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遇事沉著穩重而從容面對，輕重緩急而信手拈花，急難疑慮而處置井然，這是一個人成熟的標誌，是每個人所想要追求的高度和境界，是不斷完善提升自身素質的標準和目標。其實遇事心慌是因為缺少自信和心理承受能力的問題。那麼，作為一個普通人，如何修煉遇事不慌的境界呢？我覺得可以從以下幾個方面努力：

1. 要學會沉著冷靜。我們都希望自己的工作生活一帆風順，平坦而行，但是還是難免會遇到這樣或是那樣的意外事故，有的甚至會影響到或者是改變你的預期結果，這就需要我們運用沉著冷靜的心態和頭腦去思考問題的所在，而做出相應的應對措施來挽救已經錯誤的局勢。如果一味冒失不思改變，而會導致事態的惡化和錯誤的嚴重性。
   
   
   
   
2. 培養內心的強大性。我覺得這是一個很重要方面，這是個人意志力的表現，直接影響個人內心的承受能力和思想防線。在培養過程中應從小事做起，有意識地給自己增加一些工作上的難度，和一些自己所不能接受的意外事故，慢慢適應加以強化。
   
   
3. 加強學習和經驗的積累。俗話講“嘴巴沒毛辦事不牢”，說的就是年輕人沒有工作經驗的問題。這就需要加強理論知識的學習，夯實自己的底子，多向老同志學習工作方法和經驗交流，取長補短豐富自己的工作經驗，增強遇事時的自信心和底氣。
   
   
   
4. 多方面考慮三思而行。我們在計劃工作時，可以多方面考慮可能出現的問題，特別是反對方提出的問題矛盾，不要剛愎自用一意孤行。俗話說“智者千慮必有一失，愚者千慮必有一得”，多方考慮三思而行才能將圍繞工作出現的問題矛盾一一作出相應的解決措施，在遇時不至於手忙腳亂，自亂陣腳影響工作的質量。
   
   
   
5. 擁有寬廣的胸懷。在遇事時要有從問題的對立面來辯證思考的立場，與人有矛盾時要有為人著想的胸懷，面對現實與理想差距時要有不抱怨的心態，發現問題後要有敢於承認錯誤的勇氣，解決問題時要有謙虛謹慎的態度。這樣才能統籌各方面力量來與你一起承擔，為解決問題出謀劃策。
   

浣曦於溪

遇事不慌，沉著冷靜，很多是和閱歷有關的，經歷多了自然就練成了，從我自身來看是有2個小技巧

1.節奏快，推著我前行。

我從小就很愛哭，遇到一點事，就流眼淚，反正一出事腦袋就一團漿糊。不知所措，後來出來到一個拉鍊公司做倉管，因為平時做事細心，勤勞，三個月後被老闆提升倉庫主管，我又驚又喜，喜的是升職了嘛，工資提高了，驚的事，我能勝任嗎？做倉管只是需要把自己分內的事情完成就可以了，主管不一樣，還要安排其他2個倉管的工作，安排3個搬運工的日常工作，要和公司業務對接安排出貨，還得安排拉鍊出去染色，七七八八的事情一大堆，我糾結了大半個月，後來在同事的鼓勵下決定試一試（感謝我的同事們，那是我遇到最好的同事，以至於多年以後我們變成好友）。升職之後我就忙的像一個陀螺，從8點上班，一刻都沒空停下來，有時候真的想流眼淚啊，但是沒空啊，我一停下來，後面好多人就沒事幹，不是沒事幹，是你沒安排，他們都不會去做的，不做時間就涮涮過了，到下班時間人家都準時下班了，你任務沒完成，老闆還不怪你啊！所以只能逼著自己，心裡流眼淚，還是要推著自己去做。就是這樣逼啊，折騰啊，慢慢就遇事冷靜下來了，也是在那種幻境下，腦子也動的越來越多，也變靈活了。

