錢龍財稅
喝酒或許有的人會有用，但喝酒過多傷身；數羊羊估計是沒用的。我想可能有以下方法去嘗試改變一下：
儘量早起，定好幾個鬧鐘；晚上睡前泡個熱水腳，泡泡腳會有效果；晚上睡在床上放鬆，不要想事情，如果會想事情就放個輕音樂或讀書的喜馬拉雅聽；或者睡在床上調整沉靜法，儘量不想任何事情，放鬆，只聽自己的呼吸聲，或回憶冥想今天一天所有的事情，像放電影一樣在腦袋裡走一遍；早起後睡眠會不足，白天不要睡覺，晚上儘量逐漸按時睡覺，這樣慢慢就調整正常了
春秋君言
不用管，調整心態，想睡就睡，想起就起。不要強求，所以我很少失眠。我能說我一晚上醒三次嘛！凌晨兩點，凌晨三點，凌晨五點，起來打蚊帳裡的蚊子😂！就是這樣，我第二天也沒影響。有時晚上也睡不著，凌晨3點醒了，那我就看小說、看視頻，但不要看太嗨的，還有這時候千萬不要打遊戲，不然是會真的睡不著，畢竟第二天還要上班的。一般差不多半個小時就困了，就可以繼續睡了！第二天精神一點問題都沒有。
一句話，不要強求。我現在就是睏意來了就睡，通常晚上12點睡，有時也一點多，不困就不睡。還有遇到第二天有特殊事情的時候，還是會早睡一點的，但是不強迫自己進入深度睡眠，只要精神放鬆了就行，不一定要睡著。重要的是精神放鬆了就行，這是很多人不知道睡覺的本質，還有逐步養成自己的睡覺習慣。
房產見習者小鄒
數羊基本上我個人沒有效果，喝酒有過這種經歷，第一次喝酒喝的太多晚上不省人事，第二天勉強起來輸了3天點滴才好，如果一個人最好不要喝酒很難受，第二次喝過酒不太多第二天起來頭特別的疼，若果真睡不著可以聽聽一些文章，可以思考些問題慢慢就睡著額
小小的追夢人
我有這種情況，但是我不會喝酒，這樣很傷身，說不定還更不容易睡著，就算當時睡著了，一會兒酒勁過了豈不是更難受，所以這種辦法不可取。再來說說數羊，我之前曾嘗試數過，可是沒任何效果，就放棄了。本人覺得這兩種方法都不管用，沒效果。
咕咚恰恰
相信很多人都碰到過這種情況，晚上睡不著，早上又不想起來的困擾。其實這種情況也是屬於失眠的表現，偶爾一次兩次這樣，對我們沒多大關係，但長期是這種情況的話，就會我們的身體和生活了。
題主問喝酒和數羊對晚上睡不著，白天起不來有效嗎，我覺得是沒有什麼效果的，我們要找到是什麼原因造成的這種情況，然後再來對症下藥。
我們先來探討一下造成這種困擾的原因吧。晚上睡不著，白天不想起。這種情況最基本的就是晚上睡不著，晚上沒睡好，白天就肯定不想起來了。晚上為什麼睡不著呢，可能是以下幾個原因造成的。
1.心理壓力太大。
如果我們白天因為工作和生活或感情有壓力，這種壓力沒有解決掉，自然而然到了晚上四處安靜的時候，我們就會把壓力又傳遞到了我們的腦部中樞神經，造成人體的腦部神經細胞異常活躍，並由此引起植物神經紊亂，由此，晚上就睡不著了。
2.可能晚餐吃了容易引起興奮的食物或酒水飲料。
一些食物和酒水飲料含有讓人興奮的成分，我們在晚上睡覺之前如果攝入了，就會讓我們的大腦異常興奮，導致睡不著覺，例如咖啡、濃茶和一些過於辛辣油膩的食物，咖啡和濃茶含有咖啡因，會刺激人體的大腦，而過於辛辣和油膩的食物會引起人體的腸胃消化功能紊亂而導致身體不適造成睡不著。
3.身體的疾病也會造成睡不著。
有些人患有一些會導致失眠的疾病，例如神經衰弱，肺部疾病導致的呼吸困難，一些皮膚病引起的皮膚瘙癢，還有別的疾病會引起身體的某個部位發生劇痛等等，這些疾病都會造成晚上睡不著的。
4.一些外部環境也會造成晚上睡不著覺。
我們睡覺需要一個比較舒適的環境，讓我們的身心都能夠舒緩，才比較容易睡著。但是如果晚上睡覺時，如果周圍比較喧鬧，或者氣味、溫度引起人體不適都會造成睡不著覺。
以上幾個原因就是造成晚上睡不著覺的原因。找到了原因，我們再來對照原因一個個來解決，就可以避免晚上睡不著覺了。原因1是心理壓力過大，我們晚上睡覺之前可以聽聽一些可以讓人心情得到舒緩的輕音樂，比如一些鋼琴曲、小提琴曲等等。原因2是一些食物和酒水飲料引起的，我們儘量避免睡覺前不去食用這些東西就可以了。原因3是身體一些疾病造成的，那我們就要先把這些疾病治療好就解決了。原因4是因為外部的原因，比如喧鬧啊，氣味和溫度等等，我們儘量去營造一個比較舒適的環境，相信也是可以讓我們容易睡著覺的。
我們很多問題都是有因可查的，只有找到了這些問題，才可以根據問題去對照解決，也希望大家都能睡好覺，只有把覺睡好了，我們白天才能好好工作 ，好好學習，才能擁有一個美好的明天，謝謝大家！
笨狐狸
睡覺不分顛倒，吃飯沒早沒晚。無規則的作息習慣已經普遍成為了現在年輕的人的生活規律。
日日夜夜這樣的生活會使身體健康遭受極大的摧殘。雖然當前身體表現不出來，但經過歲月的沉澱，身體就會慢慢的告訴你經常熬夜的答案。答案是什麼？身體虛胖、脫髮、黑眼圈，“經常熬夜容易引起免疫功能失調，會傷害大家的皮膚，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠。
