血壓與我們的日常飲食息息相關，因此常被嘲笑為富貴病。
高血壓起初基本上沒有症狀，通常會潛伏十幾年甚至幾十年對人體血管產生危害。在症狀出現之後，就表示已經非常嚴重，而且很難逆轉，必須及早控制高血壓。
蜂蜜泡大蒜
大蒜，性溫、味辛，。蜂蜜，滋陰潤肺、健脾胃，搭配上大蒜，能夠沖淡蒜味，還可以減輕大蒜對胃粘膜的刺激。所以胃不是很好的人，又特別想吃大蒜，可以吃一些蜂蜜泡的大蒜。此外，為預防心血管疾病、血栓、癌症，都可以吃一些蜂蜜泡大蒜。
補 腎 活 血-大蒜酒
將大蒜、桃仁、豆豉一同放入白酒，泡出來的蒜酒有活 血、通便、促進人體新陳代謝。加強免 疫力和抵禦力的成效。
在選用白酒時要選擇高度的，不可用其他酒來替代，將大蒜切片，桃仁打碎成兩瓣，溫水洗淨。把大蒜、豆豉和桃仁一齊放入浸泡半個月後即可！
糖醋蒜汁
一、準備：新鮮白皮大蒜、紅糖、香醋。
二、做法
將新鮮的白皮大蒜撕掉表皮，撕皮的時候小心操作，保持乾淨。
備好適量涼白開水，加入鹽，攪拌化開，將剝好皮的蒜放入鹽水裡泡三天。
鍋裡燒水，放入紅糖和香醋，將糖煮至全部化開。
把玻璃罈子消 毒清洗乾淨，擦乾水分，放入用鹽泡好的蒜。
把煮好的糖醋水涼後倒入玻璃罈子中，蓋好蓋子，在罈子沿邊倒入純淨水密封好。
密封醃製兩個月後，美味可口的“糖醋蒜”就大功告成。
糖醋蒜汁的作用與功效：
大蒜本是辛熱的食物，吃多了容易肝火旺盛，可是由醋浸泡出來的大蒜，不但大蒜的辣味變輕，其辛熱之性也變得不重了，所以，即使陰虛火旺的人，也可以適當的吃一些。
大蒜可以降低血壓： 高血壓較輕患者，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝二湯勺醋汁，半個月後高血壓患者血壓會降低。另外，如果經常食用生蒜的高血壓患者，也有益與血壓降低。
研究表明當前40歲以上血管疾病患者較多，病因大多和“高血糖、高血壓、高血脂”有關，很多中老年人大都有泡茶喝的習慣，老友小聚喝喝茶聊聊天。但是很多人多卻不知道茶喝的對，對防治三高有奇效，喝的不對，你可能就白白浪費時間、金錢去喝茶！茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。
閱讀更多 毛毛蟲在奮鬥 的文章