2.零基礎的事情，事先預習

如果你感覺在哪方面遇到事情會慌張，那就在那方面多學點知識，雖然很多時候大家都建議先去做，但是先去做太難了，（特別是新手）比如銷售，我之前在一家建材門店工作，老闆要求電話營銷，和掃樓銷售（就是去新樓盤，一層一層爬樓上去，看看有沒有辦法遇到業主，然後進行銷售）我之前是一點銷售經驗都沒有啊，大家都鼓勵我先去做，做著做著就會了，可是剛開始一點都不懂，出去銷售看起來好傻，這樣就更自卑，不想出去，所以我就先私下學了很多銷售經驗，而這些銷售經驗並不是要我馬上拿去使用的，而是為了給自己壯膽用的。然後把一般客戶要問的問題寫下來，請教比我有經驗的同事，這樣的辦法看起來很傻，但是因為專業知識豐富了一點，面對客戶就不會那麼慌張，做起來才會更有效果，不然前期就很難熬過去。

以上是我自己的一點小經驗，很普通希望對你有幫助。

生活糖果色625

遇事不慌與人的性格沒有任何的關係，性格沉穩的人如果沒有經過歷練，遇事也會崩潰的！

遇事不慌的品質是如何形成的呢？

首先是人生經歷的積累。人要經風雨，見世面，在大風大浪中搏擊，人生經歷豐富的人，經歷過九死一生的人，在複雜艱難環境中成長起來的人，才會俱備遇事不慌，大智若愚的的堅強品質。

其次是知識閱歷的沉澱。秀才不出門，照知天下事，學習不僅能增加才幹，還能認識世界，瞭解自然，武裝大腦，為我們排憂解難提供理論依據和歷史借鑑，豐富知道，深厚的閱歷才能造就遇事冷靜從容，沉著應對胸懷。

第三是實踐生活的總結。要想知道梨子的滋味就要自己嘗一嘗。要敢於實踐，親自動手，積極參與，善於面對各種複雜問題的挑戰，大膽的去趟地雷陣，攀萬丈深淵，積少成多，厚積薄發，掌握各種攻堅克難的良方和經驗。

第四是人生態度的考驗。見困難上還是讓？是一個人如何面對人生的態度，要培養自己不向困難低頭，遇到矛盾不繞道走，不到長城非好漢的氣概，堅定辦法總比困難多的理念，養成一往無前的銳氣。掌握解決各種矛盾的金鑰匙，只要天不塌下來，我們怕什麼呢？

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往往我們說一個人心靜如水，好像再大的風浪、再大的挫折對某些人都沒有過分的衝擊，於是，我們開始在心中暗自欽佩：“這個人竟然遇事不慌張，心理的承受能力真強...”

這也是我要表述的，很多人遇到事情顯得忙亂不堪，或者臉色躊躇，總給周邊的人一種不安心的感覺。其實，這僅僅源自當事人的經歷，有一句話說的特別好“見怪不怪”。

比如，你去泰國，見到一個人妖，你開始也許會很興奮，因為從來沒見過人妖。但你第二次去，第三次去呢？有人會說了，三次去就為了看人妖？這得多大癮？

因為次數夠多，你見到也就不再新奇了，而遇事驚慌也是一個道理...

比如，你和好朋友去電影院看電影，突然屏幕起火，本來不緊張，但伴隨聽到鈴聲外加急救燈亮起，很多工作人員開始引導觀影者們離開的時候，你就開始慌張了...

這類就和我們剛開始說的人妖興奮的故事有所衝突了，有朋友可能會說：我們也不能總能碰上影院起火啊？

是的，這類事情，本身就不多見，因此才會有小學、中學、大學甚至是工作後，有的公司會做不定期的逃生模擬訓練。這就是為了在特定的逃生問題上，有所意識，能夠最大限度的避免自己的人身安全不受到傷害...

