這暱稱是什麼鬼
溝通五要素，主體，客體，介體，環境，渠道。健身可以塑造體型，提升主體形象。學英語可以擴大你的客體範圍，改變溝通渠道。總之一句話，人是社交動物，要改變，即使改變社交。
山東蘿蔔
頭條監控我，昨天剛計劃好健身，我覺得自己還是個比較能堅持的人。例如公眾號一直在寫，早起晨讀了500多天，讀書會做了22個月... 我的口號是“做好一件小事” “從一件小事出發，做更多美好的事情”。不過跑步（或者說減肥）這件事情我咋就做不好呢？總是沒把它當回事唄，胖點咋了？吃你家米飯了？
讀書的最大“好處”就是它會提醒你去做一些事情。聽人勸，吃飽飯，我決定動起來， 花錢找了位教練帶我健身。這期間我出門了兩次共20天左右，其餘實際練習頻率是每兩天一次。
到今天為止我掉了10斤，穿起襯衣來也有點人樣了，很多朋友可能會說：你自己也能練啊？管住嘴，邁出腿就好了！花那麼多錢乾點啥不好，教練沒啥用！
健身和學英語一樣，自學是完全可以的，那為啥還要花錢去上課學英語？單詞不會就學學如何導入多個詞庫，查唄！語法不會找幾本語法書，看唄！有些解決不了的問題就去論壇找人問唄！只要方法正確，能夠堅持，就一定能學好的！
齊齊的藍色夢想
研究證明，經常鍛鍊身體確實具有抗衰老的作用，使人看起來顯年輕。
項最新研究顯示：規律運動是對抗衰老最好的選擇。
在這項研究中，研究團隊評估了84名男性和41名女性騎行人士，他們的年齡在55～79歲。如何定義他們是騎行人士?男性在6.5小時內可以騎行100公里，女性在5.5小時內可以騎行60公里。
結果發現，比起那些不經常運動的人群，這些騎行人士肌肉含量和力量沒有隨衰老而丟失，身體脂肪和膽固醇水平沒有增加，而且免疫系統和年輕人一樣強健。
擴展資料：
運動能延緩衰老，是因為：
1、出汗比敷面膜有效
想要延緩皮膚衰老，排毒、保溼、營養這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保溼沒做好就可能幹裂，營養沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決皮膚問題。
運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當的油脂是無刺激性的天然保溼劑。另外，運動會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，整個皮膚就會充滿彈性，年輕煥發。
2、有氧運動強壯心臟
心臟衰老的表現有兩個，一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力;另一個是心臟內血管循環通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長，心臟衰老在所難免，但是通過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。
在進行有氧運動時首先要認真做好熱身準備運動，其次還應該循序漸進、把握運動強度。如果運動強度太大不僅會增加心臟負擔，也達不到延緩心臟衰老的目的。一般健康者每次有氧運動時間應持續在30分鐘左右，每週三到四次即可。
3、緊實肌肉
人的肌肉一過了30歲，肌肉每年就會以1%的速度減少，肌肉會萎縮、蛋白質會變成脂肪。日常生活中的鍛鍊活動以四肢鍛鍊為主，其實，還應該經常鍛鍊核心肌肉群。核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能夠提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓你在走路或跑步的時候可以更輕盈。
我們都知道肌肉如果不運動就會萎縮，而萎縮最快的就是核心肌肉群。鍛鍊核心肌肉群可以嘗試國家體育總局推出的四種健身氣功，即六字訣、八段錦、易筋經、五禽戲。這四種功法簡單易學，而且是中華氣功的精髓。
4、年輕骨骼：
