03.07 兩歲半的寶寶一日的奶量是多少?

無聞漠漠


兩歲半的寶寶一日的奶量是多少?

哺乳期裡,很多寶媽在餵養小寶寶的時候,不知道怎麼去給孩子吃多少奶合適。寶寶哺乳期裡吃要麼吃奶粉,要麼吃母乳,兩種情況我們都說說。

1、 寶寶吃奶粉

市場上奶粉的包裝上一般都有餵養量,我們可以以此做參考,但是那個標準不是唯一的,很多寶媽都嚴格按衝配表來餵養寶寶,我認為不妥,寶寶的飯量是不固定的,比如哪天寶寶胃口好,又活動了很長時間,如果按量餵養,可能寶寶會有吃不飽的現象,那麼寶媽就要適量增多點飯量,反之,寶寶不舒服時,胃口也會不好,那就適量給寶寶減少飯量,按需餵養最合適。

2、 寶寶吃母乳

如果寶寶吃的是母乳,那麼首先,寶媽的要保證母乳量夠寶寶吃,其次,寶媽自己要注意,自己的母乳要保質。相對於奶粉來說,母乳有很多的不固定。如果寶媽自己吃的東西都是很有營養的,那麼分泌的母乳營養就很高,反之,寶媽自己飲食都保證不了質量,特別是有減胖行為的,那麼寶媽分泌的母乳肯定質量不行,就相當於按量衝的奶粉,又摻了很多水,寶寶吃到的都是水,沒有奶,肚子是撐圓了,但是寶寶還餓啊,會引起哭鬧不說,時間長了就會導致寶寶營養不良,對寶寶的生長影響很大。

總之,兩歲半的小寶寶每日吃奶的量,我信要根據寶寶實際的需求來餵養,另外寶媽要幫寶寶慢慢養成規律吃奶的習慣。

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我是J媽,曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情,現在認為做了媽媽才是人生的王道!曾經的職場達人,現在的育兒達人,專心在頭條碼字,每天更文,專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理,分享我的所學所思,所有文章,一字一標點,全部是我一個一個敲打出來。


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兩歲半的寶寶一天需要喝多少奶?從孩子身體發育的需求來看,兩歲半的寶寶每天的奶量應該300-500毫升,一天喝1-2次。

兩歲半的孩子發育的特點是:第一,孩子乳牙已經長全,一定要給孩子吃合適的食物,才能鍛鍊寶寶的牙齒;第二,一日三餐已經成為了主食,反過來,奶成為了輔食。所以

,這個時候,寶寶的奶量是對飲食的一種補充,尤其是對鈣質的補充。


我女兒兩歲半的時候,每天早上喝奶180毫升,剩下的一頓奶都被酸奶代替,有的時候喝的多,有的時候喝的少,每天保證奶量在400毫升左右。

兩歲半的寶寶喝奶有以下幾個注意事項:

第一,每天的奶量不能超過500毫升,超過500毫升會影響孩子的進食量,所以,儘量是保證一日三餐的情況下來保證奶量。

第二,牛奶、配方奶、酸奶、奶酪等都可以算到總得奶量中,不要總是盲目的追尋喝奶的量。

第三,有的寶寶不喜歡喝奶,或者腸胃不好,奶並不是很好消化,這個時候不去喝奶,通過飲食調整,來提高身體鈣的吸收,都是可以的。鄰居家的寶寶就是兩歲多停的奶,因為孩子的吸收並不是很好。

所以說,兩歲半的寶寶應該喝的奶量不低於300毫升,不高於500毫升,不喝可不可以,當然是可以的,但是要多吃一些補鈣的食物。


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兩歲半的寶寶一日的奶量應該是多少?關於這個問題,我很有發言權,因為我家寶寶剛好快兩歲半了。寶寶到了兩歲半的年齡,早已經開始添加輔食,這個時候奶已經不能滿足寶寶日常所需的各種營養。

下面我們就來看下寶寶奶量的參考標準:

1~2月齡,建議餵奶間隔2~3小時,每次餵奶80~120ml,一天喂6~8次,總量不超過1000ml。

3~4月齡,建議餵奶間隔3~4小時,每次每側乳房有效餵奶時間為10~15分鐘。

4~6月齡,餵奶時間基本固定,建議每4小時一次,每天4~6次,並少量添加輔食,從最初的添加強化鐵的嬰兒米粉開始。

7~8月齡,建議根據寶寶的需求餵養,一般奶量在600~1000ml,並添加3次左右的輔食。

9~11月齡,仍然根據寶寶的需求餵養,奶量保證不低於500ml,輔食逐漸規律起來。注意寶寶的輔食儘量不加鹽。

1歲~2歲,輔食此時應變成寶寶主要的營養素來源,奶主要是用來滿足寶寶日常對鈣質的需求。建議每天三次規律正餐,並額外兩次加餐,加餐的時候可以喝牛奶,酸奶等奶製品,或者雞蛋等蛋白質含量豐富的食物以及水果等,幫助寶寶補充蛋白質和微量元素。此時奶量也儘量保證不低於400ml。

2~3歲,此階段寶寶的運動量比較大,因此食慾一般也比較好。還是建議每天三次規律正餐,多補充肉,蛋,豆製品等蛋白質含量豐富的食物,以及水果,蔬菜等,另外寶寶還需要適量吃些碳水化合物,以保證機體能量的需求。寶寶的食量一般都比較小,建議在三次正餐之間可以額外兩次加餐,此階段奶量也應該儘量保證不低於400ml,以幫助寶寶補充鈣質。

那麼如何判斷寶寶發育是否良好?寶寶所攝入的食物是否滿足日常所需?各種營養素是否攝入全面呢?這就需要家長多留心,併科學的記錄寶寶的生長髮育指標,繪製生長髮育曲線圖,按時帶寶寶去醫院兒保科體檢,請專業的醫生為寶寶檢查,及時發現問題。

【我是晨晨媽,一個兩歲左右男寶媽媽,若你對以上答案有特別的建議,歡迎在評論區進行留言,贊同可以在右下方點贊,喜歡可以在右上方點關注,我的頭條號就是晨晨媽育兒。】


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兩歲半寶寶一天奶量應該多少?

寶寶滿2歲之後,輔食和大人一樣,基本達到一日三餐的模式,主要營養來源於種類豐富、均衡的食物,奶以及奶製品每天300-400毫升即可,不宜超過500毫升,因為喝奶以及食用奶製品過多會導致攝入過多的鈣,從而影響鐵、鋅等其他營養物質的吸收,影響寶寶的正常生長髮育。

2歲以下的寶寶需要喝全脂乳製品,但滿2歲之後,可以開始食用低脂或者無脂肪的奶製品。

兩歲半寶寶餵養注意事項?

(一)餵養的食物

1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹飪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯,色、香、味俱全,增加寶寶食慾。注意碎、細、爛、軟,低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品,不吃辣椒等刺激性食物。

2、提供小塊的,富含營養的小點心、帶餡的食物(包子、餛飩、餃子等)。

3、最好不喝果汁飲料和汽水。

(二)餵養方法方面

1、可以允許寶寶添菜,讓寶寶決定吃多少

2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食

3、不要將食物或者吃飯作為獎勵

(三)餵養環境方面

1、餵養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少,一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定,讓寶寶明白吃飯是個人的事。

2、最好父母和孩子在舒適的環境下一起進餐,幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。

3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具,培養專注吃飯的習慣。

(四)定期測量體重和身高

寶寶營養是否充足、吃得好不好,體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶,家長需每隔3個月測量一下身高和體重,將測量數據記錄在生長髮育監測圖上,看寶寶發育是否在正常範圍內。

重點提示:寶寶營養是否跟得上與生長髮育情況密切相關,是學齡前孩子的父母最關心的問題。2歲半的寶寶奶和奶製品是輔助,每天以300-400毫升為宜,可以慢慢完全過渡到大人的飲食結構。

