迷失北岸1321
肝臟是人體最重要的排毒器官。現代人生活壓力大、心情浮躁、身體過度勞碌、長期熬夜、暴飲暴食，都在一步步損傷我們的肝臟。肝的排毒功能減弱時，就會出現長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤......
肝臟好身體就好，肝臟不好身體就不好。那麼如何養肝護肝呢？
一、堅決不熬夜。
熬夜就是虐待我們的肝臟。凌晨1至3點鐘，是養肝血的最佳時間，長期熬夜，就會肝血不足，損傷肝功能。晚上10點至11點就應當上床睡覺。過了這個時間段，就屬於熬夜。
二、堅決不爭吵。
吵架、鬥嘴很傷肝，保持心態平和，更有利於肝氣舒達。三國的周瑜就是因為生氣所以才會吐血。在日常生活中我們要儘可能避開和別人爭吵、慪氣，因為生氣對肝臟的傷害是很難彌補的。
三、多吃養肝的食物。
1、柑橘類水果
檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，有助肝臟解毒。特別是檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。
2、花菜
含有黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素等，這些食物中豐富的蛋白質，就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
3、洋蔥
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的食物，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒、抗衰老的作用。
4、綠茶
綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。綠茶中的兒茶素可以提高肝臟功能。若吃了油膩、重口味的食物，則可以喝一杯綠茶來減輕肝臟負擔。
此外，每年要體檢一次，防止肝臟生病而不能及時治療；不要過多地吃肥肉，儘量不喝酒，更不要酗酒；一定要保持健康的作息，避免長期熬夜。
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