骨骼的生長和保養遵循“用進廢退”的原則，如果平時動彈得少，到了中老年的時候，骨質就會比別人差很多。延緩骨骼衰老可多做負重運動。在做負重運動時，人體因為受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他運動更大，骨骼肌會不斷收縮、牽拉刺激骨骼。
負重運動特別是有規律的負重運動，更有利於青少年獲取更高峰值的骨量。不過，負重運動應該適量，連續運動半個小時到一個小時，以適度出汗為宜
學英語
1.未來出國留學每一個孩子都有很大的潛力，作為家長不應該去低估孩子的能力。有些孩子很調皮不愛學習，是因為孩子覺得學習沒有成就感，沒有興趣。作為家長就應該及時引導孩子提高對英語的興趣，學好英語能夠幫助孩子未來學業上有多種選擇，我們都知道雅思、託福都是出國留學必備的考試，只要年滿16週歲，就可以報考雅思和託福。雅思考試報名為全年開放式，考試日期安排公佈後即可報名，最晚報名時間為考試前兩個星期。但由於報考人數眾多，考生應至少提前兩個月報名，以確保考位充足。考生可根據自己的情況選擇全國任何一個考點的考試，不受地域限制。2.未來工作崗位要知道只要英語足夠好，未來可以選擇老師、翻譯、外貿等超過200種崗位選擇，所以英語不僅僅是一門語言更是一項技能，掌握英語可以在未來的工作選擇上有更多的餘地。並且在未來的工作中，英語不僅僅可以是個人能力的展現，也會在工作中更具備競爭力。
農村小夥啊才
健身，可以改變你的習慣，然後改變能的體形和容貌，最後會改變你對生活的態度！
1、挫敗並不是最糟糕的失敗，不去嘗試才是真正的失敗。
2、在我的生命中我一次又一次地失敗，這就是我為什麼成功的原因。
3、追求自我的突破。
4、知識就是力量。
5、我想學習和了解更多關於語言背後的文化知識，當你理解了文化背景，你就能更好地運用語言。
6、語言到底是用來幹什麼的呢？一些人認為它是用來操練語法規則和學習一大堆單詞--而且單詞越長越好。這個想法是錯誤的。語言是用來交換思想，進行交流溝通的！
7、一有機會就努力去用英文來思考。看到某事時，想想它的英文單詞；然後把它用到一個句子中去。
8、成功很簡單：在合適的時間用恰當的方式做正確的事。
9、千里之行，始於足下。
10、儘可能多的操練時態。學習一個動詞的時候，要學習它的各種形態。
11、果能從失敗中汲取教訓，失敗亦是成功。
12、幾乎在任何領域，成功更多是依靠精力和動力，而不是智力。這也就是為什麼我們有那麼多愚蠢的領導。
13、冰凍三尺，非一日之寒。更加努力的學習，更加勤奮的操練，你所付出的一切將會得到上帝的報答，上帝是公平的。
14、活到老，學到老。
15、學習任何語言都是需要花費很多努力，但不要放棄。
16、學習一門語言的方法就是要儘量多地練習說。
17、只要開始，雖晚下遲。
18、放鬆點！要有耐性，並讓自己快樂！學習外語應該是樂趣無窮的。
19、年輕就有無限的可能。
20、經常使用字典和語法指南。隨身攜帶一本小英文字典，當你看到一個新字時就去查閱它，想想這個字，然後去用它，在你的心中，在一個句子裡。
21、開創職業生涯的另一高峰。
22、永不放棄。
23、一位偉人曾說，反覆操練是非常必要的，你越多的將所學到的東西運用到實際生活中，他們就變的越自然。
24、為了成功，你對成功的慾望必須超過你對失敗的恐懼。
麥浪找你
我的先說一個故事。
曾經，有一個賣花的小姑娘在賣完大部分的花之後，發現天色己晚，所以決定早點回家。
但是她手上還有一朵玫瑰花沒有賣完，這時她看到路邊有一個乞丐，
想了想，就把那朵玫瑰花送給了乞丐，然後自己開開心心的回家去了!
也許你會覺得事情到此就結束了，但我要講的故事才剛剛開始 !
這個乞丐從來都沒有想過有一天會有好運發生在自己身上，從來沒有用心愛過自己，也沒有接受過別人對自己的愛。
想到居然有美女送給自己玫瑰花，乞丐就覺得肯定是太陽從西邊出來了，於是他做了一個決定：當天不行乞了，回家!
回到家之後，他在家裡找出一個瓶子裝上水，把玫瑰花插在裡面養起來，然後放在桌子上靜靜的欣賞著玫瑰的美麗。
突然，他似乎想到了什麼，然後馬上開始把花拿出來，將瓶子拿去洗乾淨後再把花插進瓶子裡!
