泥丫

很多寶寶睡眠差，其實並非是孩子睡眠差，而是大人不會觀察，錯過了孩子最佳的睡眠時間。

孩子的睡眠信號有哪些？

眼神發直，空洞

小嬰兒不是成人，當孩子累了的時候，尤其是小月齡的寶寶。最明顯的反應就是孩子的眼睛看起來無神，發直，完全沒有精神。這是孩子想要睡覺的信號。

煩躁不安，對於大人的逗樂不給回應

過了半歲的寶寶，如果孩子吃的好，睡得好，是特別喜歡和成人去互動的，每次逗孩子，孩子都會給予熱烈的回應，說過或者笑，甚至拍手。如果面對大人的互動孩子開始不回應，甚至有些狂躁，發脾氣。千萬別怪孩子，這是孩子累了。

開始用手揉眼睛

當孩子頻繁的用手揉眼睛的時候，不是孩子不舒服，是孩子眼睛有些困了，人有些累了。這個時候就要開始哄覺了。

開始打哈欠

不管是小寶寶還是大寶寶，當他們困了的時候都會開始打哈欠。

開始吮手指

吮吸手指可以讓孩子通過吮吸開始放鬆自己。有的寶寶剛剛吃完奶，就開始吮吸手指，這是孩子在嘗試自我安慰，讓自己入睡。

大哭大鬧，身體打挺

孩子哭鬧，打挺，怎麼哄都不能安靜，這個時候說明寶寶已經開始進入了想睡睡不著的狀態，已經睏乏到了極致。

如果孩子已經出現了疲勞，父母要通過下面的方法降低孩子的興奮:

• 帶孩子上床，或者到他睡覺的房間。
  
• 保持環境的舒緩，可以放安眠曲。
  
• 用自己熟悉的方式開始哄覺。
  
  
  
  

一定要讓孩子在入睡前進入安靜的環境，這樣有利於孩子快速的入睡。有時候孩子鬧覺半個小時，入睡只需一分鐘，所以想辦法讓孩子安靜下來，睡覺就會變成一件容易的事。

豌豆媽媽育兒

3-12個月的寶寶睡眠信號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？

通常寶寶很想睡覺的時候就會出現這些情況:

1.打哈欠

在寶寶特別困的時候，嘴巴都會張得大大的，長吸一口氣，短吸一口氣。

2.哭鬧

寶寶想睡覺的時候，通常會變得比較煩躁，哭鬧的聲音逐漸大聲，這時候你怎麼安撫都不行。

3.找奶吃

有的寶寶我也不會往媽媽的懷裡鑽，要吃奶，同時全身會扭來扭去的，甚至哭鬧，這時候往往都只能是媽媽搞定。

4.搖頭

困了的時候，大腦皮層第興奮性降低，無法控制自己的行為，寶寶會搖頭晃腦。

5.揉眼睛

寶寶想睡覺的時候，眼皮會打架，寶寶還沒玩夠，就想通過揉眼睛讓自己變得振作起來，可真困了，扭會兒眼睛就睡著了。

我們平時可以把寶寶這些舉動給記錄一下，然後看看大概是時間是什麼時候，抓住主要規律，趕緊安撫讓寶寶睡覺。

千萬不要等寶寶過於疲勞或者是很累的時候才安撫。 如果在寶寶出現因乏情況下，又不能讓寶寶及時睡覺，寶寶還會重新回到有精神的狀態，就會延遲睡眠的時間，到時候再來調整就麻煩了。

若我的回答對你有幫助，請點贊或轉發，如有問題請關注後留言。

兒科醫生雨滴

1歲以內的寶寶，每天60～80％的時間用來睡覺。出生一個月的寶寶每天總的睡眠時間在16～18個小時左右，出生6個月的孩子每天也要睡15個小時，1歲時平均睡眠大約14個小時。

寶寶要睡覺一般都有哪些信號呢？媽媽可以這樣判斷：

一、寶寶要睡覺的信號

寶寶想睡覺的信號主要包括：要媽媽抱、往媽媽懷裡鑽，寶寶打哈欠、揉眼睛，搖頭址耳朵，或者寶寶哼哼唧唧或者哭鬧等。

二、寶寶要睡覺的時間規律

1、孩子吃飽奶（飯）後：

寶寶的胃容量小，裝不下太多的食物，一般間隔3～4小時左右寶寶就要吃一次奶。奶水進入胃與十二指腸後，消化系統需要更多的血液來促進消化和吸收，所以通常寶寶吃飽奶後就比較容易瞌睡。

2、寶寶連續玩耍後

1歲之內的寶寶，連續玩耍時間超過1～2個小時以上，就會出現打哈欠、揉眠晴等動作。這是因為低月齡寶寶本身新陳代謝能力比較快，又是生長髮育迅速的階段，寶寶的體力和精力不支持寶寶長時間玩耍，所以就會犯困😪。

3、寶寶感冒發燒之後

寶寶感冒發燒或者其它生病期間，寶寶的體力被透支，就需要睡眠來恢復。所以如果家長觀察寶寶有嗜睡的表現，比如說平時睡2個小時就醒，今天睡了3～4個多小時，那麼家長就要提高警惕。