那以上都是經驗主義，剩下的我們該聊一聊對於首次的突發問題，從哪裡來訓練呢？

心理承壓能力，在我們身邊有不少因為疾病一次性就被病魔擊垮的，當然也有少數承受壓力好轉的，這類就是我們所說的心理耐受性。

一件在人生當下階段最刺激你的事情：夜路被堵截、境外遊遇到遊行等，在承受外界壓力的同時，尋找避免個人受傷的最佳方法，在逆境中理智對待，這才是大智慧...

霖士心理

前不久四川涼山森林大火致使30名消防員壯烈犧牲，如果有幸在他們衝進火場前採訪到他們，為什麼義無反顧的衝進去，難道一點都不害怕和慌張嗎？

我想他們給出的答案一定是：為了保障國家和人民的生命、財產安全，我們一定要這樣做，這是我們的使命；其次，我們已經撲滅過無數次的火災，個個都是身經百戰的勇敢戰士，為了國家和人民，所以我們不怕。

如果是我們，當我們經歷了大規模的事件，或是當我們的人身安全受到威脅時，我們能否做到不慌不亂呢？要想做到不慌不亂，不妨先了解下造成慌張的原因。

1.遇事慌張的原因

①對從未經歷過的事件的恐慌

慌張的原因在於我們不知道接下來怎麼做，也不能預料到將來會發生什麼事，沒有任何的準備，對未來充滿了焦慮和恐懼。

人一旦慌張，就會心裡不沉著，驚慌失措，膽小還容易出錯，不能做出理智的、最正確的決策。尤其是在從來沒有遇到和經歷過的事情上，人就特別慌張。

比如第一次上班遲到，第一次約會遲到，跟客戶約好的時間未及時到。回想下當時是什麼感受？是不是心急如焚，心裡急得直髮慌，很容易摔倒、擦傷，還容易出事故。

但第二次、第三次遲到，你可能就沒第一次那麼緊張、慌張了，還會在心中安慰自己說遲到就遲到吧，晚個幾分鐘也沒什麼大不了。

再如，第一次撒謊，我們很可能會面紅耳赤，心砰砰直跳，心裡慌得要命，也不敢直視對方，生怕被別人發現和拆穿。

當第一次撒謊矇混過關後，第二次、第三次撒謊就變得心不驚肉不跳，沒有第一次那麼慌張了。②對某一事件的不熟悉

在第一次開車上路時，絕大多數的人都會慌張，原因在於對自己駕駛技術的不自信，對路況的不熟悉，無法預測一些突如其來的意外事故。雖然已經拿到了駕照，但有太多的不熟悉，無法控制的因素了。

當開了一段時間，積累到一定經驗後，最初的慌張就逐漸消失了，搖身一變成老司機，各種操作都得心應手。

但如果第一次遇到事故，不管誰是主要責任人，心裡都會慌張，因為沒有經歷過，也不知道如何處理、走流程。

一旦經歷過以後，下次不幸再遇到事故時，就不會像第一次那麼慌張了，因為知道了接下來怎麼做，也能預料到將來所要發生的事。

2.怎樣做到遇事不慌？

①習得性(learned characteristics)

是指人的氣質和行為都可以通過後天習得。

一位從未參加過奧運會的運動員，戰勝了蟬聯三界的奧運冠軍，事後很多媒體爭相報道和採訪。“請問你從未有過奧運會的經驗，難道在比賽中你不會慌張嗎？”

這位新生的奧運冠軍答道，“雖然我沒有奧運會的經驗，但運動場上會遇到的突發事件我在平時的訓練和比賽中可能都遇到過，這些經歷都比較類似，所以我能加以運用，沉著冷靜的應對。”

我們在遊玩旅行的時候，運動員在訓練；平時放假過年，他們不能回家要訓練；我們休息的時候他們也在訓練。

他們要想取得成就，每天必須訓練。因為一日不練手生，三日不練成門外漢。一旦失去手感、感覺，需要很久才能找回。

遇事不慌的方法之一就是不斷的練習和經歷。因為過去類似的經歷和經驗，可以幫助我們大致瞭解事情的走向，也能幫助我們提升技能和勇氣，應對大規模事件。②強烈的企圖心，以及對目標的執著