噢~！原來他突然覺得，這麼漂亮的花怎麼能隨意的插在這麼髒的瓶子上，所以他決定把瓶子洗乾淨，這樣才配得上這麼美麗的玫瑰 !
做完這些工作後，他又坐在邊上靜靜的欣賞著美麗的玫瑰，
突然間他感覺這麼漂亮的花和這麼幹淨的瓶子怎麼能放在這麼髒亂的桌子上！！
於是他開始動手把桌子擦乾淨，把雜物收拾整齊!
後來，他感覺到這麼漂亮的玫瑰和這麼幹淨的桌子怎麼能放在這麼雜亂的房間裡呢?
於是他做了一個決定，把整個房間打掃一遍，把所有的物品擺放整齊，把所有的垃圾清理出房間.......
於是，整個房間因為有了這朵玫瑰花的映射而變得溫馨起來!
這時他彷彿忘記了自己所在何處！
正在陶醉時，突然發現鏡子中反射出一個蓬頭垢面、不修邊幅，衣裳襤褸的年輕人，
他沒想到自己居然是這個樣子！
這樣的人有什麼資格待在這樣的房間裡與玫瑰相伴呢?
於是他立刻去洗了幾年來唯一洗過的，也是第一次澡。
洗完之後找出幾件雖然顯得有點 舊，但稍微乾淨的衣服，刮完鬍子之後，把自己從頭到下整理了一番，然後再照照鏡子，突然間發現一個從未有過的年輕帥氣的臉出現在鏡子中!
這時候，他突然間覺得自己也很不錯，為什麼要去當乞丐呢?
這是他當乞丐以來第一次這樣問自己，他的靈魂在瞬間覺醒了！
看看房間中的一切，再看看這朵美麗的玫瑰，他立刻做出了一個人生中最重要的決定!
寫說明了什麼呢？不是說要刻意去，而且平時的一件小事，只要你有心，你的世界都會改變。
月夜寒影衣單斜
為什麼好多人想要變得更好就去健身和學英語。
健身到是必須的，無論幹哪一行沒個好的身體素質是行不通的，學英語的話這個要看自己想要投身的那個行業用的多少。英語學的好的話可以在好多高端的行業發展，就算暫時用不到，但是也為以後發展多了個機會，在一個那也表現了一個人的向上的毅力，因為英語畢竟不是我們的母語，學起來有一定的難度。
學英語和健身都是需毅力的，所以足可以看出一個人的上進心。希望我的回答對大家有些參考吧
風情陝西
每個人都有自己變好的想法！能做到卻很難！
健身需要堅持！讓自己有更好的身體！才能更好的工作！
英語是國際通用語言！中國的發展越來越快，我們會接住很多外國人，所以英譯很重要！想出國旅遊也會很有幫助！
在國外會英語會讓自己如魚得水！有時間多學幾種語言是很有幫助的！
每天美味
個人認為：
1、健身不僅會提高我們的身體素質，同時也能在健身的過程中，收穫最直接的成就感、幸福感，讓人的心態變得輕鬆，更加能夠使人心情愉悅；
從健身裡，獲得生活中所需的各種正能量；
好的健身習慣同時會帶給人更好的面貌，以及更美的體態形態，讓人自信滿滿；
2、某研究證明，語言好的人，其右腦的智商相對更高，反應更靈敏、溝通更快捷易懂、給人印象更深刻，在競爭激烈的社會中，更有優勢，更容易奪得一些機會；
英語好，也就意味著你可以接觸並瞭解75%的世界，流利的英語，能夠豐富內心，讓人看見你由內而外散發出的魅力。
故此，二者內外結合，並且持之以恆，終會塑造一個更好的自己。
用心做自己
健身能改變人的體型和氣質，提高自身的素質，這個我深有體會，我自己也是很喜歡健身的！英語的話我覺得能提高自己的圈子，拉高自己的平臺！
聰仔的生活日記
這個問題因人而異，對於喜歡運動的人而言，健身是痛並快樂著。學英語同理。
當人們堅持一件事，如果可以得到回報就會堅持的更久，如果你通過健身很快得到回報（身體變化），你就更容易堅持下去。相反，如果健身幾個月身體變化不大的話就會讓人沮喪，可能就堅持不下去了。學英語同理
