純愛海闊天空
不瞭解不知道，原來葉酸的功能那麼強大。想起之前自己對補充葉酸三天曬網兩天打魚的行為都有點後怕。
備孕的男男女女看過來，我們一起了解了解葉酸。
葉酸主要儲存在蔬菜水果與動物肝臟中，是水溶性的B族維生素，能夠促進紅血球的生成、成熟，幫助造血，對蛋白質、核酸、氨基酸的合成都有重要作用。
葉酸主要功能
其一，可以防止孕婦貧血。懷孕後，因為胎兒的形成，孕婦所需的血液增加，所以要補充葉酸促進造血。另外，如果孕婦貧血，會造成無法輸送充足的氧氣給胎兒。
其二，預防神經管缺損、心臟病等胎兒的先天性畸形，促進胎兒健康發育。神經管是腦和脊髓的原基，而懷孕4 ~ 5周是神經管形成的黃金時期，如果葉酸攝取不足，會造成神經管閉合不全從而提高無腦畸形兒、腦積水與脊柱裂新生兒的風險。
男士也要補充葉酸
美國研究小組對有染色體異常的精子數量與葉酸攝取量的關係性進行了調查，得出“葉酸能提高男性精子功能”的結論。
報告顯示沒攝取葉酸的男性，染色體異常比有攝取葉酸的男性高20～30%。
即使原本健康的男性，其精子質量好，染色體異常也有1～4 %左右的幾率。
所以，男士補充葉酸是非常必要的。
補充葉酸的最佳時期
很多人都抱著“懷孕後再吃葉酸”的想法，這是不對的。通常而言，當月經遲遲不來才會想到用驗孕棒去驗，當我們發現自己懷孕已經錯過了補充葉酸的最佳時期。懷孕後才吃等同於亡羊補牢。所以，孕前三個月開始補充葉酸才是預防神經管畸形的黃金時期。
葉酸建議攝取量
葉酸可以幫助胎兒健康發育，備孕的時候就要積極攝取，其中在飲食中攝取240μg，飲食以外攝取400μg。妊娠中期以後，無論是飲食還是營養成分，建議攝取480μg的葉酸。
葉酸補充途徑:
1.可以從葉酸含量較多食物攝取。
蔬菜有菠菜、萵筍、椰菜、甜玉米、秋葵、油菜、捲心菜葉、生菜、竹筍、菲菜、小白菜、西紅柿等。
肉類有豬肝、鰻魚肝、牛肝等動物肝臟。
水果草莓、芒果、櫻桃、綠色獼猴桃、香蕉等。
其它食物，雞蛋、豆漿、土豆、牛奶、海苔等。
2.除了食品之外，每天要補充0.4毫克（400μg）的葉酸（藥片）。
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美媽很帥
葉酸會用到，我開始認為也就康復科和神經內科用，後來有次和婦產科朋友聊天，原來她們也讓孕婦用。
說葉酸就要先說一下血同型半胱氨酸，它是一種含硫氨基酸，通常情況下它都會在體內分解，含量很低。它是腦卒中，冠心病等心腦血管疾病的危險因素，同時還是動脈粥樣硬化的危險因子。它的升高會大幅度增高心腦血管疾病的發病的風險。
葉酸可以降低血同型半胱氨酸，一般檢查發現患者血同型半胱氨酸很高，就給予葉酸片和維生素B6，維生素B12聯合服用，大部分都會在2周左右降到正常範圍。
再有就是孕婦和備孕媽媽服用，可以預防胎兒先天性神經管畸形。所以現在很多孕婦都在服用。但是對本品過敏的禁服。
有一些會有不良反應，過敏，長期用藥會有畏食，噁心，腹脹等胃腸道反應。口服大量葉酸時會影響鋅元素的吸收，所以注意適量補鋅。還會出現尿液黃色。
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康復科李醫生
葉酸的主要功能包括：
1，預防胎兒神經管畸形；
2，預防和減少巨幼紅細胞性貧血的發生；
3，降低孕婦妊娠高脂血症；
4，有效減少寶媽先兆子癇的發病風險；
5，適量補充葉酸，可以有效提高男性精子質量和數量。
所以，如果男人和媳婦商量好準備備孕要娃了，在懷孕前後各三個月隨妻子一起補充適量葉酸吧！
補充葉酸的途徑：
葉酸，也叫Vb9，提純於菠菜葉。不論男性女性要補充葉酸，直接使用國家免費發放的葉酸就可以了！凡是備孕的夫妻都可以免費領取。
葉酸怕高溫，怕強光。在強光和高溫加熱環境下，葉酸就會發生癢化。
所以那些宣揚通過多吃富含葉酸的食物，就可以補充到葉酸的言論，基本上都是不靠譜的謊言！
第三個問題，男士能口服葉酸嗎？
答案是，可以。
關於服用葉酸的補充說明：
正常備孕夫妻，男方的推薦用量：備孕前3個月，每天也是0.4毫克即可。女方自懷孕前3個月和懷孕後3個月，共6個月需要補充葉酸。
如果女方有經常性流產經歷，最好到專業醫療機構抽血檢查，是否存在葉酸代謝風險？
