小牛牛找媽媽
可以跑步，第一可以選擇室內或者室外，室內的話就要選擇家庭跑步機，室外儘量選擇空曠的環境；第二就是注意溫度，氣候，如果天氣寒冷，可以根據自己的身體素質可不可以耐受，避免下雨，風大的情況出去跑步，第三要保證時間，選擇一個合適的時間，比如晨跑，或者下午時間都是一個不錯的選擇。第四就是充分的準備非常重要，跑步前要充分熱身，及後續的保暖工作，達到健身的功效。
青蔥歲樂
我家在我的帶領下還在跑
一家三口，早上六點多出門七點多就回到小區了，天還沒怎麼亮，選擇偏僻的馬路，基本上碰不上行人，偶爾有幾個也是趁早出來活動筋骨的，我們跑過去的時候也會特意跑開遠一些，跑完回家的路上就戴上口罩😷到小區後再拉伸完回家，然後一天都不出門了，除了丟個垃圾下樓！此過程中與人零接觸，應該沒有什麼問題吧😄
幸福向陽
在目前全國範圍內共同抗掙肺炎的大環境下，建議最好不要去外面跑步了。可以在室內做一做與跑步具有同等運用的運動。在家的話還可以帶動全家動起來，一起為你們的健康買單。
小小小前子
你好，很高興回答你這個問題。
現在這種情況下不適合跑步。
目前新型冠狀病毒肆虐，疫情相當嚴重，最好不要去戶外跑步。
不過，如果長期不跑步我們的心肺能力以及跑步能力會逐漸下降，直到回到解放前。武功全廢，這是跑者們誰也不願意遇到的。不過，雖然不能去戶外跑步，但是也有一些替代的方法的。
如果家裡有跑步機就用跑步機來代替。不過在跑步機上跑是被動跑步，持續時間不要過長，以40分鐘到一個小時為宜。
我們也可以用跳繩或者爬樓來代替跑步。一邊運動一邊檢測自己的心率，保持心率始終在有氧區間，大多數人在140次左右，運動時間持續40分鐘左右就能達到鍛鍊效果了。
在不能去戶外跑步的日子裡，我們休息的時間最好不要超過三天，不然心肺能力會慢慢下降的。我們可以用以上方式來替代，保持好自己的狀態。
以上就是我的回答，謝謝。
山水之墨白
跑。現在馬路上基本上沒人，碰到有人儘量離得遠一點就行了。
wanggang86726861
站在醫學角度來看，適當的運動是有好處的，可以提高人體免疫力，抵抗外界致病微生物的入侵。對於目前這種階段，可以進行跑步，但需要注意如下幾點，第一：不要去人多的地方跑步，儘可能在人少的地方進行。第二：遇到大霧天氣就不要跑步了，空氣中懸浮顆粒吸入肺臟對人體不好。第三：跑步的時候可以戴一次性口罩，避免冷空氣刺激鼻子，同時也可以一定程度上避免微生物、粉塵的吸入。
高校醫學教師
住鄉下僻靜點的地方可以跑下，住城市不建議出去跑步，最好還是不要跑等疫情過後好好鍛鍊
我心永恆的生活記錄
室外跑步肯定是不太適合了。最好室內運動吧。
五花八門的江浙滬
找沒人的地方夜跑還可以，慢跑可以帶口罩，如果有人流多就還是休息一段時間吧，
齊跡跑步
如果家庭條件好的話，可以買一些相應的健身器材，在家就不止可以跑步了，適當的健身是對身體大有好處的，有一句話說的好，生命在於運動嘛
