潤情步實
運動出汗後小腹冰涼，一般來說這是正常的現象。但是要結合別的情況，進行綜合性的觀察。如果是氣虛引起的，就需要加強鍛鍊，多多按摩和敲打我們的足三里穴或者湧泉穴。如果是體寒，我們需要多吃一些滋補的食物，尤其是山藥、大棗等食物。
出汗有很多方式的，我們知道高溫造成的出汗，屬於被動出汗。運動造成的出汗，屬於主動出汗，這樣的出汗方式對於我們的身體有很多的幫助，對於我們的健康是有利的。尤其是夏天的時候，運動出汗不僅可以排除毒素，還有助於增強我們的免疫能力。運動出汗之後的護理，我們需要關注起來的，下面，我們就來聊聊運動出汗有關的話題，說一說：運動出汗後小腹冰涼正常嗎?運動出汗後小腹冰涼該怎麼辦呢?
運動出汗後小腹冰涼正常嗎?我們知道運動之後出汗，這種出汗的情況一般是全身性的，也就是說不僅僅是小腹部有出汗，別的部位也有出汗。運動出汗後小腹變得冰涼，這個與汗液的成分有關係，我們知道汗液的成分中，百分之九十九是水分，汗液蒸發的過程中，水分也會蒸發的，這樣腹部的體溫下降，就會變得冰涼，一般來說這是正常的現象。但是要結合別的情況，進行綜合性的觀察，尤其是不運動的時候。如果不運動的時候感覺冷，或者突然出汗，就是體寒的體質。
運動出汗後小腹冰涼怎麼辦呢?如果小腹冰涼，但是不運動的時候沒有冷的感覺，一般是氣虛引起的，這種需要加強鍛鍊，還可以多多按摩和敲打我們的足三里穴或者湧泉穴，這些都有助於緩解我們的氣虛症狀。如果是體寒，我們需要多吃一些滋補的食物，尤其是山藥、大棗等食物。
根據上面所說，我們知道運動出汗之後小腹變得冰涼，這個與汗液的成分有一定的關係，還與我們的身體有一定的關係。我們需要結合身體其他的症狀進行判斷，當然不同的情況，需要採取不同的針對措施，這樣才有助於我們身體的調理，有助於改善我們的體質。
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病情分析：運動後體內有大量的汗液流出，一方面帶走了熱量，一方面蒸發吸熱，所以運動後會發涼。所以出現上述情況是不能說明有什麼異常的，觀察一下平時是否有噯氣，泛酸，腹痛，大便是否正常，如果沒有異常的話，無需處理的，是正常的現象，所以無需緊張
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動過後肚子涼是正常情況。引起這種情況的原因有三點：第一、運動後容易出汗，出汗時會蒸發體內多餘的熱量隨汗液排出，而出汗後就會降低身體內的體溫出現全身發涼的情況，尤其以腹部毛細血管分佈較豐富的地方溫度下降尤為明顯。第二、運動後大量飲水，飲水也會協同帶走體內多餘的溫度和促進代謝多餘的熱量，因此會自覺肚子冰涼。第三、運動後體內消耗過多的卡路里而產生大量ATP和乳酸，乳酸如堆積在腹部的骨骼肌中也會產生肚子發涼併發酸的情況。
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“運動後腹部冰涼是正常的生理現象,主要是人運動時,全身血液主要分佈在四肢肌肉,而腹部血液分佈較少,而引起相對冰涼。 指導意見: 平時多喝水,易消化飲食。沒有什麼關係,不用擔心。 ”
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這是正常現象，運動時人體有自我調節功能，首先要保證心腦重要臟器血供，胃腸處於相對缺血狀態，所以臍週會涼，建議堅持鍛鍊，多做有氧運動。
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因為你在運動是，不斷的排除汗水，汗水揮發要吸熱，所以會感到發涼！！
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運動後出汗然後你沒有注意保暖，所以自然會覺得涼了，建議運動後記得即使把汗擦乾，然後就是要及時換上乾爽的衣物保暖
