03.07 腎病患者夏季適合哪些運動?

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你好,腎病患者夏季可以做一些慢跑、步行、太極拳、游泳等運動。


慢跑

如果還沒有進行幾個月的慢跑鍛鍊,或者肥胖者,最好先從快步走開始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的,這是多數人經常進行的運動。

散步

散步是最受人們喜愛的健身和減重運動之一。除了一雙好鞋外,走路不需要專門設備。並且沒有鍛鍊習慣的人選擇走路作為健身的運動方式也比容易堅持。

走路的強度最低,沒有上氣不接下氣的感覺,也不會在運動中出現疼痛。

太極拳

太極拳屬於有氧運動,也比較適合腎病患者,但是運動量稍顯不足。

游泳

游泳體力消耗比較大,並且如果水溫過低,公共遊泳池人多的話,也容易引起感染,所以在選擇游泳的時候要注意這幾點。

其它運動項目

羽毛球,籃球,足球都屬於折返跑,心跳難以穩定和掌握,並且運動量大,對腎病患者並不合適。

小編提醒,腎友夏季運動時一定要注意有“度”,適當的體育運動對疾病的恢復非常有益。但應注意鍛鍊的時間,以早晨及傍晚為宜,切不可在中午或陽光強烈時鍛鍊。希望我的回答對你有幫助!


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