紅耀599
【哈嘍，大家好，歡迎點擊右上角關注，每天閱讀育兒好文哦】
導讀：懷上了寶寶應該說是女人一生中最小心翼翼的時期了，尤其是第一次懷孕的準媽媽來說，心裡難免會有些忐忑和害怕，不知道要怎樣才能保護好肚子裡那個新生的生命。
媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，而營養的供給就是最為重要的一環，不同時期寶寶對於營養的需求也有所不同，那麼胎兒六個月大的時候，又需要哪些營養？
在這一時間，其實剛好處於懷孕的中期時間段，而孕早期的各種妊娠反應也已經消失，孕媽的胃口也漸漸地好了起來。而在這一時間裡，胎兒的生長速度會逐漸加快。
因此，孕媽自己本身和胎兒對營養需求都會變得很大，那到底需要攝入那些營養物質，才能保證胎兒的健康成長呢？
一、蛋白質
孕中期到來以後，隨著胎兒的成長，孕媽對於蛋白質的需求也會逐漸的增加，以助於寶寶生長髮育的需求，同時也為孕媽日後分娩消耗及產後乳汁分泌做好適當的蛋白質儲存。
而日常的蛋白質中也分為動物蛋白以及植物蛋白，而這兩種蛋白孕媽都能應該有所攝取各佔一半，比如肉、魚、蛋、奶、大豆及豆製品等輪流變換，在攝入量上，最好能夠保證需攝入75-95克/天。
二、鐵
胎兒的生長同樣需要大量的血液供應，因此在孕中期的時候母體的血容量會成快速增加的狀態，如果這時候體內缺鐵，很容易出現貧血，較嚴重時，還會出現身體疲憊無力，頭暈目眩的症狀。
所以，為增加孕婦體內的鐵貯備，預防母胎貧血的問題，孕媽在日常飲食中就要適當補充含鐵豐富的食物，如牛肉、血類製品、動物肝臟等，推薦每日補充60~120毫克的鐵，以預防缺鐵性貧血。
三、鈣
孕中期寶寶身體骨骼的發育速度加快，如果鈣質營養供給不足，母體就會用媽媽骨骼中的鈣質來作為胎兒生長所需量的補充，導致孕媽的血鈣降低，甚至出現骨質疏鬆的問題。
而鈣質不足還會使孩子患先天性佝僂病，因此會更建議每天的鈣攝入量能夠達到1000毫克，除了平時的飲食補充，鈣質不足的孕媽還可以選擇額外的鈣片或者高鈣奶進行補充。
四、維生素
孕中期對葉酸、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需求量會有所增加，足量的維生素攝入，能夠很好的保證胎兒成長過程所需維生素和礦物質的均衡。
並且能夠幫助各種微量元素，如鐵、鈣能在體內能夠更好的吸收，孕中期選食米、面並搭配雜糧，每日多吃各類的蔬菜水果，能夠保證攝入足夠的維生素所需。
重要提示：懷孕六個月真好處於相對穩定的孕中期，而身體的各項營養的需求也會不斷增加，如蛋白質、鐵、鈣、各類維生素等等的營養元素，孕媽們已經要及時補充好。
今日話題：孕媽們在懷孕的時候，有出現過因缺鈣而導致的腿抽筋的情況嗎？歡迎留言討論。
【我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平臺簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。】
格格巫育兒
1、鈣：骨骼生長髮育當然少不了鈣。食物來源：雞蛋、牛奶、海帶、蝦皮、大豆及豆製品等。
2、鐵：隨著寶寶快速成長，寶媽血容量增大，寶寶還需要大量吸收鐵來輔助血液中的紅細胞。食物來源：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
3、維生素C：維生素C有利於鐵質的吸收。食物來源：西紅柿、黃瓜、甜椒、南瓜、胡蘿蔔等。
4、蛋白質：孕六月寶寶身體器官發育迅速，蛋白質作為早就身體最為重要的原料，寶媽應該供應充足。食物來源：肉類、雞蛋、乳製品、蛋類。
