飛花逐月911
男人年輕時不會胖，四十多歲開始胖起來，雞魚肉蛋少吃加強鍛鍊，不睡懶覺早操等，變成身材體壯形。
煥芹5
我老公就是這個話題的最好例子。
我老公30歲，按理說30的男人應該是一枝花，當時的我老公看上去像豆腐渣。
原因是他一點都不注重自己的形象，他追我的時候，我同事問我：“這男人孩子應該很大了吧？看上去像40了。“我毫不留情地把這個事告訴了他。
最終我被他的人品所吸引在一起了（此處省略細節）。我開始要求他：出門不能穿拖鞋，到哪兒都穿拖鞋，給人一種很邋遢的感覺；衣服選擇穩重又不失朝氣的，他以前穿的是勁霸、七匹狼……（不是說這倆品牌衣服不好看哈，是我老公不會挑）；髮型非常重要！剪適合自己臉型的，一定不要太長，要看上去精神。我真的不想吐槽我老公的髮型，又卷又長，那樣子像極了沒人打理的狗狗，哈哈哈哈；還有身材，一定要堅持鍛鍊，鍛鍊不僅僅指在健身房，小區、房間、客廳都可以，只要你想！現在太多男人看起來像孕婦了，自己身材什麼樣心裡沒點數嗎？
以上幾點能做改變，我不信你還是個油膩男。
一斤淚話情感
油膩男，一說起來就是渾身肥肉，看著就膩歪，我就是這樣的，我今年三十一。
二十九歲那年我二百六十斤。二十八歲時我145斤，我也不知道我一年怎麼會增長那麼多。
我是典型的油性皮膚，加上又那麼肥，我自己都嫌棄，三十歲的時候，我開始了我的變身，我這人有點變態[我想靜靜]，不太喜歡運動，所以我選擇了節食，一天只吃早餐，晚上吃水果，一年瘦到170斤。
我不希望有人用我的方法，第一很危險，百度一下都知道節食的危險性。第二有反彈隱患。
雖然170對於我來說還是偏胖，但目前來說，我主要就是控制，現在在老家，每天三頓，少食。沒有反彈的跡象。
我個人建議，能動的就多運動，這才是減肥最正確途徑，油膩不可怕，就怕你沒有改變的想法！
小手暖心
1 瘦下來，體脂率控制在15%左右！雖然也有胖子氣質好的，但是顯然沒有身材勻稱的比例高。
2 靜下來，不要滿世界誇誇其談的，多微笑，用微笑來代替叨逼叨。
3 穿素點，黑白灰為主，簡單合體的服飾。夏天體恤，冬天襯衫加羊毛衫。
4 剪體毛，包括頭髮，鼻毛，耳毛等一切毛！說來也奇怪，特麼歲數大了頭髮見少，其他毛卻長得賊快！
中年油膩男，通常喜歡佔小便宜且不吃眼前虧，但註定會在人生路上吃大虧。俗話說得好，聰明反被聰明誤，表面看你是佔了很多小便宜，但最終你是一定會比別人活得累的。因為你想盡辦法忽悠親朋好友的錢，整天蹭吃蹭喝，自己卻是隻鐵公雞，小氣猥瑣，久而久之，親朋朋友就會對你敬而遠之。所以，如果不想自己的人生走進死衚衕，就要拒絕佔小便宜，拒絕斤斤計較，因為人們更喜歡有原則、有格局的人。
5 拒絕低調做事，高調做人
中年油膩男，通常喜歡炫耀，炫耀自己的外表、地位、金錢、名車等等，以期獲得認為不如自己的人的羨慕，從而滿足自己的虛榮心。殊不知，這些也只能去吸引臭味相投的人的喜好，這些俗氣的做法只會引來人們的反感和厭惡。正確的做法是高調做事，低調做人，平時多讀書，多思考，保持追求新的東西，不斷的豐富和提升自己，所謂“腹有詩書氣自華”，讓自己擁有真正有意義的乾貨，讓他人如沐春風，讓自己自帶閃光燈，走到哪裡都吸引人。
6 拒絕裝X，坦誠待人
中年油膩男，通常堅決不承認自己的錯誤，即使知道錯在自己。他們認為自己很有智慧，把自己裝成國學大師，動不動就引經據典，讓人很是反感。所以拿掉裝X的面具，大膽大方承認自己的錯誤和不足，沒有人會因此鄙視你，敢於正視自己的錯誤和不足，謙虛做人才更有魄力和魅力。
7 拒絕懶惰，拒絕自暴自棄
人一懶惰，就會不修邊幅，變得邋遢，不愛運動，長大肚子，整個人都油膩呆滯，毫無氣質可言。而且通常越是這樣的人，越是輕易放棄自己，放棄對美好前途的追求，於是進入一種惡性循環當中，平庸的耗掉餘生。所以，拒絕懶惰，拒絕自暴自棄，對美好未來充始終滿嚮往，從而積極付出行動，美好的未來才會到來。
8 拒絕無趣，培養自己的興趣愛好