1， 檢查結果是：C/C，代表無風險。
推薦用量：備孕3個月和懷孕後三個月，正常每天0.4毫克即可。對於健康的孕媽來說，正常情況3個月後胎兒基本成形，所以再吃就意義不大了。
2，檢查結果是：C/T，代表中度風險。
葉酸推薦用量：備孕前三個月，每天0.4毫克；懷孕後三個月，每天0.8毫克；後期又調整到每天0.4毫克，直至孕40周。
3，檢查結果：T/T，代表高風險。
葉酸推薦用量：包括備孕3個月和整個懷孕期間，推薦每天0.8毫克。當然也不需要精神緊張，也不要食用過量。
爸爸不講理
葉酸是一種維生素，是維生素B族中的一種，葉酸的用途很多，可以預防腦卒中，預防新生兒神經管發育畸形，還可以預防貧血。
在研究葉酸的作用之前，首先要知道什麼是葉酸。
什麼是葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，屬於維生素B族中的一種，是人體生長過程中所必須的一種營養元素。參與嘌呤和嘧啶核苷酸的合成，在細胞分裂和增殖過程中發揮著重要的作用。新鮮的水果、蔬菜中就有大量的葉酸。通常我們所接觸到的藥物，就是葉酸片。
葉酸都有什麼作用
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補血：巨幼紅細胞性貧血是由於缺乏葉酸或者是維生素B12引起的，是一種大細胞行貧血，不論是缺葉酸還是缺維生素B12，都會引起巨幼紅細胞性貧血貧血。引起這兩種維生素缺乏的原因，有可能是因為年齡大，吸收能力減弱；或者是食物加工不當，使食物中的葉酸遭到破壞，偏食也會引起吸收不足；還有些胃腸道疾病的患者比如胃切除、胃粘膜萎縮等存在維生素B12的吸收障礙；維生素B12主要存在於動物的肝臟、腎臟、肉類、魚類、蛋類以及乳製品中，如果是素食主義者，也容易維生素B12的攝取不足，導致巨幼紅細胞性貧血的。這種貧血就需要補充葉酸和維生素B12，不論缺少哪一種，都要兩種一起補。
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孕婦預防性用藥：葉酸可以預防神經管畸形，還可以預防孕期貧血。在備孕階段就需要提前3個月補充葉酸，在懷孕早期也需要補充。如果孕中期和孕晚期在膳食中攝取不足，也需要補充葉酸的。每天400微克的量，補充葉酸就可以。懷孕初期就開始補充葉酸，可大大降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。
預防腦卒中：補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。腦卒中是我過的首位死因，已經嚴重威脅到我國人民的生活質量的健康。腦卒中的發生與血壓的升高、葉酸的缺乏、血同型半胱氨酸的升高有一定關係。補充葉酸可以降低血漿中的同型半胱氨酸，減少腦卒中的發生。尤其是在葉酸缺乏的患者中效果非常明顯。現在已經有依那普利葉酸片來控制血壓的同時補充葉酸，有效地降低腦卒中的發生率。
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中藥師說健康
葉酸也叫做維生素B9,是一種水溶性的維生素。因為葉酸最早是從菠菜葉中提取純化的，所以也被稱為葉酸。
葉酸的作用比較廣泛，它對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝都有重要作用。
現在服用葉酸最主要是有兩個目的：
其一，治療貧血。因為葉酸可以幫助蛋白質的代謝，與維生素B12可以共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造血紅蛋白不可缺少的一種物質。有一種貧血被稱為巨幼紅細胞性貧血，就是由於DNA合成障礙以及複製速度減緩所導致的疾病。這種疾病就與葉酸缺乏相關。所以在這類貧血患者中，大多需要補充葉酸。
其二，優生目的。孕婦在孕前以及孕早期，如果缺乏葉酸，就容易導致胎兒發生神經管畸形。所以，目前在備孕以及孕前三個月的女性，建議補充葉酸。
目前，比較新的研究發現，有一種H型高血壓，也與葉酸缺乏有關，需要補充葉酸。
需要提醒的一點，治療貧血使用的葉酸劑量與孕婦預防胎兒神經管畸形的補充葉酸劑量不同。
