的情感綁架。
（我的媽，情感綁架教科書都不敢這麼寫。）
聽完這些，小凪感到一陣窒息，咬了一口玉米，就跑出門去給媽媽轉錢了。
最後，她朝思暮想的洗衣店，無法如願開業。
自己也陷入了既沒存款又沒工作的狀態。
這就是小凪的關係模式：對方發起一個需求，她條件反射般地必須立刻滿足。
在他人和自己之間，她下意識地選擇了他人。
這樣一次次的退讓，讓她對關係感到害怕——只要不滿足對方，就會受到恐怖的情感綁架。
同時，這樣一次次強迫自己滿足他人，也讓她陷入「人際倦怠」。
02
在武志紅老師參加的《圓桌派》中，竇文濤提到：
討好型人格有一類情況，代表著人生疲倦。 這樣討好的人有一個特點，就是情感淡漠。 對他們來說，最簡單、最省事、最低成本的人際交往方式是： 不得罪你，最好讓你高興，接著趕緊走開。
讓你滿足，也讓你閉嘴。
這就是典型的：討好你，但是不在意你。
小凪就是這樣的：
她討好媽媽，但對獨身媽媽的不容易一點都不感興趣；
她討好同事，但從未真正參與她們的話題；
她討好男友，但從不瞭解他的為人，只想要跟體面的他結婚，滿足媽媽的期待。
直到她發現自己的討好至始至終並沒有用——同事根本不待見她，男友也“嘲笑”她。
這些都讓她之前建構的討好模式轟然坍塌。
最後只能逃離。
但在媽媽這邊，她討好的大廈還穩穩的：她向媽媽隱藏辭職、分手的真相，因為媽媽需要她繼續偽裝成一個在大城市有著體面工作、有優秀男友的乖女兒。
她本質上是厭惡媽媽的，但她害怕說出來會遭遇更大的苦難，
她將跟媽媽攤牌這件事，稱之為“大對決”，但遲遲不敢開始。
直到她當著鄰居阿權的面說自己其實很討厭玉米，阿權對她說：
直到她為了不讓媽媽期待落空，編造了一個更大的謊言——跟前男友慎二結婚；
為了讓謊言延續，她帶著媽媽去參加慎二的家宴；
而就在這場家宴上，她隱瞞辭職的事實被慎二媽媽當場戳穿，慎二家庭的醜聞也露出了水面……
這時媽媽沒有安慰她，而是當眾嘲笑和挖苦她：你果然很差。
與此同時，她看到了慎二忙前忙後地討好家人朋友的樣子，像極了她自己；
當媽媽不顧她的感受，扯著她說：丟人現眼，跟我走……
她才醒悟過來。
那些她藏在心多年的話，像爆裂的水管傾瀉而出：
討厭。我一直很討厭媽媽。讓我產生罪惡感，逼我聽你的話，在外面假裝好人，期待我做你自己都做不到的事情。
我知道，
媽媽你太可憐了，
你總是孤身一人，
沒什麼人可以依靠，
所以你才需要我。
但是，對不起，我不能為你而活！你自己想辦法活下去吧。我也會為自己而活。
對不起，辜負你的期待了。但是，反而是辜負你期待的我、丟人現眼的我，才真正覺得活得開心。
至此，這個討好者，終於完成了反擊！
因為她發現，一味討好，換來的不是媽媽的愛和尊重，而是控制和壓榨。
而她也不曾真正愛自己的媽媽，有的只是厭惡。
一個人在討好時，是沒能力建立好的關係的。
因為不能說出「討厭」，便無法真正「喜歡」。
無法拒絕的關係，就無法成為真正深刻的關係。
這些覺悟，不僅源於媽媽多年來給她造成的痛苦，更源於她在逃離討好之後，所嚐到的甜頭。
03
如果一個人在舊的關係被傷害太多了，那麼他可能會躲避所有的舊關係，也可能因此有了嘗試新關係的可能。
小凪的幸運在於，她辭職之後去到的鄉下，是一個包容的空間，她在那裡建立了很多良性的關係。
在這些關係裡，她得到了一些很好的反饋，甚至調整了她對關係的感受，為她日後反抗媽媽積蓄力量。
1. 說出真話後， 被道歉
她去買菜被收錯了錢，一直糾結要不要找老闆翻帳。
當她鼓起勇氣跑到店裡展示單子，下意識得以為收銀員會很兇，緊張得不得了。
結果，人家萬分抱歉地跟她說“對不起！”，還送了她一袋金針菇作為賠禮。
周圍的人哈哈大笑，既沒有輕視她，也沒有責怪收銀員，這讓她感到放鬆。
她在職業介紹所認識了一個女孩坂本，兩人聊得來，於是相約去喝下午茶。
就在兩人相談甚歡，小凪以為自己終於交到真朋友的時候，坂本卻向她推銷起了石頭手鍊。
