王錚堯
人嘛不是在自卑中死亡就是在自戀中爆發，我曾經是一個很沒有自信的一個人，我害怕和別人相處不敢面對鏡頭，別人拍照我都不讓拍，很自卑。我之前從來不照鏡子，有一次我買手機那手機上有個美顏的相機，我回家以後偷偷的躲在房間裡，鎖上門然後開相機打開美顏，當時很緊張有點呼吸不上來的感覺。然後試拍了一下發現也沒那麼難看嘛！當時我就笑了，然後把招牌發到朋友圈，其實我朋友圈也沒幾個人！剛發上去我當時很緊張，準備打算把他刪了，突然有個朋友給我點了贊，當時我心裡有一種說不出的感覺。於是我就沒刪，等第二天的時候就有好幾個都評論了，各種誇讚，從那開始我就有空發一張自拍上去，慢慢的就習慣了自拍，有時顯得照片不夠好我還第一次拿鏡子梳頭髮，簡直帥到自己都愛上自己，恨不得自己親自己幾口麼麼噠＾3＾。現在我也開始慢慢的接觸視頻剪輯視頻在頭條發視頻了。
挑逗你的胃鄧子哥
一個人怎樣找到自信，有什麼切實可行的方法？
在解答這個問題之前，我們先要了解清楚什麼是自信？什麼是自卑？
自信，英文稱之為(confidence)，心理學中，班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念最為接近，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
從專業心理學角度上來講，班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素：
1．行為成就：效能期望主要取決於過去發生了什麼；以前的成功導致高的效能期望，而以前的失敗導致低的效能期望。
2．替代經驗：觀察他人的成敗，可以對自我效能感產生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。
3．言語勸說：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能感可以提高。
4．情感喚起：高水平的喚起可導致人們經歷焦慮與緊張，並降低自我效能感
而自信的反義詞是自卑。自卑，英文Low self-esteem，在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯繫的用法:首先，自卑情結指以一個人認為自己的能力或自己的環境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果。自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。
現在，我們已經知道了什麼叫做自信？也瞭解了什麼是自卑？那麼，一個人怎樣找到自信，有什麼切實可行的方法呢？
首先，要找到自信，必須具備學習能力。真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道通過學習可以讓自己變得強大！
其次，正確調整自己的心理狀態。人的情緒都是曲線變化的，在情緒低落的時候，很容易產生自卑，沮喪的心理，從而導致自己不自信的現象發生。那麼，在這種情況下，就需要及時調整自己的心理狀態，使之變得積極向上，充滿活力！
第三，學會給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性循環的怪圈中，這時如果用“我能行”代替“我不行”來規勸、激勵自己，就會打破惡性循環中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起強大的自信心。
第四，能客觀的評價認識到自己的優缺點，不會盲目的膨脹或者自卑。金無足赤，人無完人。即使再優秀的人，也會有這樣那樣的缺點。所以，找到自信的很重要的條件就是清楚自身優缺點，勝不驕敗不餒。即使失敗，也不會產生自卑，這樣，才能找到自信，積極面對一切！
第五，學會熱愛生活，享受生活，培養興趣愛好，對生活產生美好的嚮往。一個真正自信的人，是熱愛生命熱愛生活，處處能感知到生活中的美好。因為他知道，世界的精彩無處不在，只要自信，就可以不虛此生！
總之，只要每個人自己用心體會，結合個人實際的環境特點，找到自信的方法並不難！
頑皮小童
對於自信，我覺得可以從一下五點談談
一、妝 、裝