葉酸可以通過口服葉酸製劑補充，也可以通過食物補充。
富含葉酸的食物包括：蔬菜，如菠菜、油菜、萵苣、花椰菜、西紅柿、南瓜燈；動物的肝臟、腎臟、雞肉、蛋黃等；水果，桔子、草莓、櫻桃、香蕉、葡萄、獼猴桃等；還有一些豆類以及穀物葉酸含量都很高。
男士可以服用葉酸。
從葉酸的使用上來講，不管是治療貧血，還是治療H型高血壓，都可能使用到葉酸。在這部分患者中，是不分男女的，所以男女都可以使用。
如果從優生的角度講，關於備孕的男性是否需要補充葉酸，目前的結論並不統一。既往的觀點認為，葉酸可以提高精子活力，增加受孕幾率。但也有一些新的研究認為，男士補充葉酸可能會對子代的智力發育造成負影響，不過這一結論並未被完全證實。
葉酸作為一種水溶性維生素，如果過量會通過尿液排出體外，不會在體內蓄積。
如果想明確的知道自己是否缺乏葉酸，要不要補充，可以去醫院做專項的葉酸檢測，就能更好的明確了。
郭醫生小課堂
幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸，預防孩子出生缺陷。”相信想要孩子的朋友們一定跟我一樣好奇，葉酸到底是什麼來頭？為什麼缺乏葉酸會造成出生缺陷？
葉酸是一種水溶性維生素，參與蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝。是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，對孕婦尤其重要。
葉酸的主要功能是什麼？
預防神經管出生缺陷
美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
預防孕婦患先兆子癇
有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準媽媽。
預防孕婦貧血
孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
促進胎盤發育
孕中晚期，葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血等。也會影響DNA和細胞的基本結構。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
通過什麼途徑來補充葉酸？
有很多孕媽從備孕就開始吃葉酸補充劑，其實也可以從以下食物中攝取葉酸。
水果：橘子、草莓、香蕉、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。
- 蔬菜：菠菜、花椰菜、小白菜、扁豆、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。
- 豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
- 動物食品：動物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
- 穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
需要注意的是，葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，因此在烹調這類食物最好採用涼拌的方式。備孕期間應該儘量進食新鮮蔬果、豬肉、雞蛋、黃豆等富含葉酸的食物。
男士可以口服葉酸片麼？
美國一項最新研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性，讓準媽媽更好地受孕。
男性朋友在要孩子之前，也不要忘了適當的補充葉酸哦。
俏嬰童BabyCute
葉酸，很多未婚朋友估計都不知道，小編我也是在老婆有了孩子之後，第一次聽說過這東西。
什麼是葉酸呢？葉酸有什麼作用？
葉酸說白點是種維生素，也叫維生素B9，天然葉酸廣泛存在於酵母，肝臟，蔬菜中。雖然含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少。所以我們需要定期量的補充葉酸維生素。
