如果長時間生活在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內，體內溼氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。這樣就會導致體內淤積的溼氣就越多，長此以往就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症，所以，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中，尤其是對溼氣敏感的人更要小心。儘量減少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等，除此之外以下方法祛溼：
1、飲食應清淡適量
要去除體內溼氣要重視飲食調理。因為腸胃系統關係到營養及水分代謝，適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物，加重發炎。
2、拔罐去溼
拔罐去溼是一種比較方便快捷的傳統中醫常用的治療方法，這種方法能逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，能幫助調理體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質，從而實現扶正祛邪，治癒疾病的目的。
3、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料，同時還有著非常強大的藥用價值。要去除體內溼氣，可以在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，身體發過汗之後身體的溼氣症狀就會有所緩解。
除了以上的祛溼方法之外，還可以多喝一些祛溼湯。煲湯煲粥時，可以在其中加入玉米、薏米、芡實、扁豆等這一類具有除溼效果的食材。通常祛溼湯有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等。
4、運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去溼
運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。
5、喝紅豆薏米粥
腸胃系統事關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油 炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹 調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。祛除體內溼氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥裡稱 “赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠， 所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的溼除掉。
6、此外冬天祛溼還可以把房間安裝生態地暖
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1、健康的地暖
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2、熱得快的地暖
比傳統水地暖至少快4小時
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安裝20平米房間僅需2小時
6、安全的地暖
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7、售後放心的地暖
沒有水管系統，無需清洗維護
8、有專利保護的地暖
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首舒能量地毯釋放對人體健康非常有益的遠紅外線，醫學界稱之為”生命光波“，遠紅外線通過人的熱能，刺激、按摩穴位，達到全身同步共振吸收。遠紅外線的作用主要是能對人體微循環進行溫熱效應，進而影響組織細胞的生化代謝以及神經系統功能。
首舒能量地毯的“遠紅外線”法向全發射率達到88%，滲透力可達肌肉關節深處，使身體內部溫暖，放鬆肌肉，帶動微血管網的氧氣及養分交換，緩和痠痛之效果，從而有效疏通人體的十二經脈，當經絡疏通了以後，會使得血管擴張，避免一些高血壓，心臟病、血管方面的疾病， 有效緩解風溼病發作的可能性，經絡的疏通可讓人的精神狀態更加的放鬆，還能使您面色紅潤、精神煥發。
任脈功能主治
任脈循行於腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經脈氣具有總攬、總任的作用。通經絡可配合治療少腹、臍腹、胃脘、胸、頸、咽喉、頭面等局部病症和相應的內臟病症，部分腧穴有強壯作用可治療神志病症。
督脈功能主治
神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等症。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。
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