因為沒有興趣愛好，生活過得如自來水一樣無味，所以喜歡看朋友圈及各種雞湯、養生、謠言等文章，並且熱衷於在朋友圈、微信群轉發，即使別人反感也無所謂，毫無自知之明。培養健康的個人興趣愛好，不僅可以使你免除轉發各種雞湯、養生、謠言等打發時間，落下俗套，而且會陶冶和豐富自己的身心，進而增強自信心，做一個有趣的人，永遠保持積極上進的心。
當然，如果你是自我管理能力強、沉穩內斂、富有文化底蘊且對未知事物充滿激情的人，那麼無論到哪個年紀都不會油膩，都會收穫很多膝蓋和為你瘋狂打call的人哦！
奔走的毛驢
大部分男人到中年，身上難免會留下歲月的痕跡，老態略顯。我們大多的印象就是啤酒肚，油嘴舌，笑容也不討喜的那種。沒辦法，這也不是他們所想的，是生活和家庭的責任驅使他們不得不在摸爬滾打中堅強的走過青蔥歲月。這是大部分中年男人的常態。那像靳東一樣的男人在哪呢？
印象中，那種越多金的男人越陽光帥氣、體型完美、舉止優雅、氣質不凡。為什麼呢？就因為有錢嗎？不排除經濟條件的原因，讓他們懂得去塑造自己的形象。
但我認為最大的原因是他們的自制和自律。我們可以用反向思維來解釋這種現象。就是因為他們的自律自制，嚴格按照自己的要求去做去履行：良好的生活習慣、健康的飲食、適度的工作應酬、定期的健身打卡……所以才造就了他們的成就而成為大家眼中的男神。久而久之，這種現象就形成了“馬太效應”。
從此刻起，制訂一個小目標吧，做到自制並自律。從改變形象開始，假以時日，你也會成為靳東的。
從此短髮不及腰
我70後，四十大幾了。日常保持運動習慣，經常鍛鍊下身體。吃東西上並沒有特別在意，所以雖不是肌肉型男，還算體型勻稱吧。再說油膩大叔，個人覺得油膩這個詞，大夥不要只盯著，是否挺著啤酒肚來判斷，畢竟作為一箇中年大叔要面對的實在太多，對家庭是上有老下有小，對社會即要面對80，90，00的四面夾擊，又要接受年齡帶來的力不從心。所以這種狀況下，保持一個好心態，培養一個愛好尤其重要。其一愛好可以保持專注，這是可以讓緊繃的精神放鬆的。其二保持最後適當運動。運動不是為了讓自己重回顏值巔峰，而是因為我們中年大叔得有個好身體，你自己回頭看，一大家子都指望和依靠我們呢，是不是不少人…。最後說句，中年大叔們，別鬆氣！💪️💪️有其它好建議歡迎留言補充。我是 感謝關注
愛樂之城叔叔
您好！我是青翁文化，很樂於和您探討這個話題。
人到中年，深有同感！青春如此短暫，不知不覺，你我已經過了鮮衣怒馬的青少年時代，時光一去不返。
如今的我們：身材臃腫了，走樣了，臉上有皺紋了，白頭髮也多了，身體的部分“零件”也出現小問題了。每次看著鏡子中雜亂鬍渣、一臉滄桑的自己感慨萬千，真的老了。
鄙人有幾點建議供您參考，打造您的型男魅力，希望對您有所幫助。
一，髮型
儘量短髮，平頭最好，日常好打理也顯得精氣十足。
二，穿衣
儘量選擇運動系列。牛仔褲，運動鞋，看上去比較有活力。顏色可以選擇亮色，不要選擇沉悶的灰黑。
三，健康的生活習慣
個人衛生一定要乾淨，整潔，勤換衣，多洗澡，可以適當擦點男性護膚品，讓人第一印象感覺陽光爽朗。
少抽菸，少喝酒，多運動，沒事可以騎騎自行車，散散步，打打球。
四，保持好心態
多微笑，多開心！無論什麼時候，面對壓力不沮喪，從容面對生活中的瑣事。
最後祝您秒變陽光型男，重新找回當年的帥哥風采！
青翁文化
中年油膩男喜歡佔小便宜不喜歡吃虧，做事情耍小聰明，聰明反被聰明誤，表面看你是佔了很多小便宜，但最終你是一定會比別人活得累的。因為你想盡辦法忽悠親朋好友的錢，整天蹭吃蹭喝，自己卻是隻鐵公雞，小氣猥瑣，久而久之，親朋朋友就會對你敬而遠之。所以，如果不想自己的人生走進死衚衕，就要拒絕佔小便宜，拒絕斤斤計較，因為人們更喜歡有原則、有格局的人。中年油膩男，通常喜歡炫耀，炫耀自己的外表、地位、金錢、名車等等，以期獲得認為不如自己的人的羨慕，從而滿足自己的虛榮心。殊不知，這些也只能去吸引臭味相投的人的喜好，這些俗氣的做法只會引來人們的反感和厭惡。正確的做法是高調做事，低調做人，平時多讀書，多思考，保持追求新的東西，不斷的豐富和提升自己，所謂“腹有詩書氣自華”，讓自己擁有真正有意義的乾貨，讓他人如沐春風，讓自己自帶閃光燈，走到哪裡都吸引人。