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導讀:堂妹的孩子今年兩歲半,不喜歡吃飯,吃頓飯追著喂2個小時,但是很喜歡喝奶,每天喝奶七八百毫升。兩歲半孩子的奶量應該是多少呢,今天咱們來聊聊:
1、兩歲半寶寶每天需要多少營養?
2、兩歲半寶寶一天奶量應該多少?
3、兩歲半寶寶餵養注意事項?
一、兩歲半寶寶每天需要多少營養?
人體需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水和食物纖維七大類營養物質。根據中國營養學會提供的“中國學齡前兒童平衡膳食寶塔”,2-3歲孩子每天所需的營養如下:
1、鹽:不超過2克
2、油:10-20克
3、奶類:350-500克
4、大豆(適當加工):5-15克
5、雞蛋:50克
6、肉禽魚:50-75克
7、蔬菜類:100-200克
8、水果類:100-200克
9、穀類:75-125克
10、薯類:適量
11、水:600-700毫升
二、兩歲半寶寶一天奶量應該多少?
寶寶滿2歲之後,輔食和大人一樣,基本達到一日三餐的模式,主要營養來源於種類豐富、均衡的食物,奶以及奶製品每天300-400毫升即可,不宜超過500毫升,因為喝奶以及食用奶製品過多會導致攝入過多的鈣,從而影響鐵、鋅等其他營養物質的吸收,影響寶寶的正常生長髮育。
2歲以下的寶寶需要喝全脂乳製品,但滿2歲之後,可以開始食用低脂或者無脂肪的奶製品。
三、兩歲半寶寶餵養注意事項?
(一)餵養的食物
1、提供多樣化、營養豐富、容易消化、烹飪簡單的食物。按照寶寶喜歡的口味做飯,色、香、味俱全,增加寶寶食慾。注意碎、細、爛、軟,低鹽、少糖、不放味精、糖精等調味品,不吃辣椒等刺激性食物。
2、提供小塊的,富含營養的小點心、帶餡的食物(包子、餛飩、餃子等)。
3、最好不喝果汁飲料和汽水。
(二)餵養方法方面
1、可以允許寶寶添菜,讓寶寶決定吃多少
2、阻止寶寶在正餐之間無規律地不停吃零食
3、不要將食物或者吃飯作為獎勵
(三)餵養環境方面
1、餵養人要充滿耐心。不要過度關注孩子吃了多少,一旦吃少一些就非常焦慮。父母要表現得淡定,讓寶寶明白吃飯是個人的事。
2、最好父母和孩子在舒適的環境下一起進餐,幫助寶寶建立起固定在餐桌前吃飯的習慣。
3、不要邊吃飯邊看電視或者玩玩具,培養專注吃飯的習慣。
(四)定期測量體重和身高
寶寶營養是否充足、吃得好不好,體重和身高是最直接的反應。2歲半的寶寶,家長需每隔3個月測量一下身高和體重,將測量數據記錄在生長髮育監測圖上,看寶寶發育是否在正常範圍內。
重點提示:寶寶營養是否跟得上與生長髮育情況密切相關,是學齡前孩子的父母最關心的問題。2歲半的寶寶奶和奶製品是輔助,每天以300-400毫升為宜,可以慢慢完全過渡到大人的飲食結構。

今日話題:你家寶寶多大啦,今天吃了什麼?期待留言分享。

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給寶寶喝奶,無論是母乳餵養還是人工餵養,媽媽們都需要拿捏有度,科學判斷寶寶是否吃飽吃好。不同月齡的寶寶對奶的需求量是不同的,既不是越多越好,也不是越濃越好……光憑感覺和傳統觀念是不行的。為了遠離餵奶誤區,韻媽邀請大家一起科學探尋寶貝喝奶的那些事吧。

0-2歲寶寶每日吃奶量及次數

對0-2歲的寶寶來說,每日吃奶是生活中的頭等大事,但隨著孩子的不斷長大,吃奶在寶寶心中的位置也會不斷下降,直至最終消失。那麼,2歲以前的寶寶每個階段的日吃奶量是多少?一日吃幾次為宜?輔食又要如何添加呢?下面這張圖會告訴你答案!

