琴親27
十月懷胎，一朝分娩。準媽媽臨近預產期既期待寶寶的降生，又對生產過程的疼痛充滿恐懼。如果能超快生產，生寶寶疼痛時間縮短，準媽媽會覺得比生寶寶慢的人輕鬆。準媽媽都希望在母子平安情況下，超快生產。我是一位新手媽媽，生寶寶時也是相對較快的，第一胎。頭天晚上六點宮縮，第二天早上九點去醫院被告知可能要生了。開始做各項檢查，辦理住院，十點多見紅，十二點多破水，兩點多生下寶寶。那麼如何才能在順產允許的條件下縮短產程？我的建議如下：
1、孕期堅持散步，每天在身體條件允許的情況下給自己規定每天運動步數。
2、孕期合理飲食，保證營養充足，不要無節制的吃導致胎兒過大。
3、臨產前注意休息，保存體力，為生寶寶做好準備。
4、進了產房不要大哭大喊，配合醫生檢查，按照醫生教的調整呼吸和用力。
曉小的育兒經
這次來回憶下我的順產經歷~
我的預產期是2019年4月15日，🐷寶寶有些迫不及待，提前了十天出來 4月5日早上八點，迷迷糊糊醒來，突然感覺下面有液體流出，以為是尿尿了😂上了洗手間發現流血見紅了，趕緊刷牙洗臉下樓，發現家裡一個人都沒有，先給婆婆打了電話，再給我媽打了電話。
吃早餐時發現液體流得越來越多，意識到是羊水破了，於是我趕緊去洗了頭(生完要好多天不能洗頭😂)，好巧不巧停電了，頭髮都沒吹，就這麼溼漉漉的，把東西拿上就往醫院趕了 到達醫院估計九點左右，因為羊水破了，醫生不讓我亂動了，就躺在病床上被推著到處做完了一系列檢查，這時肚子還沒有丁點感覺😳
十一點多婆婆去打了飯，吃得下趕緊多吃點，要生的話有的是力氣要用 十二點多開始感覺到宮縮了，但還好還不會疼，接著感覺宮縮越來越頻繁了，但還可以忍受，下午一點左右來做內檢開了一指，護士囑咐5分鐘宮縮一次再叫她，沒過多久宮縮變得規律，四五分鐘就疼一次，感覺特別想排便😳
接著叫來護士，讓我不要用力，一定要放輕鬆，宮口還沒開全用力的話寶寶的頭會被擠到，會導致水腫 堅持到2點，醫生上班了來檢查，這時已經開了四指，準備進產房待產了 在產房門口護士說一胎的話，沒那麼快，心想還不知道得折騰多久😱 進產房以後，宮縮越來越疼，越來越頻繁，但還不能用力，儘可能的放鬆，助產師會教怎麼呼吸，總之不哭不鬧，聽醫生的就對了，保留力氣🤐
不知道過了多久，醫生說可以開始用力了，深吸一口氣，疼的時候就用力，醫生怎麼說就怎麼做，完全配合醫生，別瞎用力😂
下午3點50，寶寶出生啦🤗就感覺稀里嘩啦一堆東西出來，肚子一下就排空了，輕鬆了好多，哈哈哈 之前看好多筆記說的十幾分鍾，二十分鐘超快順產，不懂她們是從什麼時候開始算時間的🤔但就我的整個產程，說長不長，雖然早上破水見紅，但開始感覺宮縮到寶寶出生，總共用了四個小時，個人感覺也是挺快的，身邊所有人都說很快，看我生得真輕鬆😂可能是寶寶心疼麻麻，麻麻努力的時候寶寶也在加油😊 
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。再來說說我的恢復和月子。
在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
產程長短和這些因素有關，羨慕18分鐘超快順產的寶媽要知道！
☀孕媽的精神狀態 如果在生產分娩的時候，孕媽過於緊張焦慮，大喊大叫的話，就會讓大腦興奮失調，體力耗盡，這樣的話不利於子宮協調規律地收縮，影響產程推進。
☀孕媽宮縮大小與產道舒張程度 每一個孕媽所具備的生育條件是不同的，如果孕媽的宮縮作用力小，產道的舒張程度也小，那麼孕媽的產程就會比其他人要長一些。
☀孕媽是否有分娩經驗 二胎的媽媽產程比一胎媽媽快，這是因為孕媽已經具備了分娩經驗，能夠熟悉地配合醫生護士，加快分娩進程。
☀寶寶在子宮內的位置 胎位正的寶寶，枕前位，頭朝下臉朝後背靠腹側，在分娩的時候容易更快地下降，那麼，產程就會要快很多。
☀寶寶個體的大小和生命狀況 如果寶寶的頭和體重過大，在分娩的時候難度就會加大，加上寶寶隨時面臨缺氧的狀態，如果生命狀況不佳，也會影響到孕媽產程長短。
吉麗窪
任命吧，我曾經問過大夫和我身邊的眾多例子來看這事大部分取決於遺傳。也就是你母親生你的時候什麼樣。但也不是說後天一點改變的方法都沒有。
孕期要控制飲食，不要讓自己過胖。
不要過度補鈣，骨盆鈣化以後，產道很難打開。
在孕後期要多運動，爬樓是個好方法。
這些都有助於改善，但是起不了決定作用。
