陌小亮
如何預防腦血管爆裂？
我們常說的腦血管爆裂其實就是指腦出血。腦出血常發於冬春季節，因為日夜溫差的較大差異，是誘發腦出血的最大因素。腦出血是腦內的血管破裂而引發的內傷性病症，對人體產生極大的危害，發生的主要原因是與腦血管的病變有關。有高血脂、糖尿病、高血壓、吸菸等現象的人是腦出血症狀的高發人群。現在正值冬季，氣溫降低，更要警惕腦出血的發生。
正常人如何預防腦出血
平常的人沒有患有高血壓、沒有吃過抗凝藥相似的藥物、沒有血液或者肝臟上的疾病，沒有發育不良等症狀，腦動脈系統沒有畸形這類的人是不容易發生腦出血的，腦出血的病因必有它的發病基礎，比如大腦血管的發育不良，有動靜脈畸形或者動脈瘤，那麼本身血管就受到了一定的損傷，在突然受到刺激性的情況下，會造成血壓的急劇上升，身上所出現的隱患就此爆發，引發血管上的破碎。所以正常的人沒有上述的基礎病例或者不良習慣，無需過分擔心發生腦出血。
有效預防腦出血的措施
（1）如果是年長的老人，需要注意日常的作息與勞動，不可透支自身的身體，處於勞累的狀態是不利於身體的健康的。
（2）患有高血壓的人群是需要嚴格注重自身的身體狀況，畢竟高血壓是終身的疾病，一定要好好照顧自身的身體，保持血壓的穩定性。
（3）良好的心態是一個人能真正身心健康的基本條件，不會因為一些事物而造成自身情緒上的大起大落，致使身體上的受損。
（4）患有隱疾的人一定要注意攝取低脂低鹽低糖的食物，少吃油膩的肉類，多吃瓜果蔬菜以及豆製品，加上適量的瘦肉與蛋白，保持身體的營養健康所需。
（5）注重天氣的變化，因為日夜的落差會致使血管收縮血壓，血壓容易出現受損，必要注重身體的健康與保養，適當的運動能提升身體的免疫力。
（6）人們在生活中基本都是用右手做事，左手就很少得到運用。但大家不知道的是，左手的運用能減輕大腦左半球的負擔，也能鍛鍊大腦的右半球，讓左右大腦得到平衡的鍛鍊是能有效防止腦出血的發生，因為腦出血最容易出現在右半球，那裡相對左半球比較脆弱，所以鍛鍊自己的大腦抵抗力是預防病情的有效手段。
（7）為自己規範合理的生活，自身長期的緊張情緒是最容易把人壓垮的，所以要注意自身的勞逸結合，工作一天了可以在下班去公園裡散個步，找個朋友去聊聊天之類的，能增加自身的幸福指數，讓自身容易得到滿足，不會太過於爭搶吵鬧而造成情緒上的波動。
（8）多喝水能保持體內有充足的水分。
健康之初小講堂
張醫生在線：警惕出血性腦血管病！
急性腦血管疾病，即腦卒中，分為腦梗死和腦出血，雖然腦出血只佔全部腦卒中的20%～30%，但是腦出血的致死率要高於腦梗死。
腦出血，急性期病死率可達40%之高，那麼如何預防腦血管“爆裂”呢？
腦出血主要的病因就是高血壓合併細小動脈硬化，而高血壓是導致腦血管破裂的主要原因。長期高血壓使腦血管發生缺血與變性，促進微動脈瘤的形成，在劇烈活動、情緒波動等誘發因素下，可出現血壓的大幅度波動，進而導致動脈瘤破裂，發生腦出血。
預防腦血管破裂，最重要的就是關注自己的血壓，就像水壓過高，自來水管會爆裂是一個道理。而高血壓本身通常沒有特殊不適，我們經常能收到發生腦出血以後，才發現自己有高血壓的患者。所以，每一個人，都要對自己的血壓瞭如指掌。
再者，已經確診高血壓的人群，一定要規律服用降壓藥，不要隨便停藥、換藥、減量用藥，停藥後的血壓反跳，往往會帶來嚴重的後果！