5、脂肪：孕六月的寶寶皮下脂肪開始出現，寶媽脂肪的攝入有助胎兒身體發育。食物來源：食用油、核桃、芝麻、花生等。
值得注意的是：
1、海帶不宜多吃，海帶含有豐富的碘，碘攝入過量可能對寶寶產生不良影響；
2、高蛋白食物不宜多吃，長期大量吃高蛋白食物容易食慾不振，還會增加腸胃負擔，影響其他營養物質吸收。
3、糖和鹽要少吃，會增加血液中的鈉離子，加重水腫症狀，增加患妊娠高血壓，妊娠糖尿病的風險。
4、孕婦奶粉要控制量，不能既喝孕婦奶粉，又喝牛奶、酸奶，或者吃大量乳製品，這樣會增加腎臟負擔，影響腎功能。
對孕期寶媽來說，食補是最安全有效的補充孕期營養的方式。孕婦在第六個月，要有所側重地增加寶寶骨骼生長髮育的所需營養。
我是89後寶媽晨意微涼，喜歡的話點一個贊，關注一下更好哦。
晨意微涼
胎兒六個月需要哪些營養？
六個月的胎兒體重是482克，頭臀長是27.5釐米，雙頂徑是6.05±0.50釐米，腹圍是18.74±2.23釐米，股骨長是4.36±0.51釐米。
胎兒的皮膚還是皺巴巴的，皮膚上出現了薄薄的胎脂，胎兒的發育最晚的肺部，這個月正在快速發育。
胎兒的五官發育基本完善，可以清楚看到胎兒的眉毛和睫毛，胎兒的頭髮長得更濃密了，他的牙基開始發育。
胎動變得更加有規律，胎兒有自己的睡眠和覺醒時段，胎兒喜歡動不動就戳準媽媽的肚子，可調皮了。
懷孕6個月的胎兒，需要哪些營養？
1.孕婦需要補鈣，可以促進胎兒骨骼的發育。
懷孕6個月，孕婦會經常感覺到小腿抽筋，骨質疏鬆，這是孕婦缺鈣了。孕中期，孕婦鈣需求量是每天1000毫克，孕婦可以通過藥補，或者是食補的方式，來增加鈣的攝入量。
藥補：孕婦鈣片
食補：蝦皮，豆腐，豆漿，豆奶，牛奶，奶粉。
2.孕婦需要補鐵，避免胎兒和孕婦貧血。
孕婦每天的需鐵量是15毫克，孕婦可以在食物裡攝取，或者是通過藥補。缺鐵性貧血，會導致孕婦頭暈目眩，呼吸不順暢，還會導致寶寶貧血。
藥補：孕婦鐵劑。
食補：動物內臟：豬血，雞血，鴨血，蛋黃，紅豆，菠菜等等。
3.孕婦需要攝入充足的蛋白質和新鮮的水果蔬菜。
懷孕6個月，還是胎兒發育的猛漲期，因此，孕婦需要增加蛋白質的攝入，保證胎兒發育得到充足的營養。
孕婦一餐的食譜：牛肉100克，牛奶250毫升，雞蛋1個，蘋果1個。
懷孕6個月，孕婦需要做的重要產檢有四維彩超和妊娠糖尿病篩查。妊娠糖尿病篩查，孕婦需要空腹，而且還要抽3-4次血，四維彩超不需要空腹。
星星媽育兒說
滿意回答
你最好不要給嬰兒吃什麼這樣鈣那樣鋅的補品。如果要補什麼的話，也要在醫生的指導下使用。
一週歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上 添加輔食 。
最早添加的輔食應是蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次餵奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥,7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
正確的添加輔食的順序是:
4月齡始可添加素食類
6月齡始可添加葷(肉)食類
9月齡始可添加海鮮類
嬰兒小食品製作：
1、蛋黃粥
大米2小匙洗淨，加水約120毫升泡1~2小時，然後用微火煮40~50分鐘，再把蛋黃研碎後加入粥鍋內，再煮10分鐘左右即可。（現在有紫砂煲，用它煮也很方便的，只是時間久一些，要煮幾個小時）
2、水果麥片粥