一位年輕的拳擊手擊倒了比他強很多並獲得蟬聯幾次冠軍的身經百鍊的拳擊手。

事後記者採訪他，“你不知道他的拳頭有多硬，有多重嗎？很多見到他都怕他，從沒有人能戰勝他！難道你不慌張不怕他嗎？是什麼力量讓你把他打趴下？”

新任拳王斬釘截鐵地回覆，“說實話我有點怕他，站在臺上心裡還發慌，有幾次被他打趴下，再也站不起來，當時都想放棄了。可一想起我一定要拿到冠軍，這對我非常重要！我就充滿了力量，我堅信我一定可以戰勝他！結果我做到了。”

關於強烈的企圖心，以及對目標強烈的執著感戰勝恐慌的例子很多，我們經常能在媒體上看到。一位手無縛雞之力的母親，為了保護自己年幼的孩子，徒手與手持刀的歹徒進行搏鬥，這種保護兒子的強烈慾望嚇得歹徒不敢向前，最終被這位母親制服送到了警局。這就是柔弱勝剛強典型的例子，保護欲戰勝了恐慌。

在遇到人身安全和重大事件時，出於本能反應，人人都會恐慌。我們在正視恐慌的同時，也要要做到沉著冷靜，回想下過去的經歷和學到的知識能不能靈活應用起來，以幫助我們解決危機。

當遇到自己無法解決的問題時，要學會借力，尋求他人的幫助，切忌衝動行事，保障自己的安全要放在第一位。

三分鐘學心理

要說遇事不慌是怎麼練出來的，其實大家都明白一個道理，吃一塹長一智。遇見沒經歷過的事都會有點點慌張，畢竟自己沒有經驗，躡手躡腳的不知道怎麼開始。但是比自己大的人，比如說你領導，遇到事就不會慌，因為他經歷過，即使不是一模一樣的事也有類似的事經歷過，他知道怎麼處理他自然不會害怕。

就像你開始時候是個小白，你開始刷怪升級，經歷一點一點的積累，經歷的東西懂的東西多了，你就有自信了，當然不會害怕。這都是偶然的成功和大量的失敗累計的教訓，想想你向領導請教時領導一邊給你講解一邊心裡想，自己當年你也是這樣，你想第一次就這麼順利沒那麼容易啊。想想自己當年參加運動會時的場景還歷歷在目。當時報的項目是400米跑，因為平時沒怎麼跑過，也沒有接受過正式的訓練，當時站在跑道上心裡那個緊張啊，心跳的非常快，兩條腿一直在抖，後來比賽結果可想而知。那些專業的運動員慌不慌呢？其實也慌，但是沒有我這麼慌，畢竟我不擅長這個，而且他們的不慌是建立在大量的訓練上的，當然自信的跑步。

工作中也是一樣的道理，如果你的經驗水平不夠，遇見棘手的事當然你當然會手忙腳亂不知所措。所以你要想自己遇事不慌，還是要有過硬的本領，俗話說藝高人膽大嘛，再者多經歷，有些事只有自己經歷過後才發現沒什麼可怕的，以後再遇到自己就有自信了。遇事不慌還是需要時間慢慢去體會經歷，去修煉自己浮躁的心，但凡有城府的人都經歷的比較多，見識過的事很廣，所以慢慢充實自己，使自己越來越強大。

鵜鶘心理陳小康

1、社會是一個大學校，社會上的事情包羅萬象，剛剛步入社會的人往往會覺得力不從心。為此，一定要注意學習各種各樣的、雜七雜八的知識，只有掌握了雜知識，遇到各種事情才會有個比較正確的認識和判斷，從而做到從容應對，不慌不忙。

