05.22 夏季祛溼，我就不信這幾種方法都不適合你

夏季天氣很熱，而且還是溼熱，特別是在南方，很容易造成我們體內溼氣重，有些人一到夏季，肩部就難受，坐著不適，站著也不適，很難受，其實這是溼氣重的一種表現，別看夏季很熱，夏季祛溼也是非常中藥的，以下有幾種夏季祛溼低方法，效果都是很不錯的，請大家一定要收藏好。

祛溼要注意飲食，夏季祛溼可吃薏米和紅豆，薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣。或者是直接找些稀健薏米紅豆茶喝也是很不錯的呢。

祛溼可去拔火罐。中醫講祛溼所用的拔罐方法，使用的是物理方式，把體內的毒素吸出來。拔罐子出水泡，實際上是皮膚長時間“吸水”，體內含有的溼、淡等物體在吸出的過程中，停留在皮膚內，就這樣形成了我們說的水泡。拔火罐要看個人情況而定，有些人皮膚比較容易燒傷，即使溼氣重也不適合拔。

堅持運動出汗也是祛溼的一種好方法。多運動，多出汗，不管是打球還是跑步都可以的，要知道有氧運動配合力量訓練，除溼的同時有強健體魄，順帶八塊腹肌。個人認為運動乃除溼良方，跑步半小時，汗出。加以器械，半年過後不但溼氣除了，人都要神清氣爽許多。

除了以上幾種祛溼的方法，平時我們要要注意預防被溼氣侵襲，首先就是防潮，保持屋子通風乾燥，地面一定不要經常溼漉漉的，那樣被子受潮。防潮最主要還是冬秋季節，櫃子裡可以裝乾燥劑，被子要是能曬太陽就曬下太陽，沒條件就靠空調啊小太陽啊或者電熱毯烘著，洗澡後擦乾腳底不要水泡著，溼氣容易從腳底穴位上去，洗頭髮吹乾等。