世界上最長壽的國家或地區是哪兒？很多人第一反應是日本。Too young too simple！這個記錄早就易主，很多人驚呼萬萬沒想到！
據近期美國有線電視新聞網(CNN)報道，香港男性平均壽命長達81.3歲，女性高達87.3歲，已經超越日本獲得桂冠。（小湯注：CNN數據和香港特區政府統計處2016年報告吻合）
說好的香港快節奏、壓力大呢？！難道童話裡都是騙人的？確實，瑞銀集團就工作時長調查了70個國家地區，香港人每週平均工作時間達到了50.12小時，每天工作超過10個小時，真的比牛仔還忙。
那麼香港人為什麼這麼長壽？我們來聽聽最有發言權的他們怎麼說。
1、環境好食物更優質
講述者：身高1米8的廣州土著，香港讀研2年
首先是環境。我在香港讀書期間，沒有犯過鼻炎，但一回來又犯了。可能是香港工廠少，排汙指標嚴格；然後沿海，空氣溼潤，有汙染也容易被海風吹散。
香港的綠化也挺出乎意料。以前認為綠化一般，但
實際上香港綠化率佔面積70%，郊野公園佔面積44%。我第一次去香港大學都震驚了，內地的園林都在室外，他們的園林在室內，一樓室內一大片灌木！食物方面，香港的水、食物大都是內地特供的，香港的檢驗指標的確比內地嚴格。就拿XX勞的雞肉來說吧，就是比內地的好吃，有雞味……
小湯說：香港有較大面積的丘陵沒有開發，在一定程度上提高了房價，但的確保護了環境。元芳，你怎麼看？
2、窮人也能享受醫療
講述者：87年水瓶男，已移民香港3年
香港人壽命長，應該得益於價格超低的公共醫療。看小病多少錢？公立醫院普通門診費用一律50港元，包括門診和藥費。
得了重病要花多少錢？公立醫院住院100港元/人/天！這100元，囊括了醫生門診費、手術費、檢查費、醫療費、藥費、住院費以及一日三餐！包括惡性腫瘤、心腦血管等大型手術；CT、B超等相對昂貴的檢查項目。
▲香港於2017年6月18日起實施的公立醫療服務新收費標準。
不過公立醫院需要至少提前24小時預約，再進行治療排期。普通就診，等待見醫生的時間可長可短，幾個小時、幾天、幾個月都有可能。當然，緊急救護、急性疾病會緊急處理，但像感冒發燒，能見醫生的時候病可能早就好了。
所以，很多人都會選擇到私立醫院看病。私立診所的醫生大多從公立醫院出來，專業素質有保障。
發燒感冒這種小病，大概300多港元（小湯注：據醫管局最新告示，私立醫院首次門診收費790港元起）。香港人大多買了商業保險，收入也相對較高，基本可以負擔。小湯說：香港政府對醫療的補貼非常大，公立醫院收費基本是象徵性的。香港醫護人員短缺，因此醫生地位高收入高，病人只能等排期。內地醫護人員其實同樣短缺，也許以後看病排期也不遠了。羨慕之餘，我們還是努力掙錢吧。
3、飲食清淡 重中醫水果海鮮
講述者：80後香港土著 愛美食的天蠍女
我們平時比較鐘意各色煲湯、粥品、海鮮、點心。吃食講究原汁原味、食物鮮美！烹調多蒸煮，少煎炒、油炸，熱量少油脂少，相對比較健康。
保養最離不開的是煲湯。一般老媽子會根據不同的時節，對應不同的身體狀況，煲不同類型的靚湯，基本已經形成一種飲食文化了。
可能因為港人特別捨得在名貴藥材上花錢，所以香港的中醫藥比較普及，全市有超過6500個註冊中醫師，各種藥店、中醫診所遍地都是。這可能也是長壽的原因之一。
沿海城市，所以港人也喜歡吃海鮮。另外，香港衛生署將4月定為“開心果月”，建議我們養成每天吃兩份或以上水果的習慣。（小湯注：一份水果約為半個中等大小的蘋果、梨，6歲以下兒童水果進食量可減半。）
小湯說：❶海蝦高蛋白低脂肪，海魚富含OMEGA-3脂肪酸，也有利於預防動脈粥樣硬化，可以降低患心腦血管疾病的風險。❷進食適量的果蔬，可以降低心臟病、中風和某些癌症的患病風險。❸靚湯雖好，但是肉渣不能丟哦，痛風病人別喝老火湯（煲3小時以上）。
4、注重個人及公共衛生
講述者：90年白羊女 身邊眾多香港同事
香港人的一些生活習慣真的沒話說。他們平時打噴嚏一定會捂住口鼻，感冒咳嗽一定會戴口罩 。流感嚴重，他們還會提醒老人去打流感疫苗。
他們買食物會看營養成分表，看鈉有沒有超標，看是否含有飽和脂肪酸，這些我自己平時都很少注意。
他們的好習慣還有：吃飯喜歡使用公筷、勤洗手並且洗手按照一定順序、不會隨地吐痰等等。其實我們這一代很多都這樣做了，但他們的確做得更早，並且執行起來一絲不苟。
小湯說：❶流感疫苗一般一年有效，體弱的老人小孩最好一年打一次。由於接種疫苗後2-3周才起作用，所以最好提前接種。❷正規的食品都會標識營養成分表，如果1份食物的脂肪標識為100%，吃了就等於身體當天已攝入足夠脂肪，再吃就超標了。
5、勤力工作更長壽
講述者：深圳全職媽媽 經常到香港購物
經常去香港，所以也經常看到很多白頭髮的老人家在工作，而且做的是收銀、抹臺、掃地、刷碗、清潔廁所、開的士車等體力活。
有次和司機大叔聊天，他說他們沒有養老金，香港人年輕時就要為養老存錢，如果年輕時存的錢不夠，就只能活到老做到老，手停口就停。（小湯注：2000年時香港推出強積金計劃，類似於內地社保。香港另有綜援、公屋、低價醫療等福利。）
中國有“老有所養”的傳統，我每次見到都感覺有點慘。但這些老人家都很有精神氣，身體和心情很好的樣子，可能保持勞動，身體相對比較好吧。 我爸爸退休後沒事做，體檢顯示都三高了。也許保持適當的勞動更長壽。
小湯說：生命在於運動，經常進行體力活動或者參加體育鍛煉，的確可以增加身體免疫力，降低患心腦血管疾病的風險。
6、有錢的香港人才長壽
講述者：剛當爸爸的香港型男 長期在廣州工作
世界上最長壽的地區？應該不會是香港吧。香港人生活節奏快，無時無刻都處在競爭的環境啊。
說醫療，香港政府醫護人員缺口達120%！說買房，400-500萬起才可能買到一個二手的小單位（約30-40平方），你可以想象生活壓力有多大。
如果是有錢人在香港過生活，不用面對生活壓力、衣食住行樣樣好，應該是最長壽的。非說有優勢的，大概就是視野。香港確實一個國際化都市，在這裡成長的人，即使比較窮，視野也較開闊。
小湯說：emm，好像哪裡的有錢人都要長壽點。任何一個地方都有它的好與壞。我們學習好的地方，才能使自己的生活過得更好。
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