6月3日上午，山西省“文源講壇 ”繼王蒙、閆肅、于丹等享譽國內的大咖之後，又迎來了一位重量級嘉賓！
那就是咱們的老朋友，陝西省藥學會理事長，【東科教授談養生】公眾號首席專家，政協第十二屆全國委員會委員，九三學社陝西省第十一、十二屆委員會副主委——趙東科教授
“文源講壇”是山西省圖書館精心策劃與推出的公益講座平臺，始創於1999年，現已成為弘揚優秀傳統文化、傳播科學文化理念，豐富市民文化生活的社會講堂。
十七年來，有800餘位專家學者做客“文源講壇”，舉辦了2000餘場公益講座，聽眾達28萬餘人次。李學勤、二月河、王蒙、閻崇年、閻肅、于丹、鄧小南、周國平、單雯翔、林華 等曾親臨講壇，奉獻了一場場精彩的講座，產生了廣泛而深遠的影響。
6月3日，早受九三學社山西省委邀請，東科教授在山西省圖書館報告廳“文源講壇”作題為《健康活到老》健康養生專題講座。
期間，東科教授講到：改革開放四十年，中國進入了物質富足的年代。生活水平提高了，但隨之而來的高血壓、脂肪肝、糖尿病等富貴病，開始呈高發態勢。現代人舒適的生活方式就像一池有毒溫泉，我們沉浸其中，絲毫察覺不到它的危害。
東科教授從“壽命與衰老、健康活過100歲的坎、健康大數據、四大基石、把住健康五道關、管理體重、運動與健康、體會與感悟、健康管理、健康中國從你我做起”10個方面，系統全面地講述了健康養生的理論和實踐。
重點內容摘要
健康活過百歲坎：癌症、心臟病和腦血管病，發達國家近70%的人死於這三大疾病。如果這三大疾病能得到有效防控的話，活過100歲的人將會大幅提高。
健康大數據：我國有近9千萬肥胖患者，超重人口近4億；高血壓等心腦血管病患人數2.9 億；1.6億高脂血症者，脂肪肝1.3億，糖尿病患者1.1億；
健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
把住健康五道關：
第一道關：食材要安全無公害
第二道關：飲食結構要合理
第三道關：營養搭配，飲食調理要及時
第四道關：藥食同源，中藥調理要及時將疾病消滅在萌芽狀態
三輕三保：
三輕：輕控食法、輕斷食法、輕清腸法。
三保：保營養素齊全、保基礎代謝率穩定或提高、保免疫力穩定或提高。
東科教授的講座既有理念，也有做法，通俗易懂，深受歡迎。許多聽眾一邊專注地聽講，一邊認真地記筆記，還不時響起熱烈的掌聲。
東科教授的健康管理理念深入人心，講座結束後，許多聽眾還不願離去，紛紛向趙教授請教交流，合影留念，爭相諮詢東科教授即將開辦的第二期健康營相關消息。
一次講座，影響在座300餘人，東科教授相信滴水可以匯成海，星星之火能燎原，健康中國，指日可待！
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