懷孕以後，為了能夠讓胎寶寶生長髮育的更好，很多孕媽在飲食上的營養都會比較豐富，而且會特別注重鈣質的攝入。相信大家都知道孕期缺鈣，容易造成胎寶寶先天性佝僂病，而且孕媽也很容易出現腿抽筋、產後牙齒鬆動的情況，所以孕期補鈣是非常重要的。是藥三分毒，藥補不如食補，食補是最健康的，有很多孕媽花很多的時間去了解含鈣元素豐富的食物，通過吃食物來補鈣。但是很多人都忽略了一個問題，有些食物是會影響鈣元素的吸收，整個孕期一直在補鈣，到最後身體還是缺鈣，那你知道有哪些食物會影響鈣的吸收嗎？接下來小編就跟大家一起來看看。
菠菜
懷孕以後大部分的孕媽都會出現便秘的情況，為了緩解這種情況，孕媽就會多吃一些綠色蔬菜，而且綠色蔬菜中含有大量的微量元素和纖維素，孕媽吃了有利於胎寶寶的生長髮育。但是有一些蔬菜中含有草酸的物質，如菠菜、竹筍等，這種物質會在人體腸道中與鈣結合形成不溶性的沉澱，從而影響體內鈣的吸收。所以孕媽在吃這些蔬菜以前先用開水焯一下，這樣可以去除一些草酸物質。
鹽
懷孕以後，有的孕媽在口味上會有變化，喜歡吃鹽味重的飯菜，但是食鹽中含有大量的鈉，如果體內鈉元素太多，就會導致鈣質的流失。所以孕期孕媽的飲食最好是清淡一些。
魚
含有植酸的食物也會影響鈣的吸收，植酸大多數存在魚大米和白麵中，這種物質與體內的鈣結合，會產生人體不能吸收的植酸鈣鎂鹽，從而影響人體對鈣的吸收。所以孕媽在吃大米的時候先用溫水泡一會兒，這樣可以去除一些植酸。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！
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