把麥片3大匙放入鍋內，加入牛奶一大匙後用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火後加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。
3、麵包粥
把麵包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內煮，麵包變軟後停火即可。
4、牛奶藕粉
藕粉或澱粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。
5、蔬菜豬肝泥
胡蘿蔔煮軟切碎一小匙，菠菜葉半匙加少量鹽煮後切碎，和切碎的豬肝泥2小匙一起放入鍋內，加醬油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。
6、香蕉粥
香蕉去皮後，用勺子背把香蕉研成糊狀，放入鍋內加奶1大匙混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻。
7、番茄豬肝
切碎的豬肝2小匙，切碎的蔥頭1小匙同時放入鍋內，加水或肉湯煮，然後加洗淨剝皮切碎的番茄2小匙，鹽少許。
靜淨153010487
1、定時服用葉酸
懷孕期間除了正常飲食之外，一定要服用可用以降低胎兒出生風險的B族維生素-葉酸，一定要保證每天400微克左右的攝入量。醫生也有可能會向你直接推薦一種產前複合維生素片，其中不僅包含足量的葉酸以及其他維生素，也包括鐵、鈣及其他礦物質，還有二十二碳六烯算、花生四烯酸等脂肪酸。這些脂肪酸都是好的脂肪，胎兒的大腦和眼睛的發育需要大量的DHA，尤其是在妊娠期末的3個月內。另外母乳中也含有這些脂肪酸，當然如果你還想服用其他的補品，包括中草藥，一定要諮詢醫生。
2、保證營養均衡
另外，還要做好計劃，確保每一餐營養均衡。營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。妊娠期不是追求瘦的時候，事實上，一條總則是，在懷孕的時候，比懷孕前需要每天攝入含300千卡熱量的食物，因為你需要額外的能量和營養保證孩子的正常發育。
3、保持適量運動
無論在懷孕後還是在其他任何時候，鍛鍊都很重要。孕婦可以從事一些強度適中的運動，比如散步、游泳、產前瑜伽、普拉提等。運動結束後要補充足量的水，要避免帶有跳動或震動的運動。
您覺得妊娠期內還有哪些需要注意的事項呢？歡迎在評論欄留下你的觀點和故事。
職場媽媽育兒日記，名校碩士生，世界500強職業經歷，育有一女，寫過30萬字，相信育兒就是育己，在育兒路上，我陪你與寶寶健康快樂地成長，也陪你實現自我精進、事業進步。歡迎關注、交流。
做好自己再做媽
米粉，小米粥，雞蛋羹，小旺仔小饅頭😂😂😂
唯一的美麗Love
孕育一個幼小的生命，對於每個母親來說是幸福而又辛苦的，前三個月很辛苦，孕吐嚴重的孕媽媽，幾乎是吃不了飯菜的 ，孕中期稍微穩定些，隨著寶寶的越來越大，孕媽媽涉及的營養也就越來越多，那麼具體寶寶需要哪些營養呢？
孕中期，寶寶最需要的營養，我認為可以補充以下幾點。
- 胎兒在母體內快速生長，骨骼、器官、大腦都進入發育階段,這個期間要增加寶寶的大腦發育，所以DHA是必不可少的，DHA功能: 能優化胎兒大腦皮層中錐體細胞磷脂的構成成分,促進胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細胞的分裂和增殖,促進智力增長.
- 補充鈣，鈣可以提供維持胎兒正常發育，因為孕中期到後期，母體給與寶寶的鈣質越來越少，供不應求，所以寶寶需要額外的進行補充。.