PS:提倡母乳餵養,最好能餵養到2歲。世衛建議,1歲以上兒童每天奶量須在500ML左右。

月齡

低齡寶寶喝奶量

餵養原則

每次奶量

一天次數

總量

輔食

注意問題

15天內

珍惜初乳

按需餵養

30-60ML

6-10次

600-800ML

防吐奶溢奶

15天-1月

按需餵養

60-100ML

6-8次

600-800ML

防吐奶溢奶

1-2月

按需餵養

80-120ML

6-8次

600-800ML

防吐奶溢奶、便秘、加維D

2-3月

少吃多餐

120-160ML

5-6次

600-800ML

防吐奶溢奶、便秘、勿過早添加輔食

3-4月

少吃多餐

150-180ML

4-6次

800-900ML

4-5月

少吃多餐

150-200ML

4-6次

800-900ML

非純母乳餵養可嘗試營養米糊

防吐奶溢奶、便秘、注意補鐵

5-6月

少吃多餐

180-200ML

4-6次

800-900ML

營養米糊、少量菜汁、果汁

6-7月

輔食從米糊開始加,

推薦含鐵米糊

180-200ML

4-5次

750-900ML

營養米糊、少量菜泥、果泥

厭奶、食物過敏、長牙

7-8月

輔食樣式少,

泥狀精細食物

180-220ML

4-5次

750-900ML

營養米糊或爛粥、菜泥、果泥、爛面

8-9月

輔食樣式慢慢多樣化,

鍛鍊自己喝奶

180-220ML

4-5次

750-900ML

營養米糊或爛粥、蛋黃、果泥、肉泥

9-10月

輔食樣式慢慢多樣化,

鍛鍊自己喝水

180-220ML

4-5次

750-900ML

粥、蛋黃、肉泥、麵食、菜

厭奶、食物過敏、消化問題、偏食

10-11月

粗糧細制,輔食多樣慢

加,鍛鍊咀嚼能力

180-220ML

3-4次

700-900ML

飯、粥、麵食、菜、肉、蛋黃、水果

11-12月

輔食多樣化,鍛鍊咀

嚼能力,練習吃米飯

180-250ML

3-4次

700-900ML

飯、粥、麵食、菜、肉、蛋黃、水果

厭奶、斷奶、消化問題、腹瀉、偏食

1-1歲半

零食少吃,鍛鍊用勺吃飯,輔食多樣、小塊、煮爛

180-250ML

2-3次

600ML左右

飯、粥、麵食、菜、肉、蛋、水果

厭奶、偏食、腹瀉、預防蛀牙

1歲半-2歲

零食少吃,鍛鍊用勺吃飯,輔食多樣、清淡少鹽少糖

180-250ML

1-3次

500ML左右

開始嘗試與大人吃一樣但較精製的食物

如何判斷寶寶喝母乳,是否能吃飽?

寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題,一般情況下,只要學會下列“五看”,就知道寶寶是否吃飽了。

(1)看哺乳次數。出生後頭1~2個月每天需要吃8~10次,3個月齡時間每天至少要吃8次。

(2)看排洩。每天換6塊以上溼尿布,期間有2~3次軟大便。

(3)看睡眠。能夠安靜入睡4個小時左右。

(4)看體重。每星期平均增加體重0~170克,3個月時則為200克左右。

(5)看神情。小眼睛閃亮,反應靈敏。

媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮。如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要,寶寶就會出現母乳不足的症狀,如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。

人工餵養的寶寶,一日所需餵奶量

採用人工餵養的嬰兒一天需要喂多少奶,如何調配奶粉,這些知識家長們都有必要掌握:

奶量的計算公式:一日奶量=100×[110×體重(千克)]/86

簡便的算法:一日奶量=128毫升×體重(千克)

關於沖泡奶粉的5大注意事項

1

先後有序

先加奶粉後加水,會使奶液過濃,影響寶寶胃腸道的消化和吸收,引發消化不良,大便乾燥等問題,嚴重的可導致壞死性出血性小腸炎。

合適溫度的水:準備好定量的35℃~45℃的溫開水倒入奶瓶內,這個溫度的水沖泡奶粉有利於促使糖、奶粉等在液體裡的溶解,調出比較均勻的溶液,且能保證奶粉裡的營養物質不被破壞。

2

濃度控制

用奶粉罐內特殊量勺取出所需的奶粉量,勺中奶粉不要堆高也不要壓實,過多地加入奶粉會使調配出的奶過稠,往往導致腹瀉、便秘或肥胖,重則損傷腎臟;而長期把奶兌得太稀,會使孩子的體重增長緩慢,同樣影響生長髮育。

3

溶解有方

把匙內奶粉倒入準備好的量杯中。注意是要左右搓奶瓶直至完全溶解,上下搖晃奶瓶容易產生大量氣泡,寶寶喝了後很容易吐奶和腹脹。

正確搖晃奶瓶的方法是,手握奶瓶中上部,沿同一方向搖晃瓶底,使在水平面上旋轉。速度不宜太快,以不產生氣泡為宜。若產生氣泡,應靜置至氣泡消失才可給寶寶飲用。

4

溫奶需知

配方奶如需加熱時,可用熱水給調配好的奶加熱,推薦使用專用的溫奶器,衝調後1小時內喝完。最好不要用微波爐加熱,因為用微波爐加熱,雖然奶瓶外面摸起來不熱,但瓶內的牛奶已經非常燙了,容易燙傷寶寶。另外,高溫會使奶粉中的蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化,失去原有的營養價值。試奶溫度可以滴幾滴在手背或者手腕上,這裡的皮膚最接近寶寶的感知溫度。

