糖友們晚上好，今天來和大家說幾種適合糖尿病人吃的水果。對於血糖高的人來說，不能吃水果，簡直是一種折磨。其實，有很多水果是糖尿病可以吃的，而且對血糖代謝有積極作用。選擇正確的食用方法，也是有助於降血糖的。
第一種是：木瓜。
木瓜是眾多水果種含糖量比較低的，而且其中富含的木瓜蛋白酶，可以有效分解人體攝入的蛋白質及糖分，從而降低血糖。而且木瓜屬於鹼性食物，常吃可以改善酸性體質。糖尿病人吃木瓜，可以將新鮮木瓜從中間切開，去籽，用勺子挖著吃，也可以將木瓜去皮，切成薄片，用牛奶煮熟食用。
第二種是：酸棗。
酸棗雖然不是常見的食物，但是我們經常能看到酸棗仁。其實無論是酸棗還是酸棗仁，都有幫助糖尿病患者調節血糖的功效，糖尿病人可以常喝酸棗仁泡水，可以幫助調節體內糖分代謝，也可以用陳皮與酸棗仁同煮，是比較常見的糖尿病小偏方。
第三種是：番石榴。
番石榴富含多種維生素、蛋白質，以及人體所需的氨基酸，而且糖分含量極低，是糖尿病不可多得的降糖食材之一，番石榴有輕輕的水果香氣，口感柔和不酸澀，糖尿病患者可以直接食用，或者榨汁，建議飯前半小時食用。番石榴中含有的粗纖維，可以在降糖的同時，清理腸道垃圾，減少身體對糖分的吸收。
今天就分享到這，如果您還知道糖尿病可以吃哪些好吃的水果，可以在下方留言和糖友們一起互動，讓我們掌握更多的降糖知識，一起做血糖小管家，我們明天見，拜拜~
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