怎樣做呢？本著對身體認證負責的態度，樹立正確的時間觀，制定好有規律的作息時間表，有計劃的積極進行工作，堅持按照時間表來要求自己作息時間。
學會做主人，不要讓時間來主宰你、不要讓生活來主宰你、不要讓工作主宰了你、不要讓遊戲來主宰你、不要讓自己被種種事情所主宰。
要合理規劃自己的一切，讓生活井然有序，這就是生活，要學會生活，享受生活，才能體驗到生活的樂趣。
才能感恩生活。
寬心鬥魚
我會很肯定的告訴你不會，因為沒有用。
因為喝酒屬於生理上的催眠，不僅沒有什麼用，而且會很傷身體，除非你喝醉了，會睡著，那你不能天天如此！
數羊屬於心理上的催眠，是一種自我意識的催眠，反正對我來說沒有用，我只會越數越亢奮！
現在我們把問題拆開來看。
白天不想起，原因一：你晚上睡的很晚，導致睡眠不足！原因二：是白天沒有你想做的事情，或者白天要做的事情是你很討厭的事，又或者你白天根本就沒有事情要去做，你就會不想起床！只要你改變了原因，結果就會好起來。所以我們應該培養自己的興趣，做你喜歡做的事情，給自己制定一個生活表格，讓自己動起來！
白天生活充裕了，你就不會在賴床！
今天做的事明天還得做，那叫工作！
今天做的事明天還想做，那叫事業！
晚上睡不著，原因一：失眠，那是神經系列的病，得去看醫生！
原因二：是你不想睡，這個還是心理上的，因為第二天的事情不是你所期盼的，所以你不想睡，想讓第二天來慢一些！
舉個例子：小時候上學，週一至週五每天放學回到家，做完作業後，總要玩到很晚才去睡，媽媽兇我也要玩，為什麼呢？因為第二天還要上學，玩的越晚第二天來的越慢。但是，到了週六晚上，不用媽媽說話，早早就睡了，為什麼呢？因為和夥伴約好了，週末去哪裡玩！這說明了有了第二天的期盼，你就會早早的睡，更別提睡不著了！
其實白天不想起和晚上睡不著，是相互呼應的，你把白天的生活安排好，讓自己充裕起來，工作熱情高漲，工作之餘，培養自己的興趣愛好，看看書學習學習，你晚上就不會睡不著了！
還是那句話！
今天做的事明天還得做，那叫工作！
今天做的事明天還想做，那叫事業！
不知道的小常識
數羊是的方法我相信大多數失眠的的人都試過，可是時間長了就不會有太好的效果，喝酒雖然可以幫助你快速的入睡，但是長期以喝酒助眠對身體會造成極大的傷害。想要有個好睡眠，我給大家介紹以下方法。希望能幫助到你。
1、梳頭法，梳頭是能夠有效的緩解頭皮壓力，疏導頭皮的血液循環。常用的方法是用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次。或者堅持梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。
2、調整情緒法，失眠的原因與情緒是有很大的關係的。在睡覺之前情緒應當處在平和的狀態之中，不能過於激動。因此在睡前我們應當儘量的調整自己的情緒，將情緒的波動降到最低才能有效的解決失眠這種問題。
3、飲食對於失眠也是有一定的影響的。在睡前大量的進食是不利於睡眠的。大量進食是會對人身體的消化系統帶去很大的負擔的從而也是會對睡眠造成一定的危害。睡前最好不要過多的進食，吃一些易於消化的食物也是能夠有效的幫助睡眠的。
想要徹底的告別失眠，我們必須要做到平時儘量不要給自己太大的壓力，因為有時候壓力過大，我們都沒有辦法承受，這樣造成失眠，就會讓患者的情緒更加不穩定了，所以希望大家一定要重視能夠早日告別失眠。
是我無心你有意
不會。
首先，我認為這也許是一種不太自律，且不太健康的生活狀態。
人體的生理機能有著特定的規律，白天活動，晚上睡覺，是大自然的規律。
而您所說的用晚上喝酒或者數羊的方式，以求快速睡眠，於我來說並沒有什麼用，也許方法分人。晚上小酌幾杯是有助於睡眠的，但是不能過量，如果過量喝醉了，那麼就會形成一個惡性循環，白天依舊不會想起床，白天睡多了，晚上依然睡不著。
而數羊這種方式，又會使我越來越亢奮。
如果您是失眠，那麼我建議可以睡前喝一杯熱牛奶，或者吃適量的獼猴桃，都有助於睡眠。
不過冒昧還是建議您，白天堅持早起，一個好的生活狀態，有助於您的生活。
少女的白日夢日常
不會，我個人不喜歡喝酒，一喝酒頭就疼，更睡不著了，屬羊以前試過沒什麼用。
目前我的解決辦法是以下幾點：
晚上十點之前上床
不管想不想睡覺，早點上床，不聽音樂不看手機，找本技術或文學這樣的書籍來看，看著看著就會睡著了。
白天多活動，少睡覺
白天的時間儘量用來工作或運動，控制自己少睡或不睡覺。儘量讓自己生活更充實。
飲食
飲食方面儘量清淡有規律，晚上不多吃。
最後，學會放鬆身心，睡覺前就不要想什麼亂七八糟的事情了，調整好身心狀態，什麼也不去想。
相信你會調整好的。