5

衝奶用水

衝奶粉最好選用煮沸冷卻後的飲用水,即我們平時常喝的白開水。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗,我家孩子3歲開始我就和他一起看書,但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡,後來我開始尋找動畫類的教育材料,前後使用過多款早教類的應用,普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費,直到我發現了,【貓小帥學漢字】應用,可積累識字量,養成閱讀好習慣,快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫,比枯燥的識字紙牌更有吸引力,並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字,發音清晰標準,並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受,我家孩子一直在學,不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷,讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。


七寸憂傷


全 文 約 620 字

2 min

寶寶吃奶量多少的掌控是每個哺乳期媽媽必須掌握的,要嚴格地把控吃奶量,既不能讓寶寶餓著,又要防止小寶寶吃過量。

新生嬰兒吃奶量

新生兒每次要喂30-60毫升,一天大約6-8次。隨著生長天數的增加,每次餵奶量要增加到120毫升,相應喂的次數也會逐漸減少。但是數據僅僅只是參考,如果孩子鬧著要進食,媽媽還是要喂他,讓他吃飽。

一個月嬰兒吃奶量

按需餵養是一個月寶寶餵奶遵循的原則,寶寶能吃多少就喂多少,要相信寶寶的身體本能,吃飽奶的寶寶在兩次餵奶之間會很滿足、安靜,通常會睡3-4個小時,沒有吃飽就會哭鬧。

兩個月嬰兒吃奶量

兩個月的寶寶一天的奶量在600-700毫升左右,一天可以喂6-7次,每次間隔3-4小時,每次80-100毫升左右。

三個月嬰兒吃奶量

三個月的寶寶一天奶量在800毫升左右,分5-6次,每次大約在150毫升。夜間餵奶比白天間隔時間長一些,要有意識地把間隔時間拉長,使嬰兒慢慢養成夜間不吃奶的習慣。

四至六個月嬰兒吃奶量

每頓餵奶量為200毫升左右,每隔四小時一次,一天喂5次,應掌握吃奶總量每天不超過1000毫升。

六至九個月嬰兒吃奶量

每四小時喂一次奶,每次吃200~250毫升,每天由四頓奶改為三頓奶,逐漸用輔食物代替半頓或一頓奶。

九至十二個月嬰兒吃奶量

全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一次,其他頓可以吃輔食。

隨著寶寶的年齡增長,很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人,我覺得應該尊重寶寶的意願,不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子,最常見的方式就是通過遊戲和故事來接觸文字,潛移默化地教會孩子,同時與寶寶多互動,呵護孩子的興趣,讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙,陪伴寶寶的時間少,爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重,或者不識字的情況,購買讀物沒人陪寶寶互動,寶寶的興致也不高。面對這種情況,給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】,同類型的產品有很多,但是為什麼我就推薦這款呢?因為它課程一次收費就能終生享受哦!

課程以冒險故事為主,寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗,課培養寶寶的閱讀能力,而且還有各種小遊戲作為複習環節,可重複學習,加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設置中設置學習休息時間,培養小朋友的用眼習慣哦。


小落9318


您好,很高興為您解答!兩歲半的寶寶早已融入和大人一起用餐了,這個階段的寶寶主要營養來源一定是從三餐中攝取的,當然,奶肯定是還要喝的。

一歲以內的寶寶,奶是主食,每天的攝取量為800~1000ml,而一歲以後,奶逐步退居二線,成為輔食,每天的攝取量為400~600ml。

美國兒科學會建議,寶寶1歲以後就可以喝牛奶,沒有必要繼續喝配方奶。但是牛奶的蛋白分子要比配方奶更大顆粒,過量的牛奶攝入會對寶寶的腸胃和腎臟造成負擔。但是,如果寶寶是母乳餵養的話,可以繼續喝母乳,母乳是寶寶最好的食物,沒有之一。

有的媽媽會因為擔心寶寶三餐吃不好而給寶寶多喝奶,事實上,這樣做法並不可取。三餐除了為寶寶提供營養,還能夠鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力,這才是為以後更好地吃飯打下基礎。


暖暖媽媽育兒說


2歲半的寶寶飲食已經從奶類為主過渡到了以穀類食物為主,每天必須主食、肉蛋奶、蔬菜和水果等,保證數量和質量,這一階段如果不重視合理營養,往往會導致寶寶體重不達標,甚至發生營養不良。