- 補充維生素，寶寶中後期，由於身體發育需要，加上媽媽可以吃更多的東西，所以含有維生素的水果，蔬菜，肉質，豆質，都，不要不間斷的，營養均衡的添加，保證寶寶發育良好。
苦中醇蜜
胎兒六個月需要哪些營養？
懷孕第21～24周，由於胎兒的快速發育使孕婦的消耗增加，應該注意適當增加營養，以保證身體的需要。
孕媽媽體內能量及蛋白質代謝加快，對B族維生素的需要量增加，因此孕媽媽在此時期應攝入含有此類物質的食物。例如：瘦肉、動物肝臟、魚、奶、蛋及綠色蔬菜、新鮮水果等。
孕媽媽還應該對食物有所選擇，限制一些不利於健康的食物。例如：辣椒、胡椒等辛辣食物和咖啡、濃茶、酒等。因為這些食物有興奮神經的作用，不利於孕媽媽休息，酒對胎兒還有毒性作用哦。
此時期胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，鐵的需要量甚至到達孕前的2倍。孕媽媽本身胃酸減低也會影響食物中鐵的吸收，因此容易發生貧血。貧血會使孕媽媽發生妊娠高血壓綜合徵的比率明顯增高，還使胎兒生長髮育受到影響，例如宮內生長遲緩、出生低體重、出生後容易發生呼吸道及消化道感染等。分娩時，貧血的孕媽媽常使胎兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息；孕媽媽本身還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒都發生率明顯增高。
因此，孕媽媽多吃含有豐富鐵的食物，例如：瘦肉、家禽、動物肝臟、動物血裡蛋類等。同時要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不僅能補鐵，所含有的維生素C還能促進鐵的吸收和利用；在主食上最好多吃麵食，因為麵食比大米含有鐵多，吸收率也比大米高哦。
媽咪寶貝的快樂
都說女人二十年的公主，一天的皇后，10個月的貴妃，但是每個孕媽咪從懷孕到分娩，可沒少遭罪，孕早期要承受孕吐的折磨，孕中期還算是穩定，沒什麼太大的折騰，到了孕晚期，就要開始頂著大肚子，幹嘛都不方便，晚上睡覺跑無數次廁所天才亮，這哪是貴妃的生活。
懷孕到第六個月的時候，胎兒的身體看上去已有勻稱感，五官開始漸漸發育完全，骨骼已經長得很結實，但是還沒有皮下脂肪，所以很精瘦，皮膚很黃。從這時起，皮膚表層開始附著一層白色的雪花膏狀的物質，叫做胎質。胎質就是從皮脂腺分泌出來的皮脂和脫落的皮膚上皮的混合物，一直到分娩前都在給胎兒提供營養。孕媽咪也開始變成了一個真正的“大肚婆”。不僅是肚子大，而且也是食慾大增。
孕婦在六個月的時候，對鐵的需求量是最高的。
第六個月開始是寶寶快速成長的階段，孕媽咪和胎兒的營養需求量都在大增，這個時期很多孕媽咪就會出現臉色發黃或發白，手腳時常冰冷，容易疲倦這就是典型的缺鐵變現，如果不及時治療，再進一步發展會出現全身無力，頭暈，呼吸困難，氣急等貧血症狀。
由於胎兒快速的成長，孕媽需要大量造血，供給胎兒以及自身需要，所以孕媽體內的血液會比平時增加將近50%左右，鐵則是組成紅細胞的重要元素之一，所以孕中期一定要注意補鐵，預防缺鐵以及缺鐵給母嬰帶來的傷害。
孕媽咪在第六個月應該如何補血
1.食補
可通過攝入一些鐵元素含量高的食物來補鐵，比如蔬菜、動物肝臟、雞蛋、瘦肉、等，平時用鐵鍋來做菜對補鐵有一定的功效。另外配合維生素C含量高的食物，如胡蘿蔔、新鮮橙汁、番茄等。可促進鐵的吸收。
2、口服鐵劑
以上食補只是適合預防缺鐵以及輕微貧血的孕婦，如果貧血較嚴重或者食補沒效果，建議指一些鐵劑，如鐵之緣片，溫和安全無刺激，而且其中所含的乳酸亞鐵不需要經過胃酸的轉化，可直接被人體吸收利用，這樣不會刺激到胎兒以及孕媽的腸胃。當然，沒有貧血的孕媽也可以直接服用，效果高於食補。
最後溫馨提示：在補鐵的同時避免和補鈣一起補，避免濃茶、咖啡、牛奶等鹼性的食物，會影響補鐵的效果哦。願所有孕媽咪和胎寶寶們都能健康成長
qzuser205413054
孕6月重點補充鐵
進入孕6月，準媽媽和胎兒的營養需要猛增。很多準媽媽從這個月開始發現自己貧血，這是由於胎兒生長和準媽媽自身血容量增加導致的缺鐵，準媽媽要注意攝入充足的礦物質鐵，來防止妊娠期貧血的發生。
準媽媽尤其要注意鐵元素的攝入，鐵是組成紅細胞的重要元素之一，準媽媽缺鐵容易出現缺鐵性貧血症狀，應多吃含鐵豐富的菜、蛋和動物肝臟等。此外，要保證營養均衡全面，使體重正常增長。
以下是給準媽媽的補鐵建議：
1、多吃富含鐵的食物
適當多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富含鐵的食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、注意搭配食用有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富含鐵元素食物的同時，多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。雞蛋和肉同時食用，可提高雞蛋中鐵的利用率，也可以雞蛋和西紅柿同時食用，西紅柿中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