三、寶寶睡眠週期

月齡越小的孩子睡眠總時間長，但單次睡眠週期短。單個睡眠週期，包括淺睡眠和深度睡眠2個階段，淺睡一般20分鐘左右進行熟睡，熟睡大約20～30分鐘又進入淺睡，這就是“接覺”。

所以寶寶睡覺前20分鐘有時候會眼球轉動，或者類似於微笑或哭泣的表情是正常的淺睡，家長無需打擾或抱起來。但是如果寶寶缺少維生素D的話，可能會影響孩子的睡眠質量。比如驚跳、易醒等。

大月齡的寶寶大腦發育更完善，胃容量增加，醒來吃奶的次數減少，所以單次睡眠的時間大大延長。需要注意的是：6個月以後的寶寶及時加輔食補鐵，缺鐵的孩子往往面容蒼白，不愛活動，也容易嗜睡。這一點家長要留意。

如有疑問，請留言。

爸爸不講理

經常有媽媽問我，寶寶不會表達自己困了，那麼怎麼才能知道他們什麼時候該睡覺呢！這節課我們就來聊聊睡眠信號，通過觀察寶寶的睡眠信號，你就可以準確找到讓寶寶睡覺的時機了。

寶寶要順利入睡有兩個條件：

第一要困。第二不能困過頭。

困了才容易睡，這個好理解，但為什麼說不能困過頭呢？因為如果寶寶困過頭了，大腦反而會更興奮，更不容易睡著。所以有時候寶寶看起來很嗨或者哭得很厲害，不一定是不困，反而可能是疲勞過度而導致難以安撫。

寶寶困和困過頭中間的那個時間段就是最適合入睡的時候，我們叫做入睡窗口，而所謂睡眠信號就是寶寶有這些表現的時候，就說明到了入睡窗口就應該睡覺了。

那麼3到12個月的寶寶有哪些常見的睡眠信號呢？

首先是動作上的表現，這個年齡段的寶寶動作更靈活，手也能做更多動作。

如果寶寶揉眼睛扯耳朵吃手被家長抱著的時候向後拱背並推開家長，都說明寶寶可能困了。學會翻爬坐，站走以後，寶寶困的時候會變得動作遲鈍，這也是典型的睡眠信號。

然後是情緒上的表現。寶寶困的時候會變得煩躁粘人，可能會小聲哼哭泣，也可能會忽然亢奮起來。

最後是注意力的表現。寶寶困的時候會對玩具或者遊戲失去興趣，眼神變得迷離，看起來安靜放空。

現在你知道了睡眠信號有哪些，但真的判斷起來卻不是那麼容易。寶寶困的時候，睡眠信號可能同時出現好幾個，一會是這樣的信號，過幾分鐘又變成另外的信號。

我特別建議你記錄睡眠日誌，不僅記錄入睡的時間和睡眠的時長，還可以記錄哄睡階段和睡眠信號的細節。

你可以重點記錄以下問題。

第一，記錄寶寶出現的睡眠信號。

你是發現寶寶出現了哪種睡眠信號的時候，決定安排寶寶去睡覺的。

第二，記錄寶寶入睡需要的時間。

一般情況下，從寶寶出現睡眠信號到寶寶入睡需要20分鐘左右的時間。如果超過20分鐘，你要觀察寶寶被哄睡時候的表現，一般有以下三種情況：

第一種情況，是雖然哄了很久，但是寶寶一直情緒平靜也沒有哭。

這說明我們開始哄睡的時間有些早，下次可以推遲開始哄睡的時間。

第二種情況，是寶寶開始的時候情緒平靜，但是後面卻開始哭鬧。

這種情況下要考慮哄睡的方式，可能不適合孩子要進行調整。調整的方法，我們後面睡眠訓練的部分會講到。

第三種情況，是寶寶一直哭。

好不容易睡下去以後幾分鐘就醒了，最有可能的原因是你錯過了寶寶的入睡窗口，下次要更早一點哄睡了。

小躍shig

3－12個月的寶寶已經會區分白天黑夜了，所以，我們應該給他培養一個正確合理的生物鐘睡覺時間。如何斷寶寶想睡覺？記住以下幾點：

1.眼神迷離，沒有精神：一般在喂完奶水後，寶寶就會出現這種現象，吃飽喝足就想睡覺，這是每個人的常態。這時爸媽們切勿在逗引寶寶，而應將他放在床上，輕拍他的身體，讓他安靜入睡。

