我們為什麼會生氣？就是我們的生活會出現很多你預想不到的情況，打亂了你的習慣和期望 。那怎麼樣才能不生氣？就是要學會把握內心的自由。
憤怒，來自於內心的執著和習慣。當我們不再執著一個事物或者習慣的時候，它就對你沒有了約束力，你就擺脫了它對你的控制，從而獲得了自由。
比如有些年輕人很喜歡周杰倫，結果你走在路上，聽到有人罵周杰倫，說他的歌很爛，你馬上就憤怒了；如果你是他的鐵粉的話，就會更加地氣憤，特別的不開心。為什麼呢？就是你被你的執著或者習慣困住了，你的執著是你覺得“周杰倫是最好的”，你的習慣是你就是“喜歡周杰倫”，別人不能說他不好。
但是不是所有人都會生氣呢？不會。比如我恰恰不喜歡周杰倫，然後我聽到別人說周杰倫唱歌不好，我會覺得很開心。這裡面透露了一個秘密，就是真正讓我們憤怒的不在於外面，是在我們內心的執著和習慣。
在生活中，我們一定會遇到令我們生氣的人事物。我們只有放下我們內心的執著和習慣，才能真正掌握不生氣的方法。
相信自己可以不生氣。
有很多人會想:我煩惱這麼重，脾氣這麼差，很多時候想做一個對家人、對朋友、對同事脾氣很好的人，但是我控制不住，天生就是這個性格。請你放心，你一定控制得住，為什麼呢？因為你“性本善”。
西方的科學家做了一個實驗，非常震撼人，什麼實驗呢？他們隨機抽取了20名18個月的孩子，就隨便抽取，然後讓十位大人在他們面前扮演行動不便的人，比如故意戴個帽子掉下去，然後拼命的去撿（帽子），撿不起來，或者彎不了腰，結果無一例外的，20位18個月的孩子全部幫他們撿起帽子。這個事情，西方科學家說：“不得不承認人性本善。”
要知道我們就像一個蒙塵的鑽石，看不出一點光芒，但只要我們相信它是鑽石，然後耐心細緻的去反覆擦拭，它終有一天會大放光彩。
所以大家要有信心，我們每個人都是鑽石，包括你身邊很惡劣的人也是鑽石，我們要做的事就是把鑽石的淤泥洗乾淨，把自己的淤泥洗乾淨，再去幫助別人洗乾淨！
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