小夏養生說
腦溢血是一種非常可怕的病，一旦發病立馬魂歸西天倒是好事，就怕通過各種醫療手段救治後，雖然保住了性命，卻落得一個半身不遂，生活完全不能自理，吃喝拉撒都要人侍候，那真的就會成為一人中風，全家發瘋的局面。
引起腦溢血的誘因很多，但主要是高血壓引起的。而高血壓患者，一般需要通過口服降壓藥物來使血壓平穩。而一般藥物在體內，代謝的時間6～15小時不等。
藥物代謝掉之後，血壓依然會升上來，為了平穩血壓，又開始吃降壓藥。如此反覆，我們的血管就像吹起來、癟下去、又再吹起來的氣球，終究有一天會因失去彈性而爆掉。
我的家族就有高血壓病史，我的父親、叔叔、哥哥，都是死於高血壓引起的腦溢血。而有一天我的血壓也達到了90/160。毋庸置疑，我也會在未來的某一天，死於高血壓引起的腦溢血。能夠看到自己未來的死期，確是一件很恐怖的事。
也就是在這時候，我接觸到了有關營養醫學。那些營養學書上表明，只要疏通血管，清除血液垃圾，保持血管彈性，飲食清淡，多吃粗茶淡飯，少吃油膩葷腥，我就能夠避免走父輩及哥哥的老路。
我是一個怕死的人，所以十多年來，為了健康長壽，充分享受如今的美好時光，一直保持愉快的心情，充足的睡眠，均衡的營養，適量的運動，並且長期堅持吃深海鮭魚油和卵磷脂，我的血壓一直穩定在70/120之間。
據資料表明:深海鮭魚油，能夠清理血管，降低血液粘稠度，預防血栓形成，預防腦血栓和腦梗塞的發生；
而卵磷脂，最厲害的是具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。
因此，兩者雙管齊下，就可以預防和治療高血壓、心肌梗塞、腦溢血等動脈硬化症。
月照波心
我有三個屬虎的同學，1962年生人，他們三個分別在2015年11月，2017年3月，2017年8月，都是突發腦溢血死掉了，他們的共同生活愛好是，喜歡喝酒，喜歡吃肉，整夜整夜的打麻將，血壓都高，其中一個在醫院洗過多次血，平時也吃降壓藥，另外兩個不以為然，我行我素，以為平時能吃能喝還能幹，自我良好。都是在後半夜突發腦出血死亡。
夏蟲不知有冰
首先，量好自己的血壓，血糖，心裡要有數。不要吸菸，酒，注意自己主食的攝入量，什麼大肥肉，少吃。蔬菜，水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生，最後結尾，食肉者悍，食素者智，少食者長壽，不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。
半夜不睡覺的人957
腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。
腦溢血重在預防，具體預防措施如下：
1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等；
2、規律生活，避免暴飲暴食，進行適當運動；
3、注意聯控血壓、血糖，減少危險因素；
4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和劇烈咳嗽，以免誘發高血壓腦溢血。
5、濃縮深海魚油，每日1-3次，每次1粒，宜隨餐食用，適合有血栓，腦溢血或中風等患者服用，可有效預防腦溢血。
逗逗的美食日記
腦溢血是非常令人恐懼的疾病，如果沒有及時治療致死率非常高，即使闖過最可怕的難關，也多會導致很多的後遺症殘留。
腦溢血的後遺症會給患者帶來肢體障礙、認知障礙和語言障礙等一些列的悲慘症狀，患者和家屬都很痛苦，患者本身患有疾病，不僅需要忍受病痛的折磨，更會喪失寶貴的自尊，而家人需要承擔的則更多。
由於疾病的特殊性，對於各位高危人群來說，與其考慮患病後的急救，不如從現在開始改變自己的生活習慣，從小事做起，逐漸遠離腦溢血！
1，火爆的脾氣
大家都知道，心情是影響一個人健康的重要因素，對於高血壓患者來說，易怒、脾氣暴燥很有可能會引起嚴重的後果，因為一個人在發怒的時候，容易導致血壓驟然升高，從而增加腦出血的風險。所以，平時千萬不要因為一點小事而動怒，氣壞了身體就得不償失了！
2，不良生活習慣
吸菸喝酒，雖然這兩個生活習慣，都是日常生活中非常常見的事情了。你可知道，它們是多種疾病的幫兇。
所有的香菸盒上都會寫著“吸菸有害健康”，但是這個提示依然無法阻擋大家對它的喜愛和依賴，對於高血壓患者來說，吸菸更是百害而無一利。因為吸菸會使血壓升高，導致病情加重，而且，高血壓還會使腦出血的風險增大。所以，高血壓患者為了身體的身體健康，無論多不捨，也一定要把煙戒掉。
很多人為了緩解壓力都會習慣用醉酒的方式讓自己麻木，可是這樣對身體的傷害是非常之大的，尤其對於患有高血壓病的患者來說，更加不能因一時的麻痺而不顧自身健康。長期飲酒非常容易使血壓一下子升高，就有可能導致腦出血了。
有以上這幾種壞習慣的人都是腦溢血高發人群，所以為了自身健康著想，日常生活中一定要改掉這些不良習慣，以免患有腦溢血。
（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）
羅民教授
有必要保持一個儘量不失眠的睡覺狀態
飲食以吃開心為主，清淡為輔助，適量菸酒不過度
經常外出看風景，走動身體，保持循環暢通
找一件能專注的事情，寫寫字，打打球等等活動
適當喝茶葉，好一點的茶葉，白茶為主
少管子女，適當操心
保持和愛人特定的開心話語
以上沒有點錢還不好做到
如果沒有錢，那就儘量少發脾氣，其他以開心為主，因為你生不起病，看不起病。能開心一天是一天，得有個心態。
太和狀師
第一，戒菸少酒，
第二，少熬夜，
第三，多去室外運動30-60分鐘。
第四，吃飯少鹽，
第五，少油多吃青菜，
第六，少發火，多開心，
第七，控制好血壓，
第八，慢坐慢起
你我緣分來自網絡
主要是控制好血壓，要經常量血壓，讓血壓平穩，不要飲酒，少吃高脂肪食物，控制血脂，要控制情緒，不要過分激動，不要生氣，心態平和，不要耽誤覺，保證睡眠，不要過度勞累，要合理休息。
藍梅竹松
該有的在中年就會突發或死掉，不該發的狂吃猛喝直至八十以上也沒事。
989611
有些病不是你想不想的問題，誰又願意得病，如果誰都能防止自己不得病，這世界上還要醫院幹什麼呢？