2歲半寶寶的奶量:

每日補充350ml的奶製品就可以了,不能超過500ml;

  • 一方面喝太多的奶,就不能攝入其他食物,無法保證營養均衡;
  • 另一方面,攝入過多的牛奶,容易鈣過量,營養鋅、鐵元素末吸收和利用。

2歲半寶寶每日需要食物的種類和數量:

  1. 糧穀類:100-150g
  2. 蔬菜類:100--200g
  3. 魚肉禽類:50---75g
  4. 水果類:50g
  5. 蛋類:50g
  6. 油:10g
  7. 豆製品:25---50g
  8. 湯:10g
  9. 乳製品:350g
  10. 鹽:1g



以上是中國膳食營養協會推薦給1--3歲寶寶每日需要食物的種類和數量,這只是參考,每天把寶寶的飲食精細到多少克,肯定是不現實的,但是有幾點我們可以肯定:

1.2歲半的寶寶飲食,以從輔食變成主食,每天必須保證飲食營養全面;

2.2歲寶寶的飲食不能和成人完全一樣,如肉類切太大塊,難以完全嚼碎,不易消化,而且成人吃的菜偏鹹、油也比較多,不利於寶寶成長。

2歲半寶寶飲食要點



  1. 寶寶飯菜既要有營養,還要保證花樣翻新,色香味俱全,提高寶寶進食興趣;
  2. 讓寶寶少吃或者不吃油炸食品、醃製食品、速凍食品等,這些食物高熱量、高脂肪、高味精、少維生素礦物質,不利於寶寶成長髮育;
  3. 控制零食,不吃糖果,每次吃完糖果需要漱口;
  4. 每天可以安排5次進餐,三大餐,上下午各添加一次點心或者水果,每次進餐在固定場所、桌椅和專用餐具;
  5. 營造和諧用餐氛圍,餐桌上不批評寶寶,不強迫寶寶吃不喜歡吃的食物;
  6. 培養寶寶養成良好的衛生習慣,如餐前洗手,吃飯不看電視、吃飯時不一邊吃一邊玩玩具等。

丁媽親子時光


兩歲半的寶寶已經開始向成人飲食過渡了,食物以半固體和固體為主,母乳或牛奶則處於次要地位。

寶寶1~3歲的營養需求:

💟鈣:每天600mg

💟維生素D:每天400~600iu

💟維生素A:每天1500~2000iu

💟鐵:每天9~10毫克

💟維生素C:每天40毫克

寶寶1~3歲每天的營養搭配:

1⃣牛奶:每天500ml

牛奶是寶寶最好的補鈣來源,沒有之一。寶寶1~3歲之間每天對鈣的需求是600毫克,每100ml牛奶含110~120毫克的鈣。因此寶寶每天需要500毫升的牛奶才能補充600mg的鈣。

儘管蔬菜和其他食物當中也含有一部分鈣,但是這些食物當中鈣的吸收率很低,比如說蔬菜當中除了有鈣還有大量的草酸,草酸與鈣結合會形成結石。所以給寶寶補鈣,還是優先考慮牛奶。

2⃣豬肝每週40克,或者雞肝每週20克,用於寶寶補充鐵元素,另外的像鴨血、豬血這些食物也可以多給寶寶做一點。

3⃣每天1個雞蛋,為寶寶補充蛋白質和卵磷脂,卵磷脂能夠促進寶寶大腦發育。

4⃣每天1~1.5兩的肉類,牛肉最好,其次是魚蝦肉,再是雞鴨肉,豬肉最次。其中每週不能少於2~3次魚肉,魚肉當中含有大量DHA。

5⃣食鹽:每天1.5克;食用油:每天10~20克

6⃣主食:要粗細搭配,粗糧不少於30%,像黃豆、綠豆、小米、玉米片、糙米、燕麥,還有較多的膳食纖維和維生素E。

7⃣新鮮水果:每天100~200克,主要補充維生素C、維生素A等等。

7⃣新鮮蔬菜:每天100~200克,其中綠葉蔬菜佔到50%,黃色蔬菜要佔到30%以上。綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維和葉酸,黃色蔬菜主要補充維生素A。

總的來說,寶寶兩歲半每天的奶量保證500毫升就好了,同時還要保證其他的膳食營養均衡,如果寶寶有嚴重的偏食症狀,還需要及時給寶寶補鋅。


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