2、深入社會：

社會是個大染缸，我們只有不斷地深入社會，瞭解社會，才能適應社會。

3、控制情緒：

穩定的情緒是成就大事的基本條件，也只有情緒穩定了，才不容易慌張了。國家對飛行員的考核非常嚴格，其中最重要的一項指標就是要求飛行員必須情緒穩定，遇事不緊張，只有這樣才能完成飛行任務，才能比較穩妥地處理好飛行中遇到的險情，不致於因緊張而釀成大錯。

4.要有膽識：

做人一定要有膽識，只有這樣才能做成些事情。記者採訪過一些參加過抗日戰爭、解放戰爭和抗美援朝戰爭的革命戰士，他們最大的體會就是上了戰場務必要膽子大，往往越是害怕越容易被子彈打中，這說明害怕什麼就會來什麼。有了這個認識後，我們在今後遇到事情時就不會慌慌張張了，而是會大膽地去面對。

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遇事不慌是怎麼練成的？

首先我們來看一下大規模的人身被威脅都有什麼：

地震、火災、洪水，這些都是威脅人身安全的大事件，在面臨這樣的災難時，很多人會慌了心神，那應該怎麼做呢？

首先，去學習，掌握髮生過的災難所具有的特點，根據其特點再去掌握一些逃生技巧。

其次，有機會，多演練，現在這樣的逃生演練很多。

畢竟生命只有一次，只有平時多學習，危難時才能救命。

比如在去年九寨溝地震中人員傷亡慘重，但是有一則新聞引起了我的注意：

《石家莊5名中小學生九寨溝地震中引導遊客逃生！》在九寨溝地震中，這5名中小學生表現的鎮定自若，引導同行的十來個大人安全逃生。他們的迅速反應，讓大人們為之感慨。

隨後有記者走訪了這幾名學生及家長，同時也訪問了學校老師。家長表示平時孩子在學校有日常的安全意識的培養，老師也表明學校每月有一次安全教育課，有相關地震和火災的逃生演練。

