小夏養生說

因簡單而不凡

慢性肝炎中最常見的是慢性乙型肝炎，慢性肝炎得不到有效的控制會導致肝組織纖維化而發生肝功能的損害，久而久之會導致肝硬化的發生，這是個應該警惕的情況。

慢性病毒性肝炎在肝功能沒有明顯受損的時候不會有明顯的症狀，僅僅表現為食慾減退、煙油食、噁心、乏力等一般症狀，化驗檢查肝功能異常也不是很明顯。當肝炎反覆活動，肝功能受損較嚴重時才會出現肝區不適、隱痛、腹脹、尿黃、大便稀薄、輕度黃疸、體重減輕等症狀。

另外，還會出現輕度的失眠、頭暈、多夢、抑鬱、煩躁等精神症狀，但是這些症狀的出現不是說肝炎的病情加重了，而是與以下因素有關。

1.患者對肝炎的認識不正確及肝炎反覆活動所造成的內心恐慌導致了自主神經功能紊亂。

2.抗病毒藥物療效侷限性和價格比較昂貴使患者心理負擔增加。還有來自家庭的、社會的、單位的壓力或歧視。

3.患者未能合理安排好飲食營養與生活起居。

4.肝炎引起代謝物和毒素在血液中蓄積。

謝謝閱讀！

小克大夫

肝臟素有“人體將軍”之稱！

因為肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是肝臟受損，在睡覺時會有所表現。

肝不好的人，睡覺時會有五種表現，占上一個，都要抓緊養肝了！

表現一、翻來覆去難以入睡

晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。這種情況一般是肝氣鬱結、

表現二、睡覺時磨牙

肝臟旺盛，會導致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那麼就會有磨牙的反應出現，這不僅影響睡眠，也體現了肝臟功能出現異常。

表現三、打鼾

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。

表現四、凌晨醒來

因為肝臟是在1點——3點進行排毒休息，如果這個時間段總是醒來，說明肝臟可能出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致氣血運轉不暢，讓人容易醒來。

表現五、睡眠中小腿抽筋

筋是其中受影響的部分之一，一旦受影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

養護肝臟喝好三杯水，做好三個字：

第一杯水：早起一杯溫開水——洗刷肝臟

此時喝上一杯水不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

第二杯水：兩餐之前一杯茶水——疏肝解鬱

幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一！不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害！取硒谷高山的紫陽毛尖，用茶鍋煮10分鐘，或每日熱水沖泡即可。

肝臟是人體中含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。紫陽硒谷的紫陽毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。以茶補硒，由古至今甚為流傳。

第三杯水：晚飯前一碗湯水——防止脂肪肝

晚餐很多人不自覺的就會吃的很多，導致晚上還感覺撐撐的，所以在晚飯前喝一碗湯。

可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。並且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。

因為晚飯吃得多，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的概率。

關鍵字: 健康 肝臟 睡覺