螺旋拳於1964年由天津裘稚和先生所創。裘得八卦掌 、形意拳傳人張佔魁、王薌齋真傳。習武數十載，潛心研練武術，有較深造詣。更吸取先輩高人之武學理論和武術技藝，創出融形意、太極、八卦、意拳為一爐，別具一格的螺旋拳。經其弟子在多場合演練，為專家稱道。螺旋拳主要傳播在天津。
螺旋拳，充滿螺旋力。表現有上下螺旋、左右螺旋、倚角、斜傾等各個方向角度之螺旋力。利用螺旋力將力學原理應用於拳架中，通過螺旋變形與還原，使直面接觸變為曲線斜點接觸，外形動作似上下左右來回不停旋轉，如同時緊時鬆之螺旋彈簧。
三才樁為螺旋拳入門之必修樁法。眾所周知，樁功是求取渾元力之不二法門。近代拳學改革家、意拳宗師王薌齋就曾經有“欲知拳真髓，首由站樁起”的至理名言，可以說沒有樁功的拳學訓練就稱不上是上乘的內功拳學，只有通過系統科學地樁功訓練，才是獲得渾元力的最佳途徑。
二千多年前的管子就對樁功這種靜中求勁的功法有過具體細緻地描述，在《管子》卷十三心術上第三十六就有這樣一段話：“上離其道，下失其事，毋代馬走，毋代鳥飛。毋先物動，以觀其則，動則失位，靜乃自得”，以上這段話就是中國古人對站樁求物的最早敘述。在管子其後，老子對站樁求物更有其精闢的論述，《老子》中曾有這樣的解說“道之為物，惟恍惟惚，獨立不改，以觀其妙”。由此可見早在兩千多年前的中國古代，祖先就對可應用於
養生技擊的樁功有深入的研究。及至近代拳學大師王薌齋先生及其後學於永年先生都對站樁功有較深的體認與研究，並把站樁功提高到了一個重要位置。於永年先生更是把這種站樁求取勁力的理論稱之為第二隨意運動。並在前人研究成果的基礎上對氣、勁、物、道的相互關係做了深入、系統科學的研究。螺旋拳也不例外，同樣把對樁功的訓練放在首要位置，螺旋拳的基本樁法為三才樁，三才者取天地人之意。三才樁以養氣培育內勁為主要目的，經長期鍛鍊，可使肌肉飽滿，筋骨強健，血脈流通，內勁充沛，也是改造生理發揮良能之必須手段，其法雖簡而其理甚妙，為日後的健身和技擊奠定了深厚的物質基礎。螺旋拳的三才樁脫胎於形意拳之三體式樁法，雖外肜稍有差異，但內在原理是一致的。三才樁分左右兩勢，大小高低可因人而異，但是尤論高低、大小其內在要求不變，也就是說必須符合三才樁的具體要求，這樣方能儘早收到滿意的效果。為步入武學正軌邁好關鍵第一步。為此，現將螺旋拳之“三才樁”的具體要領及精神意念詳述於後，誠望習者細品之，深思之。姿勢（以左勢為例）
並步取自然立正姿勢，雙腳之間夾角為45°，左腳順腳尖方向向前邁出一大步，兩腳之腳跟站在同一條直線上，前腳嬰正，後腳要順，十趾略抓地，足弓稍涵虛，前膝嬰頂，而後胯下坐，使之形成前後爭拉的狀態，以保持爭力並最大限度地抻拉肌肉韌帶，臀部兩環跳穴處內收要形成所謂的溜臀狀態。溜臀可使尾閭，身體端正安舒，這樣可以使脊椎骨根部向前托起小腹，並能使裹襠順利做到，掌握裹襠的要領更在於要使膝蓋尖與腳尖保持方向一致，上下垂直。身體的重心分佈為前四後六，頭上頂，頂心虛空，引領脊椎正直挺拔與胯下坐形成上下之爭力。頭的頂勁在身法中尤為重要，頂勁與尾閭的中正互為根本，頭上頂尾間正，方可使背柱正直挺拔。背部肌腱得到適度抻拉。眼睛微斜視左手食指正前方，食指回鉤，有十指鉤眉之意，左臂向前，五指分開如持物狀，掌心涵虛，立掌掌心向有，小魚際處有上挑之意。有臂撤回，右掌掌心向下，五指略彎曲，掌根下塌，五指略上指，食指有上挑之意。大拇指一側，貼腰肋部，並置於胯上肋下處。松肩並有內裹之意，松肩是為了更有效地抻拉肩背部三角肌，使肩背部肌肉得到充分的伸展，並可使兩臂保持連通。同時因為肩肘腕這三個部位關係密切，若肩關節能夠放鬆，就可以使身體所蓄之力順暢到達於上。肩不能松，則必僵硬，這樣也影響了手臂的靈活性。肩松得好，垂肘也不難，拳譜雲“宿摧肘，肘摧手”，就強調了肘部做為上肢中節的重要樞紐作用。兩肩與兩胯肜成平形四邊形，並保持不變形，即前邊胸腹部與後背部是一個平面，這個平面不許有扭斜之勢，即肩與胯在一條直線上，按此要求形成定勢並保持呼吸自然，神不外溢，用意識逐步對自身的結構狀態進行調整糾正，以期不走形。這樣久而久之形成正確的樁態，並逐步強化其精神意識，為以後的五行拳練習打下良好的基礎。在此也特別強調站此樁時，三窩（兩腋窩、胸窩）一定要放鬆，這樣才能使呼吸不失常，氣不上浮，使氣沉丹田，較為容易做到。
習此樁要做到意靜神安，松靜自然，不急不躁，時刻有意識地從上到下檢查身體各部，初習者更須遵循循序漸進的原則，以至達到半小時為宜，左有互練不可偏頗，並在站樁結束後做與站樁時間相等之放鬆活動，此放鬆活動前人尤為重視，其目的是讓站樁時緊張的肌肉得到徹底的放鬆與舒展，並利於氣血運行。內功拳十分重視樁後的放鬆活動，螺旋拳的樁後放松活動為燕子抄水，既放鬆了身體，又訓練了身法。在這裡就不贅述燕子抄水的具體練法，待日後擬專文對這些單操做具體詳解。
此樁習之以勤，持之以恆，日久自會丹田充盈，內在真氣運動與日俱增，從而使肌肉健壯，筋腱伸長而有韌性，骨骼堅實，骨髓豐滿，並可提高骨骼抗斷、抗彎、抗壓的機械性能，勸君勤習此樁法，日久自有妙不可言之處。
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