隨著生活品質的提高，越來越多的人開始注意養生了，而中醫作為中華的瑰寶，早在幾千年前就有人開始積累養生知識了，經過無數代前人的摸索和試驗，到現在已經頗具規模。
在學習中醫養生之前我們一定要先了解中醫的意義，也只有瞭解這些才能夠真正的知道中醫養生對生命的意義，下面做詳細介紹。
正所謂“天覆地載，萬物悉備，莫貴於人”；中醫養生學是在繼承中醫傳統理論和古代哲學思想的基礎上，從天人相應的整體觀出發，告訴人們要以正氣為本、重在預防，進而運用正確而科學的養生知識和方法調理身體，以保持身體正氣而達到延年益壽的目的。
一、增強體質 促進健康
中醫認為人體保持健康的一個重要因素是增強體質，體質可以分為先天遺傳和後天獲得；一般體質壯實且氣血陰陽充足，臟腑功能健全，正氣充實而身體強壯， 反之則身體虛弱。
1體質的分類
（1） 先天體質
先天體質完全取決於父母 父母體質的好與壞直接影響著下一代，另外在妊娠期間的保養也是影響胎兒體質的一個重要因素。因此在妊娠期間一定要好好的調理和呵護。
（2） 後天體質
後天體質主要包括飲食上營養的攝入， 生活作息習慣等，來自後天生活環境的影響在遺傳基礎上進一步促進體質形成，一般來說人的體質是相對穩定的，但也不是一成不變的，那麼就可以通過中醫養生調攝的方法來進行改善，尤其是先天薄弱的人是可以通過後天的調養使體質變強的，從而彌補先天之不足，因此後天的養生是非常重要的。
2對於養生，不同體質會有不同的調理建議
針對不同體質的人，對於養生，會有不同的調理方法，比如有的人是陽性體質有的人是陰性體質，如果使用的養生方法不適合自己的體質，那麼不僅不能起到養生的作用，反而會使身體陰陽氣血等失去平衡，從而威脅到自身的健康，因此養生切不可盲目，如果不清楚自己的體質最好不要胡亂養生，以免起到反作用。
二、中醫養生可抵禦邪氣預防疾病
疾病對於人體的危害是極大的，不僅會給人們帶來痛苦甚至會縮短人的壽命；然而人食五穀雜糧，生活在大自然中，很少不受到各種致病因素即邪氣的侵襲，因此如何抵禦邪氣，進而有效的防止疾病的發生，也是中醫養生理論“治未病”的思想理念所在。
其根本理念包括未病先防和既病防變兩個方面，未病先防，指在疾病發作前，提前做到保養正氣，以防止疾病的發生。
既病防變：指一旦發生疾病儘早診斷和治療，從而保護生病的臟腑進而防止疾病的發展與轉變。
由於疾病的發生關係到正氣和邪氣兩個方面的因素，即邪氣是人體在正氣不足的情況下乘虛進入人體，破壞體內的相對平衡狀態而產生的，因此未病先防的原則也是從這幾個方面著手：
1.是保養正氣以提高機體的抗病能力。
2.是避免和防止邪氣入侵，所以日常生活中我們要做到心情愉快， 精神愉悅， 使氣血陰陽調和，另外加強身體鍛鍊， 保持生活規律，做到飲食合理 ，起居有常， 勞逸結合等，
3.是講究衛生， 防止環境和飲食汙染 ，注意氣候變化 ，避免跌打損傷 ，蚊蟲叮咬等各種外傷，還要避免毒氣 ，特別是避免與傳染病患者接觸等，這些都是中醫養生最核心的內容。
三、延緩衰老 頤養天年
每個人都要經歷生、長、壯、老不同的生命階段，衰老是生命中不可逃避的，衰老的遲早、 壽命的長短並非人人相同，但是卻受著人們平時的生活狀態和養生的影響。
細看衰老的過程，我們不難發現其與人體的抗體能力有著很密切的關係，如果人體的正氣旺盛則生命元氣非常充實，因此衰老的速度會明顯的降低，而機體的正氣薄弱，衰老的速度則會極大的加速。
而身體正氣的充實又和每個人的生活方式有著緊密的關係。
所以中醫養生最主要的原則就是教會你怎樣保存身體的正氣，杜絕隨意的耗損正氣，從而使邪氣滋生和入侵從而破壞機體；這也是未病先防為何重要的原因，因為每次人體生病，邪氣侵入的時候，都會對身體的正氣進行破壞和消耗，久而久之，身體的正氣就會消耗殆盡，從而使生命最基本的物質--元氣枯竭進而生命終結。
因此時常注意保存正氣：
第一，可以快速的把侵入的邪氣外洩出去，也使機體不會受到嚴重的破壞從而使身體的元氣耗損降到最低。
第二，可以延緩衰老的速度，因為人需要活動因此會耗損人體的元氣，雖然我們可以從食物當中獲取一些精氣加以補充，但是基本上都是入不敷出或者是剛好夠用，因而通過合適的養生方法保存元氣是很必要的，從而使元氣枯竭的時間來得更晚以延緩衰老和延續生命。
綜上所述，養生有著極其重要的生命和科學意義，也許中醫當中的部分理論十分玄幻，但其所列舉出來的方法，對增強人體機能提高抵抗力，有著不可置疑的作用和效果，因為中醫養生講究的是順應自然規律保養生機。
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