中年油膩男，通常堅決不承認自己的錯誤，即使知道錯在自己。他們認為自己很有智慧，把自己裝成國學大師，動不動就引經據典，讓人很是反感。所以拿掉裝X的面具，大膽大方承認自己的錯誤和不足，沒有人會因此鄙視你，敢於正視自己的錯誤和不足，謙虛做人才更有魄力和魅力人一懶惰，就會不修邊幅，變得邋遢，不愛運動，長大肚子，整個人都油膩呆滯，毫無氣質可言。而且通常越是這樣的人，越是輕易放棄自己，放棄對美好前途的追求，於是進入一種惡性循環當中，平庸的耗掉餘生。所以，拒絕懶惰，拒絕自暴自棄，對美好未來充始終滿嚮往，從而積極付出行動，美好的未來才會到來。因為沒有興趣愛好，生活過得如自來水一樣無味，所以喜歡看朋友圈及各種雞湯、養生、謠言等文章，並且熱衷於在朋友圈、微信群轉發，即使別人反感也無所謂，毫無自知之明。培養健康的個人興趣愛好，不僅可以使你免除轉發各種雞湯、養生、謠言等打發時間，落下俗套，而且會陶冶和豐富自己的身心，進而增強自信心，做一個有趣的人，永遠保持積極上進的心。當然，如果你是自我管理能力強、沉穩內斂、富有文化底蘊且對未知事物充滿激情的人，那麼無論到哪個年紀都不會油膩，如果你到了中年，那麼你就需得注意自身的形象，避免成為油膩的中年人。
畫嘻
看我頭像。。。
首先，早上起來，用男士洗面奶，把油膩的臉洗乾淨，然後刮鬍子，刷牙，洗個頭，弄個髮型，顯得精神有型點。
穿上一套穩重又時尚的衣服，外套不要選死氣沉沉的那種純黑色。要有點不一樣的時尚感那種。皮帶最好不要帶H那種，太沙雕了。菲拉格慕或者LV就行，紋路簡單，不要花色。logo千萬不要拿金色的，太low。
出門，穿上有型的皮鞋，經常擦下油。噴一下男士香水，最好是1000左右的品牌隨便一款男士就行，往天上噴，穿過去，就不會濃，淡淡的。
手上帶一個上萬塊的手包，把車鑰匙家鑰匙和充電寶，筆等小物件裝進去。單手拎著，不要夾，太老氣。
進公司後，去水吧檯泡杯茶，茶葉儘量要好點的，總之不要太便宜的就行，精神醒腦，去毒去油膩。
每天早上到公司的第一件事，儘量看一下當天的熱點新聞國內外的政府政策或者行業新聞等等，豐富一下自己的腦子。
下班回家
如果晚上沒事的情況下。
①可以約一些合得來的年輕人，去清吧坐坐，感覺一下年輕人的世界，酒吧就不用去了，第二天還要上班。清吧一般美女也是有的，看到ok的，就去搭訕一下，成與不成都無所謂。
②約一些同樣保持年輕態的同年齡朋友，出來喝喝茶。或者打打球都行。
③定個時間，自我學習充電，跟著時代走。
週末
①可以學學做菜，去超市逛逛。
②跟驢友一起自駕遊，周邊走走，認識朋友，順便還能鍛鍊一下身體。
③參與公益活動，什麼年齡段的朋友都有。
④去健身房健身一下，每週一次，保持這個頻率。
⑤有時間，還可以看看時尚雜誌，讓自己的審美儘量不要太差。
長久下去，我不信，你會油膩。。。
海哥的日常Vlog
在我看來，不論哪個年齡的男生，都各有各的味道，各有各的氣質！年齡跟油膩沒有關聯。中年不一定油膩，少年不一定陽光！
從女性的角度來說，欣賞一個異性，一開始最直觀的，就是長相和穿著，一個陽光的男生，有很多特徵特性。比如，陽光的膚色，非常好的笑容，很紳士風度，乾淨而休閒的服飾，修剪的相對比較潮流而穩重的髮型等等！
有了初步的好的第一印象，接下來就是個性。穩重，大方，邏輯清晰，好脾氣，不會甜言蜜語滿嘴跑火車，做事果斷，有點個性……這些都是陽光氣質男人有的特質，當然了，每個人眼光都不同，但是人人都會追求完美的東西，希望自己身邊的男朋友或者伴侶都是秀色可餐的極品！
男生一份好的工作更可以加分！事業的成功，可能更能體現一個陽光氣質男的魅力。試想想，在事業上高度成功的男人，肯定有強健的體魄，充沛的精力，嚴格的自律，完美的追求。對於他們來說，一個公司一份事業龐大資產能夠管理的那麼好，那麼家庭對於他們來說更是遊刃有餘！
所以，怎樣從中年油膩男變成陽光氣質男，這個話題不成立！因為跟年齡無關！
