燈塔醫生今天就和大家聊聊，這些吃了很容易發胖的食物，在我們減肥的路上，還是少吃為好。
1、粗糧餅乾
那些市面上號稱減肥粗糧餅乾，其實同樣有著不少的脂肪和熱量。拿最樸實的全麥蘇打餅乾來說說，它的油脂含量在30%-50%不等，每100g的熱量有接近500大卡，吃進去肚子裡的話，就是實實在在的麵粉，糖和油。
2、豆腐皮
豆腐皮是一種豆製品，其實它的熱量並不低，每100g的豆腐皮熱量是459大卡！是因為豆腐皮主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成，基本上黃豆中的大量脂肪都集結在了豆腐皮之中。所以別以為是豆製品，就放開豆腐皮或腐竹類的食物哦。
3、瓶裝果汁
很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事，其實並不是這樣。大多數市面上包裝的果汁，都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素，纖維素都已經損失的七七八八。當這些維生素和纖維素都被損失後，你喝的這個果汁，其實就等於是在喝糖水了。
4、可頌
可頌就是牛角包，牛角麵包它的熱量並不算很高，小瘦姐今天想說它，雖然熱量不高，但是，吃完一點都不頂餓這款帶酥的麵包中，熱量和油脂含量都奇高無比，每100g的熱量是375大卡，可是飽腹時間比較短就是一款比較失敗的食物。
5、泡麵
燈塔醫生一直認為，很多人都知道泡麵是一款很不健康的食物，可是真的就有那麼一位同事，減肥一直不成功。有一天，她說自己晚上經常吃泡麵，而且吃完以後她發現沒多久就餓了，所以她認為這代表她吃的並不多，並不會長胖。這世界上就是有很多食物，除了好吃，一無是處，既不能給你飽腹感，也不能給你營養，泡麵就是其中之一，而且每一包泡麵的熱量在400大卡以上！
6、罐裝咖啡
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，但熱量卻也有300以上大卡。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。所以凡是好喝的咖啡，都只能和增肥拉上關係。
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