端午節，為每年農曆五月初五。據《荊楚歲時記》記載，因仲夏登高，順陽在上，五月是仲夏，它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日，故五月初五亦稱為“端陽節”。
端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的節日。古人認為“重午”是犯禁忌的日子，此時五毒盡出，因此端午風俗多為驅邪避毒。此外，因為在此時天氣越來越炎熱，蚊蠅滋生，農曆“五月”也常被稱為“惡月”“五毒月”或“百毒月”。
當然，端午節也被古人稱作“衛生月”，可以說端午節蘊藏著豐富的中醫養生保健知識，也是一年中不可多得的“養生月”。那麼按照傳統習俗端午節該如何保健呢？下面就聽小編給大家講一講。
【吃粽子】
端午節吃粽子，這個傳統習俗當然不用多說。那麼，在中醫看來，吃粽子有什麼講究嗎？
在晉代，粽子被正式定為端午節食品。當時包粽子的原料除糯米外，還添加中藥益智仁，煮熟的粽子稱“益智粽”。粽子中的糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。糯米味甘性溫，有益氣健脾的作用。而粽子的配料也同樣有著很好的保健作用。如剛才提到的益智仁，有著溫脾，暖腎，固氣，澀精的功效；我們常吃的大棗，有著補脾益氣，養心安神的功效；而甜甜的豆沙粽中的赤小豆，有著利水消腫，解毒排膿的功效等等。
但是，老年人與小朋友，腸胃功能弱和患有糖尿病，心腦血管疾病對的朋友不宜多吃哦！
【掛艾草及菖蒲】
民諺雲：“清明插柳，端午插艾”。
在端午節，插艾草和菖蒲是非常重要的活動之一。端午前後，正是蚊蠅滋生的季節，艾草的莖、葉都含有揮發性芳香油。它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。中醫學上以艾入藥，有散寒止痛，溫經止血的功效。將艾葉加工成“艾絨”，做成艾灸，也是中醫治病的重要工具。所以古語“家有三年艾，郎中不用來”也是有一定道理的。而菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是非常好的提神通竅、殺蟲滅菌的植物。
【飲雄黃酒】
“五月五，雄黃燒酒過端午。”民間有習俗在端午當天將蒲根切細、曬於，拌上少許雄黃，浸白酒，亦有單獨用雄黃浸酒者，故名“雄黃酒”。民間認為雄黃酒可以驅妖避邪，所以形成了在端午節飲雄黃酒的風俗。
中醫古籍對雄黃的藥性也是早有記載，雄黃味辛性溫，有著解毒殺蟲，燥溼祛痰，截瘧的功效，主要用於癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷，蟲積腹痛，驚癇，瘧疾。
【沐蘭湯】
屈原《九歌•雲中君》提到“浴蘭湯兮沐芳華采衣兮若英。”端午時值仲夏，是皮膚病多發季節，古人喜在五月採摘蘭草，以蘭草湯沐浴、除毒。但文中的蘭不僅是指蘭花，而是多指菊科的佩蘭，佩蘭味辛性平，有著芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑的功效。藥浴佩蘭煎水沐浴，可以起到抑菌殺菌，預防和治療多種夏季皮膚病的功效，同時還可開竅提神、祛風止痛、舒筋活絡呢！
端午節是我們傳統上“祛病防疫"的節日，因此端午風俗多為驅邪避毒。現在我們知道了，這些避邪驅毒的儀式都寓有古人對於疾病以及健康的認識，也體現了祖先的中醫智慧與傳承。
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