小凪糾結了很久，內心的討好的聲音不斷出來干擾她，或許是她想改變的決心過於強烈，她最終說出了那句以往不敢說的話：
她騎車離開之後，坂本卻追上來，只為了向她道歉。
小凪對她說：其實我覺得我們聊得很開心，只要不推銷，希望下次還可以再相約喝茶。
這個劇情隱藏了一個人際交往的秘訣：如果在關係的初始就討好，那麼討好的模式將難以打破。
如果一開始，就將自己的原則和底線展示出來，你要麼會少一段消耗你的垃圾關係，要麼會增加一段相互尊重的好關係。
果真，她跟坂本後來成為了很好的閨蜜，以及一起規劃未來的商業搭檔。
2. 意外的聆聽
小凪剛到鄉下的時候，非常落魄的她碰到了一位拾荒的婆婆，當時就認定這一定是個住在垃圾堆的老人。
但一次偶然，她撿到婆婆掉落的衣服，婆婆為了感謝，請她進來喝茶，盛邀之下她“被推進”家門。
睜開眼睛的瞬間，沒有髒亂差，沒有垃圾堆，有的只是一個很簡潔、有格調的空間，邊上還有一個大屏幕，放映著美國的經典影片《羅馬假日》。
婆婆拿著茶和自制巧克力棒招待她，吃一口巧克力，再喝一口茶，她鬆了一口氣，眼淚流了下來。
婆婆在一旁輕輕地問：
你來的那天，我看到了，孤身一人騎著車，只帶著一床被子。 有什麼苦衷嗎？婆婆就坐著，靜靜聽她說。
這樣“意外的”聆聽，在這個鄉下發生了很多次，這是小凪過去不曾得到的溫暖。
3. 自己最厭惡的，卻成為別人最喜歡的
小凪一直覺得自己自然捲的頭髮很醜，甚至她一度為了討好男友每天提早起床，用一個多小時把頭髮燙直。
但搬到鄉下後，鄰居的小女孩小麗卻很喜歡摸她的頭，每次見面都要摸一摸。
自己曾經憎惡的一部分自我，突然被無條件接納，還被當成寶貝，這種感覺對小凪是滿滿的治癒。
更重要的是，她一直覺得小麗跟她很像——
單親媽媽帶大的；
經常無人陪伴；
家裡經濟不如身邊同學……
但小麗卻是個有個性的女孩，她說自己不在乎別人的眼光，會通過思考決定要不要跟一些人做朋友，她覺得當建築工人、自力更生的媽媽很酷。
這份來自小孩的果敢和自信，感染到了小凪。
4. 你不自信，那我幫你相信
小麗的媽媽帶小凪和女兒去兜風，車開到半路，她突然停下來，下車然後對小凪說：你來開。
小凪擺擺手，不斷說：我不行。
（小凪考過駕照的，不過很多年沒開車）
但她不理會小凪的自我否定，直接指示具體的動作。
操作正確的時候鼓勵她——“對了！”；
車子走動之後，再推她一把——“再開快一點”。
就這樣，她在公路上有模有樣地開著車，兩個信任她的小天使就在身旁陪伴鼓勵。
這一幕讓我想起了KnowYourself分享過一個來訪者和諮詢師的故事。
小凪不相信自己能完成一件事，小麗和媽媽一起替她相信了。
其實這一幕或許也讓凪開始相信，一個單親媽媽也是能夠活得精彩的，所以她後來才敢對自己的媽媽說出“你自己想辦法活下去吧”這樣的話。
另外，有趣的是，在心理學的意象裡，開車是一種掌控感的象徵。
小凪對自己人生的掌控感，也是在這群人溫暖的包圍中，悄悄強大起來的。
寫 在 最 後
劇的尾聲，小凪邀請了前男友慎二出來約會，就在觀眾以為他兩經歷這麼多終於修成正果時，她卻跟慎二做了告別。
兩人相約去了戀愛時去過的海洋館，想起了當初看到的一條脫離隊伍的沙丁魚。
彼時的小凪希望它努力游回大隊伍中，就像她當初努力讓自己融入同事們、順從媽媽的願望一樣。
而今，她卻相信它一定獨自遊得很好，就像她開始相信自己不攀附討好任何其他人也能活得很好一樣。
夏天結束了，鄉下也拆遷了，所有人都搬了家。
凪的小假期在美好中結束了。
儘管以後沒有大家的陪伴和支持，她對未來也不再是充滿恐懼和逃避。
因為她也已經找到了自己人生穩穩的支點，她體會到：
不再討好的人生，才開始變得有意思。
作者簡介：陳沉沉，一個沉浸、沉靜的心理記錄者。
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