付加苗子
首先我先明確我的觀點:沒有用！沒有用！沒有用！下面我就來說說為什麼說束腰沒有用?
不過是搞得噱頭
我肯定反對使用束腰的，但站在他們的角度，非常能理解，因為這其實是典型的信息不對等造成的不管你是從事哪一個行業，只要是提供服務或是產品，總有一些服務或是產品就是玩概念的。往往這些產品最能夠迎合大眾的口味，最暢銷。但說白了就是在浪費錢，可能由於安慰劑效應，給你造成了正向刺激的假象大家可以想想自己所從事的行業，是不是存在同樣的問題，在外人看來多麼高大上的東西，只有你自己知道其實就那麼回事比如我有一個做化妝品原料的客戶，他告訴我，護膚品裡也就防曬產品真的有用。但是妹子們，每次看到各類化妝品天花亂墜的廣告語時，還是忍不住要買吧？但從來也不會有宣稱的“神奇”功效吧？有的人就是天生皮膚好，皮膚出現問題，也不是這些日用品能挽救的，而是要去醫院皮膚科！ 束腰也是一樣的，腰的粗細最直接的影響因素就是脂肪，排除掉脂肪，那就是核心肌群的發達程度。換個角度，戴束腰能瘦腰，那是不是戴大腿上能瘦腿啊？商家真應該出一個全身的束身衣不是麼！
作為健身愛好者應該有自己的判斷力
作為健身愛好者我們應該有基本的判斷力，而且需要擁有更高的科學素養，而不是被朋友圈中的爆款廣告視頻洗腦，僅僅因為做廣告的是一些看起來好像很體面的同齡網紅，所以就信了？擦亮雙眼吧朋友們！我之前給出關於束腰的觀點一直都很模糊，我只是說我不支持戴束腰。因為我自己不少圈內的朋友平時也在使用束腰，甚至也在賣，我挺不願意斷人家財路的。但是，我自己一直判斷這是一個無用產品！而且不少專業人士已經指出束腰的不合理性。
所謂健身先健腦，作為健身愛好者，我們應該不斷學習先進科學，同時也要增強自己的判斷力，這是為自己負責也是為別人負責。
健身毛奇奇
沒用
減肥的概念是什麼？
是減少身體脂肪重量，有的肌肉含量過多的人還需要減少一些肌肉含量。
束腹帶的作用是什麼？
是限制腰腹部圍度，在腰腹部由於腹壓過大向外鼓起的時候給腰腹一個向內的反作用力來產生對抗，穩定腰腹肌肉，進一步穩定腰椎。
減肥要做的是讓我們身體在一定時間內消耗的總能量大於攝入的總能量，導致我們身體消耗自身儲存在體內的體脂肪等等供能物質，達到減脂的目的。我們的脂肪會被血液運輸到全身各個部位來完成分解代謝，當我們運動的時候，攝入的氧氣增加，心跳加快，血液運輸速度增大，單位時間消耗的脂肪也就增多了。
但是如果只是帶著束腹帶的話，對脂肪的消耗沒有影響，該增麼消耗還是怎麼消耗。
外科的腹部手術後，病人一般會使用腹帶包紮，這是為了防止日常生活中的咳嗽，活動時腹壓增高致使傷口開裂，用束腹帶來保護傷口。
在婦產科，產後的婦女有的也會使用束腹帶。這是因為剖腹產術後立即使用腹帶有助於防止傷口開裂，減輕產後出血。
我們健身的時候使用的束腹帶，常常是在做一些大重量的力量訓練時候使用，比如硬拉，深蹲的訓練。這類訓練對我們腰椎的穩定性要求非常高，在動作過程中為了更好的穩定腰椎，我們會藉助束腹帶給腰腹一個向內的壓力，穩定腰椎，避免在訓練動作過程中受傷。
總的來說，各類的束腹帶儘管作用不同，但是對減肥都沒有什麼實際幫助。
楊澤遠Conor
藉助外力來把腹部收緊而達到減肥效果，是不可能的！腹部本來就有全面的肌肉，只要把腹部全部肌肉鍛鍊、強化達到收緊狀態，那麼結合減脂才是最好的最有效的！
用束腹帶只會另腹部更加有依賴性，當卸下來後還是回到原位，只是讓自己更幸苦，整天勒著肚子！
健身教練大鵬
應該有一定的用處，但是我覺得用處不大，我也用過，四五月份的時候感覺太悶熱，透不過氣，太難受了，就沒有使用。
還是在月子裡用比較好，幫助懷孕時被擠壓的內臟恢復原位，但是不要太緊了，影響惡露的排出。
產後減肥，還是要靠加強鍛鍊，可以做些仰臥起坐，和平板支撐，不要再月子裡做，最好兩三個月以後再做，先把月子做好才是重點。
紫蝶5488
但是，束腹帶的壞處有很多，它勒在腰上會很不舒服，食物是吃的很少了，但是它對胃的蠕動跟大腸的蠕動非常的不好，會引起便秘，會更影響減肥的成果。
想要減肥，一定要健康的減肥，管住嘴，邁開腿是減肥的宗旨。我們不要去盲目的去減肥，反而影響身體的健康。
減肥一定要少食多餐，多運動，少吃零食，多吃蔬菜水果，主食不要吃得太多，這樣下來會慢慢的瘦下來的。
夢夢寶貝5
我沒有試過束腹帶，但是以我自身經歷來說，任何藉助外力的減肥方法，只能在短時間產生形體上的錯覺。
束腹帶，應該是把人腰部脂肪被固定住，這種物理方法，並不能減少脂肪。因為脂肪是遊動的，短時間可以讓它去到腹部以外的地方。但是並不可能有實質性的效果。正如調整型文胸，只是讓胸部暫時看起來豐滿，但是並不能豐胸，是一個道理。脂肪是身體內部的細胞組織，不會因為一件衣服，一條帶子，而改變。而且束腹帶是有負作用的，長期使用束腹帶，有可能給內臟造成不必要的壓力。尤其對於膀胱的過度擠壓，可能會有尿失禁的風險。
要減肥，還是要找到肥胖的原因，改變生活方式，飲食方式。