妝: 適當打扮一下自己，當一個人的外表光亮，或自己覺得特別美的時候，內心的自信度會增加。
裝: 也就是裝的自信一點，有一句話不是說裝著裝著你就像了，比如對著鏡子微笑、誇獎自己、做一些高能量的姿勢，就是讓身體可以舒展開來的那種，像雙收叉腰雙腿打開之類，可以在跟人約談，上臺講話前找個隱蔽的地方做幾下，推薦你可以去看一下《高能量姿勢》這本書。
二、尋找價值感
人是嚮往價值感的，這需要把自己的價值同社會價值連接起來，這樣才是穩固而真實的。比如去幫助別人，不管是體力上的還是知識上的。
三、多看書
這點被提及太多，就不做解釋了。
四、誰都會不自信
每個人都會有不自信的地方，這恰恰也是我們人類努力學習進步的動力之源。不要盯著自己不擅長的當面，更不要用自己的弱點跟別人的優點比。
五、接納自己
接納自己的不自信，告訴自己是的，我就是有點不自信，這也是我人格的一部分，組成我完成的一部分。
有一種原理叫“五分之一”原理，就是不管怎麼樣，都會有五分之一的人跟你同頻。
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心理諮詢師伊華
提高自己的自信，一定要發現自身的閃光點，我們每個人都有優缺點。我上學的時候老師提問班裡沒有人會就我會我都不好意思舉手，然後老師好像看到我了就點我名字讓我回答，回答都對，老師就跟我說自己會的一定要去表達出來，這樣別人才能發現你的優點！自信也一樣，我們一定要去把自己擅長的事情發揮出來。第二個就是自己要自律一點，每天堅持運動，運動過程中那種酣暢，讓我們大腦變得靈活，獲得大量氧氣，促進代謝！這樣就可以忘掉不開心的事！第三個就是適當打扮自己，相由心生，改變以前不自信的形象煥然一新！第四個就是多嘗試和陌生人說話，一個人不自信生活中就會變得少言寡語，我們要敢於和陌生人交流，別擔心自己，謝謝
蘇城大雷子
在做到自信前，你要了解迷茫。
所謂迷茫，就是才華配不上夢想；大事幹不了，小事不肯幹；不想做手邊的事，只想做天邊的事。小事不肯幹的你，大事輪不到你，趁你跌倒還能站起來的時候，先學會腳踏實地。
打敗了迷茫，你就會自信了。
下面是切實可行的方法：
1.“我可以學”
面對領導和老師的時候，如果能把每一句「我不會」都改成「我可以學」，好高度自然就有了。首先不管會不會，氣勢要出來，這樣就不會害怕了，也就顯得自信了。
2.遠離“精神吸血鬼”
他們負能量爆棚，在他們身上你永遠看不到積極的因素。和這樣的人聊天或者建立關係，他們就會從你身上吸取正能量，或者在情緒上榨乾你。用一位醫學博士的話來說：“所謂精神吸血鬼，實際上就是那些讓你感到精疲力盡的人。”
精神吸血鬼就比如說身邊那些佛系青年，沒女朋友隨緣吧，賺不到錢隨緣吧，沒有成就也無所謂。你想你和這種人混在一起能進步嗎，不進步怎麼自信？
3.好好學習才是真的。
這年頭，穩定不是你一輩子拴在一個單位，而是你自己有本事，能去任何單位。所以說，只有自己牛逼了，那才叫真穩定，才不用擔心失業了，房貸怎麼還，孩子怎麼養，老人怎麼照顧。
你自己有本事才是讓你自信的資本，沒有本事的自信都是吹牛逼。
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佳旭君哦
大家好，我是書夏，很高興回答這個問題，首先要知道自信是什麼，來自哪裡，我認為，自信是自己的能力，是一個人在長期的生產生活中所學到的知識，積累的經驗，以及對待問題，解決問題，處理問題的方法和能力。
那麼怎樣才能找到自信，又有什麼好的方法呢？
首先要了解自己為什麼不自信，現在很多人都喜歡與人與事去比較，相互比較總會有高有低吧，長此以往，就會出現不自信，所以要想找回自信要注意以下幾個方面。
一、勇敢的融入有自信的人的生活圈，接近他們，學習他們為人處事的方法。
一個有自信的人，解決問題，處理問題就會得心應手，因為他們的邏輯，思維，態度都來是自他們的學習，生活和經驗，接近他們，思考自己和他們為人處世，看待問題的方法有什麼不同，學習他們的長處，找到自己的缺點，這就是一種方法，時間長了，接觸多了，自信也就有了，人就需要學習，在學習中成長，在成長中學習，你有了淵博的知識，寬敞的胸懷，豐富的經驗，自然就有了自信。
二、心裡暗示，在心裡暗示自己是一個優秀的人，慢慢建立自信。
