文 / 小椰子
01
之前看過這樣一條新聞。
臺灣一名20歲男大學生，平時在外地求學，自己租房住。
清明放假5天，他因為沉迷於網絡遊戲，都沒有回家。
家長趕到他所在的出租屋，屋內的場景讓人一時無語：
滿地的外賣盒、食品包裝袋、空飲料瓶，雜亂無章、臭氣熏天。
而男大學生則躺倒在浴室裡，左半身已癱瘓，送醫院搶救後才保住命。
沉迷手機、縱慾過度的他，被診斷是腦溢血，腦血管破裂、出血引起的中風。
醫生感慨：“再晚一天，他可能就沒有生命了。”
這個時代，有太多年輕人，放縱著自己過度的慾望。
看過這樣一條朋友圈，感到扎心不已：
“我24歲，沒有目標，沒有理想。
每天上班沒激情，下班抱著垃圾食品玩手機。
不想社交，不愛運動，體重飆升，顏值掉線。
碌碌無為，每天都很焦慮，卡里只有個位數。
我終究活成了自己曾經討厭的樣子。”
而這一切，都是因為無法管理自己，做不到自律。
喜歡垃圾食品，便毫無節制地吃，即使明知道對自己健康有害；
喜歡熬夜，便每天敷著面膜熬到2、3點，即使嚴重影響第二天的工作效率；
喜歡追劇刷短視頻打遊戲，便沒日沒夜地玩，最終把身體弄垮。
一個人沒出息的原因之一，便是縱慾過度。
心理學上有個詞，叫“餓老鼠效應”，指的是：
適當節制，發展良好；過度放縱，早衰短命。
科學家做過一個實驗，那些食物過度充足的老鼠，往往壽命短暫，行動遲緩；
而那些食物不足、適當飢餓的老鼠，卻壽命翻了一番，且行動快捷、機能良好。
月滿則虧，水滿則溢。所謂自由，從來都不是隨心所欲，而是自我主宰。
學會節制慾望，做到自律，才能活成自己喜歡的樣子。
02
6月15日，一名男孩為了取悅自己的2萬名粉絲，竟做出令人三觀盡毀的事：
他將200個雞蛋一個個打碎到盆中，將一整盆蛋液倒在毫不知情的媽媽身上。
當時，他媽媽正蹲在樓下的院子裡做家務，抬頭的瞬間，被一盆蛋液淋得全身溼透。
媽媽被潑倒後發出慘叫聲，樓上的男孩卻一陣怪笑，隨後又錄下媽媽生氣追打他的畫面。
男孩的舉動令人心寒不已，再怎麼想紅，也不能做出這種事來。
這讓我想起了之前知乎上有人分享的一件事：
奶茶店裡，幾個穿假萬斯小腳褲的初中女生在聊天。
其中一個小女孩說：“我以後就玩快手，然後找個社會上的男朋友出錢買衣服化妝品，要是火了就不用讀書了，網紅都這樣。”
輕飄飄的話語，卻令人細思極恐。
娛樂至死的年代，年輕人們都想做網紅。
因為有太多人，沉浸在垃圾快樂之中，無法自拔。
逃避渾渾噩噩的現實，將大部分的時間都奉獻給了短視頻、明星八卦、遊戲、搞笑段子，獲得膚淺的快樂。
有這樣一個詞：“奶頭樂戰略”，指的是：
如何緩解社會上20%的精英和80%的底層人士之間的矛盾衝突？
很簡單，給那80%的人們塞上奶嘴，讓他們安於短暫的娛樂快感中，慢慢喪失熱情、抗爭慾望和獨立思考能力。
遊戲、短視頻、綜藝、八卦醜聞、無聊的罵戰......
大多數人們沉浸於充滿感官刺激的虛擬世界，時間被這種垃圾娛樂所佔據。
而那20%的精英們在幹嗎呢？
他們在學習、健身、拒絕低級的快樂，永遠在自我提升的路上。
一個人沒出息的原因之二，便是沉浸於垃圾娛樂。
人的內心就像空洞，當沒有真正熱愛的事物去填補時，低俗的奶頭樂就會趁虛而入。
當你把空餘時間全都花在垃圾娛樂上，自己離荒廢也就不遠了。
03
前幾天，全國各地的高考成績紛紛公佈。
第二屆《中國詩詞大會》冠軍武亦姝，高考得了613分的好成績。
她的學識和才情，與家裡的讀書氛圍離不開關係。
武亦姝的媽媽是小學美術老師，爸爸在科研機構工作。
她爸爸每天4:30以後是不用手機的，專心陪孩子讀書。
客廳、書房、臥室、兒童房、衛生間，隨處可見歷史哲學宗教、社科文學藝術書籍。
全家人喜歡聚在一起讀書，並且相互討論、共同提升。
腹有詩書氣自華，飽讀詩書的武亦姝，寫得一手好字，吟得一首好詩。
與之相比之下，我們是不是越來越不愛讀書了？
上班路上，低頭刷刷微博，看明星今天又買了什麼熱搜；
晚上睡前，對著手機屏幕看15秒給你一個刺激的短視頻，看不用動腦的沙雕段子。
或喧囂地忙碌，或孤獨地忙碌，唯獨缺少一種滿足的安寧。
一個人沒出息的原因之三，便是放棄了有益的閱讀。
泰國一位網友，在清邁機場拍下了這樣一組照片。
一群日本孩子在機場候機的時候，沒人吵鬧、玩手機，全都在安靜地看書。
似乎外界的紛紛擾擾，都與手捧書籍的他們無關。
日本小學生的一個月平均閱讀量，基本都做到了1~4本。
與之對比之下，我們卻似乎越來越不耐煩坐下來安靜地讀一本書。
2012年聯合國調查顯示，中國平均每人1年讀書不到1本。
2016年進行的第13次全國國民閱讀調查顯示，中國人均每年閱讀量為4.77本。
遠低於韓國11本，法國20本，日本40本，以色列64本。
我們不再看書，拒絕學習與成長，生活只剩下了日復一日的碌碌無為。
04
有一期《圓桌派》中，史航說：
“當一個人跳進水裡，真正托起他的，不是接觸他皮膚的那些少量的水，而是身下大量你接觸不到的水。”
把時間花在哪裡，你就會收穫怎樣的人生。
那些你獨自努力的時間，都將讓你變為更優秀的人。
願你我，戒掉過度的慾望，不沉迷於膚淺的娛樂。
永遠都不要拒絕學習和獨立思考。
共勉。
作者：小椰子，已出版《你的自律，給你自由》，公號：小椰子專欄。
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