在中國，坐月子是一種傳統，流傳了數千年。幾乎所有的產婦都在遵循著這一傳統。老一輩們都這樣說：坐月子是女人的第二次重生，是改變體質的最佳時機。
我們印象中西方女性是沒有坐月子的習慣的。英國的凱特王妃已經生了3個孩子，產後第二天就能抱著孩子出門，光腿穿著裙子、腳踩高跟鞋，看起來是容光煥發、朝氣蓬勃。
坐月子是中國的傳統說法，本質上是指產褥期恢復。經歷過的人都說，坐個月子如同“關禁閉”。西方產婦雖然沒有“坐月子”一說，但她們是非常重視產褥期恢復的，不僅有專職醫生為產婦進行科學指導，更有非常嚴謹的產後恢復過程！現在，我們來盤點中西產婦坐月子的對比~
1、月子飲食
西方：大多數西方女性產後幾乎沒有任何忌口，想吃什麼就吃什麼。很多英國、美國接待女性生產的醫院，在新媽媽產下寶寶後隔三個小時，護士就會抱著新生兒來吃母乳，同時，依照每位新媽媽不同的飲食習慣，護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品。
中國：產後第二天的新媽媽只能喝小米粥，產後一星期左右，為了保證自家娃有充足的奶水，開始吃大補“月子飯”，像是雞湯、豬腳湯、排骨湯……吃一堆雞蛋，吃到最後真想把世界上的母雞全變為公雞。
2、生活起居
西方：如果是順產，新媽媽會在24小時離開醫院，如果是剖宮產會稍微延遲一些。一回到家中，她們可以像往常一樣走親訪友，推著嬰兒車帶孩子出門散步、曬太陽。每天要做康復體操，每週去社區的健身俱樂部。
中國：生產後不運動不見風，哪怕是夏天坐月子，門窗也不能留縫隙。經濟條件一般的家庭會請長輩伺候月子，而較為寬裕的家庭則會請月嫂來家照顧，或者是去專業的月子中心好好調養。
3、個人清潔
西方：西方產婦，只要能下床，第一件事就是清潔身體。和正常時候一樣，每天洗澡刷牙。
中國：按傳統坐月子的方式，是不刷牙不洗澡不洗頭的，怕牙齒痠痛、脫髮甚至加速衰老……
中西方坐月子方式的種種不同，產生了鮮明的對比。這令不少新媽媽感到疑惑。同樣是女人，同樣是生孩子，差別為什麼這麼大？她們為什麼不坐月子？為什麼不會得“月子病”？
俗話說，一方水土養一方人，西方人的飲食以高熱量的肉蛋類、奶類為主，肉被當做生活中的主食。中國則以大米、小麥等為主食，蔬菜是每天的必備，飲食上較為清淡。西方女性愛健身，她們從少年兒童開始，就喜歡泡在健身房裡運動，身體狀況要比中國女性好。
另外，西方人的毛孔很大，可以通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外，並且她們骨節粗疏，會有更充裕的時間驅除寒邪，不怕寒邪會被封閉在骨節裡。再加上氣候、水土和生活方式等的差異，造就了與我們不同的體質，因此，中西方產後的護理方式也會不同。
其實，無論是什麼樣的體質，懷孕期身體貯留的多餘水分和毒素、生產後子宮內殘留的垃圾能否順利排出，以及虧損的氣血能否及時補充，影響著女性此後一生的健康。生產後是孕婦身體最脆弱的時候，如果月子做不好，對以後的身體狀況都會產生影響。另外，科學坐月子還能讓寶媽們順利下奶，能夠全母乳哺育寶寶，給寶貝足夠的營養！
我們不能盲目學習西方女性，也不能完全按照老一輩傳統坐月子的方法，畢竟傷身出事的新聞有很多。因此，我們要取其精華去其糟粕，科學護理。以下幾點要切記哦~
1、 定時開窗通風，不能“捂”過了。產婦和寶寶的居室要保持空氣流通，通風時要避免過堂風、直流風，營造安靜、整潔、光線充足、溫度與溼度適中的環境。
2、 要洗澡洗頭刷牙。產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，要保持清潔，避免細菌感染。洗澡時一定是淋浴，不要坐浴，避免髒水鑽進產道里引發感染。把握好洗澡時間，10分鐘左右為宜。
3、休息和運動相協調。隨著身體的恢復，適度的運動能促進腸道蠕動，使大小便通暢，儘快排出惡露，對身材的恢復也很有幫助。
4、 根據個人體質、排惡露、哺乳量等情況的不同調節飲食。坐月子的飲食原則是：食物要鬆軟可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜；幹稀搭配；不宜吃生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。
5、保持心情舒暢。產後身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，應注意保持開朗情緒，避免煩心事。
6、注意觀察惡露的顏色。惡露的顏色通常由紅變粉變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6周去醫院做產後檢查。
7、絕對避免性生活，最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及會陰側切縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活。
如今，好月嫂難求，老輩照顧隱形矛盾又很多。作為新時代的寶媽，渡過生孩子這一難關後，更要好好對自己，注意產後恢復。現在，越來越多的家庭選擇專業可靠的月子中心，在這裡，一切交給專業人士，輕鬆舒心坐完月子的同時，又學習到了照顧寶寶的技巧~
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