• 根據你的快樂來回顧你的一天，而不是根據當下感覺好的事情來安排。
• Vanderkam說，我們中有太多的人至少在社交媒體看帖子，而不是做更有意義的事情，僅僅是因為我們優先考慮當前的需求和需求。

有點違反直覺，你應該努力為你的記憶而活。

Vanderkam的預期/體驗/記憶框架是諾貝爾獎獲得者（和先鋒行為經濟學家）丹尼爾·卡納曼提出的一個論點的延伸。Kahneman認為每個人都是活在當下，生活在過去的人。

Vanderkam甚至指出，我們記得自己是“我們身份的守護者”。她寫道，問題在於“當下——被體驗自我佔據的那一刻——對我們的行為有著不成比例的影響，因為它短暫的本質。”

當然，在朋友們海灘度假的漂亮照片上，無意識地滾動感覺很好。但是當你回首往事的時候，你會記得那一天和其他懶惰的日子一樣多，事實上，你甚至可能根本不記得那一天發生了什麼。

因此，我們的目標不是生活在現在，或者像沒有明天一樣，雖然很多流行歌曲會讓我們這樣做。

我們的生活的目標是為了明天，為了以後的歲月。當你在未來回憶起這一天時，你所得到的感受：快樂的，滿足的或不滿足的，無聊的。

誠然，這種心態轉變需要一些努力，特別是抵制體驗自我的惰性。它可能需要幾次嘗試才開始，但在某個時候你會意識到，期待的自我，在你的回憶中，會有最大的收穫。