人的一生就是一個不斷地自我完善的過程，在這個過程中，要在失敗中吸取教訓，在成功中總結經驗，時刻暗示自己是個優秀的人，償式解決問題，處理問題，冷靜，從容地處理遇到的問題，不㤺不忙，想想解決問題的方法，一次次從容應對危機後，個人自信自然會慢慢建立。
三、挖掘自己的特長，掌握一門特長，為自己找到自信。
特長就是技術，是本事，這就需要自己努力學習，有了技術，有了特長，處理起問題來就會得心應手，時間長了，自信也就找回了。
書夏全真視野
提高自信首先就是關注自己的優點，因為缺乏自信的人最主要的就是放大自己的缺點，看不到自己的優點。
以色列海法大學的研究人員指出，日記或類似的寫作，是一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時，人們可以進入-種完全放鬆、自然的狀態，更加真實地體驗自己的內心情感,從而正確認識和評估自己，進行肯定和鼓勵,增加自信心。此外，通過這種記錄，可以對情緒和生活進行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。
我們要在空閒時間利用碎片化時間多讀書，讀書有利於我們內心強大，內心強大是一個人最大的自信。
我們要做生活的主人，掌控生活，而不是讓生活掌控我們，我們要積極提高自己的能力，讓我們更加對生活有掌控感，這幾點都做到了我們自信心就會獲得有效的提高，就會在一些事上不會自卑。
自信對我們很重要，往往獲得成功的人都是自信的人，沒有自信就會唯唯諾諾，不敢付諸於行動，就會讓別人搶佔先機，所以我們一定要提高自己的自信心。
fivezero
親愛的朋友，我也曾和您一樣，缺乏自信。現在，我每天都在通過做一些事來提高自信，具體如下，僅供參考：
首先，我知道，人都不是完美的，而且每個人都是獨一無二的，所以我要接納自己的不完美，當我們接納自己不完美的時候，所謂的缺點，就變成了我們與他人不同的特質。
其次，肯定自己。簡快好學問裡提到，一個人自信心的建立，需要5000次的肯定。這種肯定，包括自我的肯定和他人的肯定。當我們開始嘗試去做事情時，自我肯定就開始了。做事情，有可能失敗也有可能成功。成功會為我們帶來經驗，失敗也同樣會提高我們的能力。因為失敗的背後是寶貝，會讓我們去尋找新的方法，去體驗新的感受。當我們的能力和經驗提升的時候，也正是我們肯定自己和被他人肯定的時候，此時會感覺到自信心也在不知不覺中得到了提升。可以通過這樣的描述更直觀：感覺→ 嘗試→經驗→能力→（被肯定）→自信→自愛→自尊
第三點，就是做自力可成的事。與自己的能力和經驗相差甚遠的事，暫時不要去做，因為那樣是“獨孤求敗”，註定要被否定。每天都在做自力可成的事，對自己所取得的成績和現狀感到喜悅滿足，充分的接受，然後明天才有更大的信心和動力去發展的更好。
以上是我自己建立自信的經驗，如果能幫助到你，那麼我今天的自信心就又提升了一步，我為此感謝自己，也感謝您！
愛好心理學的班布
- 容貌：提高自信心的第一步，要從外在開始改變。每天保持得體的容貌，才可以讓你得到更多別人的認可，從而帶來自信，給你增強自己的自信心。
- 衣著：衣著方面也很重要，在穿著方面打扮好自己，會為自己變得自信加分。所以可以從提升自己的穿著打扮開始。
- 行為：做事不要畏畏縮縮，不用擔心自己的所作所為別人是怎麼想的。當然，這裡指的是法律道德規範下的行為。想要做的事情就大膽去做，不需要每件事情都在意別人的眼光。
- 揚長避短：多做自己擅長的事情，少做自己不會的事情，這樣才能提高我們的成就感，在得到別人的認可，自己也可以認可自己，從而使我們變得自信起來。
- 不要對自己要求太高：越是自卑的人，往往對自己的要求都很高，多數人都是完美主義者。所以，想要自信，那麼就要減低對自己的要求，多肯定自己。這樣內心才不會一直怪自己，才可以變得自信。
- 和自信的人做朋友：近朱者赤近墨者黑，多和自信的人交朋友，觀察他們的為人處世，多向他們學習 ，你也可以慢慢變得自信起來。
橋樑ABC
完全自信的人也真是不太多。
所以不自信的人是絕大多數，更準確一點，總有不自信的地方的人是絕大多數。
所以，當你覺得自己哪一方面不自信的時候，就接納自己這一方面確實不自信。當然這只是第一步啊。
第二步，自己分析或者找朋友幫你分析自己為什麼不自信。知道原因才能更好地找到方向去努力。
第三步，想辦法去努力啊。
第四步，你好像慢慢自信起來了。