2.情緒煩躁，甚至啼哭：其實這是在告訴爸媽他們想睡覺了。有時爸媽可能不理解他們的意思，以為他們餓了或者要尿了，孩子就會越哭越厲害，爸媽要知道這些信號。

3.有揉眼睛，抓耳朵等小動作時：說明他們困了。此時爸媽應該慢慢哄他們睡覺。

以上基本就是寶寶想要睡覺的特徵。

寶寶睡著了以後，我們也是有幾點需要注意的：

1.禁止寶寶睡軟床

剛出生的寶寶骨骼生長很快，而且他們的脊椎、肌肉及韌帶都比較軟，如果床很軟的話，會導致脊椎長期處於彎曲狀態，時間長會致使其彎曲變形，還會影響其他器官的正常生長。

我們可以給寶寶準備竹床、板床等硬床，這樣夏天還涼快，不過冬天時要注意保暖。

2.禁止抱著寶寶睡覺

新生兒養成良好的睡眠習慣十分重要，有助於寶寶骨骼、心扉和大腦等多方面的發育。但是抱著寶寶睡覺，孩子不僅睡得不安穩，難以擁有香甜的睡眠，而且身體伸展不開，四肢活動受限制，使得全身肌肉無法得到充足休息。同時抱著孩子睡覺會使他們呼吸不暢，影響新陳代謝，還會阻礙獨立成長。所以，建議媽媽們最好避免抱著寶寶入睡。

3.夜間睡覺不要開燈

因為寶寶夜裡需要餵奶和換尿布，有的新媽媽為了方便，會一晚上都不關燈。但是這樣對於寶寶是不利的，燈很亮會使寶寶以為這是白天，如果經常晝夜部分，勢必影響新生兒的睡眠質量。有研究表明，晚上燈太亮會致使寶寶的視力下降，變成近視。因此，晚上媽媽最好養成關燈睡覺的習慣，有什麼事情可以再開燈。建議最好把燈光調暗點。

4.寶寶溢乳時要側臥

仰臥睡姿是新生兒睡眠的最佳姿勢，有助於鍛鍊寶寶使用胸式呼吸，對大腦發育也大有好處。不過，寶寶睡覺時，一定要有人照顧，不然一旦孩子轉換睡姿變成俯臥，很容易發生猝死的危險。如果寶寶仰臥出現溢奶現象，此時可以改側臥，再慢慢拍他們的後背，以防嗆奶。記住，請時刻陪伴在新生兒左後，尤其是寶寶睡著時，防止意外發生。

好了，今天說到這裡，有什麼關於育兒的問題，可以關注我私信我。

小兒推拿課堂

寶寶在睡覺前都有些明顯的特徵，只要注意觀察寶寶，總能總結出一些規律。我家二寶的睡眠信號一般有如下幾個，可以參考一下：

3-12個月的寶寶睡眠信號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？

1、寶寶打呵欠

寶寶特別困的時候，會不停地打哈欠，嘴巴長得大大的，長吸一口氣、短吸一口氣。有研究認為，當大腦發熱時，打哈欠可以起到體溫調節的作用，降低大腦的溫度，試圖讓大腦清醒。不管什麼解釋，和大人一樣，打哈欠就意味著寶寶想睡覺了。

2、寶寶哭鬧

寶寶想睡覺的時候，會變得特別煩惱，安撫起來也有些困難，寶寶會不停地哭要求抱著、要求餵奶。如果他的願望被滿足，媽媽馬上把他抱在溫暖的臂彎裡，聽著媽媽的心跳，再喝上香噴噴的母乳，寶寶就會滿足地睡著了。

3、寶寶搖頭

寶寶困了的時候，大腦皮層第興奮性降低，無法控制自己的行為，寶寶會搖頭晃腦，可不要以為寶寶在玩遊戲或者在模仿別人，寶寶很可能是想睡覺了。這時要安撫寶寶的情緒，帶著寶寶進入睡眠狀態。

4、寶寶揉眼睛

寶寶想睡覺的時候，眼皮會打架，寶寶還沒玩夠，就想通過揉眼睛讓自己變得振作起來，可真困了，這些做法是無濟於事的。看著寶寶揉眼睛，排除進異物這種不良事件，那就代表寶寶想睡覺了。

讓寶寶養成規律的睡眠習慣

把寶寶想睡覺的信號記錄下來，具體到幾點幾分，積累幾天之後就可以總結出規律。當發現寶寶有這些信號時，就要抓緊讓寶寶睡覺，不要讓寶寶硬扛了。

如果不能讓寶寶及時睡覺，又更寶寶玩起來，寶寶還會重新回到精神的狀態，就會延遲睡眠的時間，寶寶的睡眠規律被打破，就會出現睡覺困難的問題。

所以，重視寶寶的睡眠信號是非常有必要的，希望大家都能摸準寶寶的睡眠信號，養一個天使寶寶。

凝媽悟語

小寶寶睡眠時間較多。有很多寶寶不同情況下都會哭，餓了哭，尿了哭，不舒服了也會哭，導致很多新手媽媽不知道是啥情況，手忙腳亂的。

教你幾個小方法，會省事很多

1.眼神迷離

看寶寶的眼睛，眼皮開始上下“打架”，很多寶寶困了眼神就會沒神，反應慢，開始哭鬧，多數情況在吃完奶後。

2.出現小動作

比如揉眼睛，抓耳朵，打哈欠這些小動作。

這個時候你把他抱著哄一鬨，就睡著了，放床上，進入睡眠就好了。

小太陽兒童健康

3-12個月的寶寶睡眠信號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？

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