你看學習和演練是多麼重要。

除了天災，還有人禍，在遭受人類襲擊時我們同樣需要機敏的面對，平時要怎麼做呢？

首先，如果你是家長，有義務保護孩子，應該注意：

1.平時給孩子講一些安全教育。比如不能吃陌生人的東西，不能隨便給陌生人開門，遇到危險找警察叔叔，這裡再強調千萬不要拿警察嚇唬孩子，等真有事時讓孩子不敢靠近警察。

2.在任何時候相信你的孩子，當他發出一些不同尋常的信號時，可能是他在向你求救。

3.遇到緊急事件，不要好奇，先看看有沒有危險，如果有，先找到安全的地方。

4.危險來臨時不要只顧害怕，要盡最大可能遠離危險。

5.認真參與學校的安全教育課，認真練習。

我們來看一下這個事件：

2014年5月的一天，湖北麻城市發生一件令人痛心的事，一名男子潛進當地一所小學，用菜刀砍傷8名學生，聞訊趕來的老師隨後將他打到，警方很快將他控制。

8名小學生皆為一二年級的學生。

這件事中有一個場景大家來注意一下，男子拿著菜刀進了教學樓，孩子們風一般的往外跑，該男子也追了出來，這時本來在外面的一個小女孩好奇，想看看為什麼同學們都跑出來。

卻正好和該男子正面相撞，小女孩反應迅速，轉身就跑，該男子拿刀在後面緊緊追趕。

這時旁邊的一個小男孩，已經被嚇傻了，定在那裡一動不動。

歹徒在追小女孩兒時被制服，小女孩兒沒有被傷到。當然歹徒沒有顧上那個小男孩，小男孩也沒事。

只是我們從他倆也可以看到，因為小女孩的好奇差點遇到危險，而小男孩也因為驚嚇過度，連跑都忘了。

為了避免這樣的事情發生，家長平時就要對孩子進行安全教育，有條件時也可以模擬練習，讓孩子學會保護自己。

其次，做為一個成年人應該注意：

1. 如果有機會報警就報警；

2.如果危險就在眼前，用最快的速度看看手邊能用到的東西有什麼，準備反抗。

當然能跑就跑，多拖延一分一秒可能你就能獲救；

3.如果這個危險是對於別人，你恰好看到，那就動動手指打個報警電話。

如果你也很弱小，看看能不能找到附近的人幫忙；如果你狠強大，不用說了，你懂得。

千萬不要看著悲劇在眼前發生，還無動於衷，這個世界需要我們團結起來才能安穩！

當然無論大人還是孩子，想在危險來臨時做出機敏的反應，有個強壯的身體非常重要，這就需要平時多進行體育鍛煉。

有書課堂

遇事不慌是一個優良品質，當你掌握它你會受益匪淺的。那麼遇事不慌是怎樣煉成的呢？

首先，讓自己的內心變強大，我認為最直接最有效的途徑就是多受幾次打擊，打擊多了，經歷的多了，心理承受能力也就變強了。

其次，隨時保持足夠自信，自信是使人保持心理穩定的重要條件，自信心是戰勝失敗的精神力量。

第三， 要遇事不慌， 得培養自己的忍性， 目標適當， 張弛有度， 沉著冷靜， 學會冷處理。

第四， 擺脫消極情緒， 培養自己的積極情緒， 熱情的心態， 開放的心態， 成就感的心態， 自己找樂趣， 自找樂子。

願你我他都能遇事不慌。

能力提升進修班

婦專委特邀心理問答專家志願者 宋振輝:

遇事不慌是由良好的心理素質決定的。

而良好的心理素質並不是與生就來的，它與一個人所經歷的事情、所經受的磨難以及個人閱歷有著密切關係。

在日常生活中，一個人遇事不慌是心理強大的突出的表現，也是一個人內心具有定力，對於事物發展的規律以及事物發展的最終結果，具有準確的判斷力，從而能夠做到胸中有數，才可以做到的。

從心理學角度看，一個人遇事不慌，一定具備較強的自我安全感。

這些人在日常生活中都很自信，從不懷疑自己做出的任何決策，他們遇事淡定，從容不迫，做事從不毛手毛腳，他們會認為忙中一定出錯，因此在他們身上，忙中出錯的概率非常低。

人們要想做到遇事不慌，就應當從以下方面做出努力。

首先，要有意識的歷練自己的心智。

在日常生活中，要從一點一滴的小事做起，磨練自己的性格意志，朝著遇事不慌的方向努力。同時注意總結自己所經歷的事件，從同類事件中摸索出具有規律性的感受和體會，總結出預判處理的經驗。這樣，才能夠做到遇到突發事件時遇事不慌。

其次，遇事要有心理準備。

遇事不慌心理作用是關鍵，當一個人遇到重大事項時，對事項的起因、性質、發展階段、可能出現的問題、最終結果，從心裡要有對事項的預見性，應對措施也要做到心中有數。這樣，就基本做到了具有充分的心理準備。

再次，遇事要鎮定。

遇事要有較高的認知調整能力，遇事的時候較平常人更能激勵自我，鎮定自若、從容不迫、自我安慰、知道變通。慌亂都是因為一時不鎮定、手忙腳亂、頭腦發熱、不能自信所引發的，一個人的能力深受自信的影響，能力並不是固定產生，能發揮到什麼程度有彈性之分辨。 遇事不慌，能力感強的人跌倒了的時候，他能夠爬起來。

遇事總是著眼於如何處理而不是一味擔憂，在應急事件中會拓展自己的思維行動能力。 遇事不慌，還應當注重從他人身上或前人身上學習成功經驗，在我們的生活實踐中經常會遇到處理問題的高手，他們處理問題的方式方法，都值得人們學習和借鑑。

遇事不慌，需要良好的生活態度，也需要良好的情緒體驗。真正能夠做到遇事不慌，並不是一朝一夕、一蹴而就能夠達到的，他需要從孩童時就樹立強大的心理防線，他需要人們經歷一定的磨練，經過吃一塹長一智的嘗試才能夠達到。

關鍵字: 不慌 生活 心理