小編剛才說到結了婚的朋友知道的比較多，葉酸現在最主要的用途就是用於預防和降低新生兒的神經管畸形和唇裂等病症。懷了孩子的寶媽們幾乎很多都吃過葉酸。
寶媽們在懷孕期間，對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。同時葉酸的缺乏還會引起孕婦的流產，早產，貧血等等。
所以懷孕期間更要加大對葉酸的補充。友情提醒，葉酸切記與維生素C同時服用，維生素C不但會抑制葉酸吸收，而且還會造成葉酸的流失。
壹點科譜
葉酸以前又叫做維生素B9，是人體內重要的物質，參與多種氨基酸、嘌呤及嘧啶核酸的代謝，影響基因物質DNA、RNA和氨基酸、蛋白物質的合成。
葉酸缺乏可可導致以下疾病:
（1）巨幼細胞性吸貧血。葉酸缺乏，血細胞DNA複製發生障礙，多數血細胞發育停止在幼稚階段，以紅細胞最為明顯。葉酸也是血紅蛋白的組成成分。
（2）高同型半了胱氨酸血癥和高血壓、心臟病。同型半胱氨酸是蛋氨酸代謝的中間物。葉酸參與蛋氨酸代謝，人體缺乏葉酸，血液中同型半胱氨酸血癥增加。高同型半胱氨酸血癥患者，容易罹患高血壓和心臟病。伴有高同型胱氨酸的高血壓患者，補充葉酸有助降血壓的治療。
（3）胎兒神經管畸形。包括無腦兒、腦膨出、脊椎裂、唇顎裂等畸形。發生的原因有多種，其中之一與同型半胱氨酸有關。孕婦補充葉酸 可以極大地降低胎兒神經管畸形發生率。
腫瘤細胞分裂增值活動非常活躍，需要較多的葉酸來完成DNA和RNA的複製。因此腫瘤病人應限制補充葉酸。臨床常使用抑制腫瘤利用葉酸的藥物來治療腫瘤。
木棉花開15609
葉酸是一種水溶性B族維生素，由於它最早是從植物葉子中提取出來的，故命名“葉酸”。葉酸在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富食物中的葉酸極不穩定，暴露於空氣中及陽光下易被破壞，高溫煮沸可使葉酸溶液失去活性，在鹼性溶液中容易被氧化。
葉酸是促進人體健康的一種非常重要的維生素，它是人體細胞生長和繁殖所必需的物質，在造血系統中對紅血球的形態和代謝具有非常重要的作用。它還能幫助胎兒發育，預防胎兒神經管畸形的發生。
葉酸是保證身體細胞形態和功能正常的重要物質。
身體細胞的生長和繁殖需要葉酸的參與，因此，它對血液中紅細胞的形態和代謝具有非常重要的作用。當葉酸缺乏時，紅細胞在形成過程中會發生障礙，紅血球的發育和成熟將受到影響，身體不能產生正常的紅細胞，便會引起一種嚴重的貧血——巨幼紅細胞性貧血。因此，人們也把葉酸稱為抗貧血維生素。
預防先天不足，促進智力發育
在懷孕早期，胎兒此時正是神經管形成的敏感期，只有擁有足夠的葉酸，其神經系統發育的需要才能滿足。孕前體內葉酸儲備不足或孕期葉酸攝入過低，除了會造成胎兒神經管畸形外，還會使胎兒的眼、口唇、胃腸道、心血管、腎和骨骼等器官的畸形率增加。
一般來說，嬰兒、青少年和孕婦特別容易受到葉酸缺乏的危害，但其實男士也是需要補充葉酸的。假如男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量出現異常，由此即使卵子正常，也有可能導致胎兒缺陷。
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葉酸還有一個更通俗的名字，叫做維生素B9，它是我們人體所必需的維生素之一，但是我們人體不能夠自己合成，只能通過外界攝入，所以補充葉酸，主要就是在飲食中增補葉酸。
很多人都知道，打算懷孕的女性，要開始吃葉酸。現在很多醫院都有免費發放葉酸，只要是育齡期打算懷孕的女性，都可以帶著自己的身份證去醫院免費領取。
提前增補葉酸，可以有效避免胎兒出現先天性神經管畸形，就是我們所說的無腦兒、脊柱裂、唇裂及顎裂的畸形兒。但是葉酸的作用也並非僅此一點，如果體內缺乏葉酸，還會出現巨幼細胞貧血，而且葉酸還對心腦血管疾病有一定的防治作用。
我們的生活飲食中，也有很多東西含有豐富的葉酸，比如獼猴桃，柚子這些水果，蔬菜裡面，很多綠葉蔬菜比如菠菜，油菜，小白菜等等，裡面都有葉酸，所以對於準備懷孕，或者已經懷孕的女性，蔬菜水果也要注意多吃幾樣，這樣可以攝入更均衡的營養，不需要吃太多，可以多樣選擇，每種都吃點，雨露均霑嘛！
