抽屜醬
從人的正常生理表現來看，有了情緒會出現自然反應，哭只是其中的一種表現方式，不分男女，也不一定和心理有關，這是正常現象，不需要刻意去克服。如果是受了“男兒有淚不輕彈”這句話的影響，對自己有這樣的要求，或者因為哭影響了工作或人際交往，想要改善的話，我這裡分享一些建議供參考：
1、當情緒出現時，先允許自己可以這樣。情緒是自然反應，當你願意接納時，情緒會自然趨於平靜，你越是控制情緒，情緒的反應也會越大，即使當時控制了，情緒會以更大的反應來吸引你注意，所以接納和允許自己的情緒是很重要的第一步。
2、瞭解哭的背後原因。通常哭可能是內心有很多的委屈或者悲傷，探索一下和什麼有關？找到原因，併為此去做些事情，緩解內心的委屈或者悲傷。
3、情緒的表達方式有很多種，因人而異，哭只是其中一種表達方式而已，之前也可能是習慣，也可以嘗試選擇其它的方式來釋放情緒，比如運動、舞蹈、繪畫、寫作、跑步等等。
4、找中醫調理一下身體。如果控制不住的流淚，也有可能是體內失衡的表現。調整健康的作息和飲食習慣，也可以艾灸、運動、氣功、靜坐等方式，提升身體的陽氣。
珈me心理
你好，推薦你聽劉德華的歌《男人哭吧不是罪》，想哭說明還有感情的宣洩，發展到哭不出來的時候，心就是冷的。
1、哭不是脆弱而是悲傷
脆弱是性格，悲傷是情緒，而哭是情緒宣洩的途徑。當一個人還會哭的時候就表示他願意將自己的內心打開，渴望交流，渴望關愛。
2、每個人都有哭的權利
很多家長會在孩子很小的時候告訴他不要哭，特別是男孩子，一部分是因為覺得孩子哭得很煩，還有覺得哭是懦弱的表現。其實不允許孩子哭的家長大多有個不美好的童年，他們早年的情緒被壓制，不知道如何去釋放，他們不耐煩，聽到哭聲易怒煩躁，就是因為他們從小就被灌輸哭是不對的。其實每個人都有哭的權利，不管男女，釋放情緒，調整心態，才能儘快地從不好的情緒裡走出來。
3、哭不是錯誤，但要控制自己的情緒
情緒話題在當前社會被越來越多的人關注，大家都嘗試去控制自己的情緒，但談何容易？一個人的情緒往往是多年的積壓而形成的定勢，不是輕易能控制的。而一旦情緒失控往往影響生活和工作，這是後我們要知道哭已經不能解決問題了！要讓自己過的充實，通過學習不斷強大自己，這樣可以有效緩解壓力，讓自己在情緒低落的時候也能收放自如。
劍舞之風
哭就哭唄，眼淚從來就不是懦弱的表現，也從來就不是女人的專屬。堅強的人是有堅強的內心，不是有堅強的控制不流淚的能力。眼淚和懦弱沒有一毛錢關係
剎那芳華紅顏老
這種情況基本是個性軟弱，想改變。
一是體格上 ，去健健身，習習武。
二是精神上，可以站樁培養下浩然正氣。
三是培養訓練自己能力。你能力高了，自己能解決，就不會心虛。
西行降魔
要知道你是一個男生，要頂天立地，要積極樂觀，不是有句話說男人要能抗事，這樣女孩子才會有安全感，才會去依靠你。所以你要勇敢，要努力，加油。[碰拳][碰拳][碰拳]
藝含的心宿坊
一般是因為經事少，內心脆弱，控制不住自己情緒，很多時候得學會經營自己的眼淚，不是時候別讓他出來
綠諾影
多和陽光的人在一起吧，你會感覺快樂真的是個好事。
Junmpook
情緒上來想哭不分男女的，不要因為是男生就想著去壓抑剋制自己，而產生其他情緒。情緒上來想哭往往是因為很早之前某件或者某些事件對你造成了很大的影響，當時的情緒沒有得到有效釋放，隨著時間慢慢記憶模糊了，現在你並沒有發現根本原因，這樣就導致觸及到這種情緒的時候就會想哭。
你可以不停的給自己積極心理暗示，要勇敢要堅強，沒什麼大不了的，會起到一些作用，這樣會讓你的情緒敏感度降低，會減少想哭的次數。
更好的方法是想哭的時候找個不被打擾的地方，自己安靜的體會這種情緒，可以哭，哭本身就是一種情緒釋放。然後要不停的問自己究竟是什麼原因讓你想哭，可能需要剖析很多層之後才能發現根本原因。
如果這件事對你的工作生活影響不大，可以參考第一條——給自己積極的心理暗示。如果已經對生活影響很大又不能自行處理，建議向專業的心理諮詢師尋求幫助。
心理諮詢師明昕
首先，這個情緒也得看是遇到了什麼事情，前一陣看一個美團外賣小哥，是個殘疾人，因為沒有來的及拍照，被停號了，他說話不利索，手也有殘疾，他卻很樂觀的面對。你以為就這樣結束了，不是的，後來有網友要給他捐款，他拒絕了，他想靠他自己，每個夢想都應該被認真對待。我承認那一刻我流淚了，我們比他好太多了，更應該努力奮鬥
但如果是遇事或者遇到困難就哭，這確實就是問題了，每個人都不會順順利利，都會有挫折坎坷。每個人並不都像自己的父母一樣，給自己無限的包容。
要學會堅強，控制自己的情緒，如果你感覺現在是你最艱難的時候，你告訴自己，如果現在這一關過去了，以後就沒有能難倒你的了。加油，我們一起，每個人的夢想都應該被認真對待，你不是最難的那個。
