亓槭
這個問題我覺得可以從下面幾個方面來看看：
1. 好的睡眠。
對於人們來說，晚上有個好的睡眠，對於提高記憶力是很有效果的。
這就需要我們在平時要養成好的生活習慣，最好在適合的時間休息。
比如中午可以午睡會或者打會盹也有助於增強記憶力的
當我們休息好了，人的精神和體力就會增強，記憶力能夠得到逐漸的提高。
2. 試著去運動
體育運動對於提高記憶力來說，還是很有效果的。
我們平時可以做一些比較放鬆的有氧運動，
有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢
能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度，能夠有效的提高記憶力。
3，多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險
魚類，堅果和橄欖油也有同樣的功效
4.主動和人打招呼
主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，
而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字和外貌特徵，因此有助於提高腦力
5 多去思考。
我們知道，人們的記憶力與日常的思維活動是有密切聯繫的，
因此勤于思考也是提高記憶力的好方法。
那麼怎麼記住東西呢？
1)速讀法: 速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的
2)圖像法:圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關係
比如我們對文字的內容很難理解，我們可以畫圖出來，這樣就非常深刻了
3)思維導圖法：不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
4)聯想法：我們可以通過一個單詞或者一個事情，會聯想到其他單詞或者其他事情，這是由於它們兩者之間存在某種關係
希望回答對你有所幫助~
52赫茲實驗室
有人說用聯想記憶法，理解記憶法，還有意識的記憶方法等等。
我倒是很喜歡用記憶宮殿方法，非常快捷並能夠長久的儲存，就是說當需要記憶的東西太多的時候，可以把大腦想象成一個宮殿，有很多房子，每個房間還有很多扇門。比如說到了初中，嗯，有好幾門課程，我們就可以用記宮殿記憶法來記憶。首先閉上眼睛，我來到了一扇門前，上面寫著記憶宮殿。然後把這扇門打開。我又看到了七扇門，分別是語文，數學，英語，歷史，地理，生物，政治。然後我推開了寫著語文的這扇大門，我看到了六扇門，因為這本語文書一共是有六個單元組成的，所以又有六扇門，當我打開寫著第一單元的這扇門的時候，看到了裡面的知識點。也就是知識分的越細，記得越細，記憶宮殿的門就越多。就這樣把自己需要記憶的東西都放在這扇門裡面，然後通過生動的聯想就形成了記憶。當你不看書的時候，你要把這一扇一扇的門都關上，然後走出記憶宮殿。記憶宮殿這種方法也是因人而異，有的人認為記憶宮殿這種方法非常好，挺適合自己，有的人說記憶宮殿容易讓人產生幻覺，所以部分人不太適合用記憶宮殿這種方法。
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關於如何提高記憶力我總價以下十點；1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
爆笑另類視頻
簡單說一個我親身體會並且一直在用的記憶方法：
一.首先是對所要記憶的事物或文章做分解，理清它的結構和脈絡：知道它的框架、標題及核心內容，然後再延展。
基本上結構邏輯方法有兩種： 第一種歸納法和演繹法， 關於歸納和邏輯可以去百度具體瞭解學習。
二.在對事物或文章學習後，接下來就是不斷複習和鞏固的過程。其實記憶本身框架性的基本記憶後，我們需要做定期的複習，尤其是晚上睡覺前，對今日所學進行回想複習，從而起到強化記憶的作用。 這裡會明顯有一種感覺，隨著年齡增長，回想記憶遠不如小時候，我覺得主要是因為成年人的世界雜念太多，影響專注力。
不得不提，利用晚上或閒暇時間回想記憶 是非常有效且節省時間的方法。
記憶的方法還有很多種，如形象記憶，聯想記憶，故事記憶等等，有興趣可以深入研究下。
三.最後我覺得 記憶的目的是靈活運用，只有不斷實踐才能做到融會貫通，所以記憶不是目的，一定要把所記憶所學到的東西 應用起來。
哈哈希望以上可以幫到你。 最後如果想系統性學習記憶的話 可以看一下《哈弗記憶課》、《如何閱讀一本書》、《記憶宮殿：一本書快速提升記憶力》。
半閒日記
想要快速而又高質量的記憶方法，首先要知道人的記憶特點。
人類大腦對記憶的掌握不在於記得多少，而是遺忘了多少，因此想要好的記憶力就需要你遺忘的內容越少越好。
人類的記憶規律分為“瞬時記憶、短時記憶、長時記憶”，想要通過記憶方法來取的長時間不遺忘，就需要掌握方法和技巧。
取決於你的記憶內容可分為理解記憶和主動輸出記憶兩種方法。
理解記憶法，就是對材料的理解和進行思維加工。首先季節基本含義，即藉助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各個部分的特點和內在的邏輯聯繫，使之納入已有的知識結構，以便保持長時記憶。
主動輸出記憶法，也可理解為將知識內化，並能為他人再次講解，從而達到“反覆記憶”的效果。學習過程應當分為輸入—分析—輸出“三部曲”。打開學習內容，做條理分析，概括學習的內容，根據邏輯整理重點，羅列重點，抓住“關鍵詞”，合上學習內容，根據關鍵詞進行聯想，輸出記憶中的內容，達到二次鞏固效果，加強記憶力。
以上內容，希望能幫助你，覺得我說的有道理，請為我點贊[祈禱]
翻糖蛋湯
現代社會發展節奏快，競爭激烈，信息更新迅速，導致人們學習和工作的壓力山大，特別是學生和上班族首當其衝。然而長時間的工作與學習，往往導致用腦過度，精神緊張，情緒改變。學習和工作效率越來越低，腦疲勞，腦損傷於無形中瀰漫，記憶能力也變得越來越差。其實人類的記憶力高低無法一概衡量，但其差距是可以通過調整而縮小的。
補充大腦的營養，可從食物中獲取所需物質。但如何補卻是一門大學問。堅果類、牛奶、水果、魚、保健品、功能性食品……選擇很多，要考慮的也很多，愛吃嗎？方便嗎？能持續嗎？最重要的是吸收如何？這些都不得而知，因為腦屏障的選擇攔阻功能決定了能通過它的物質或分子並不多。
華強472
記憶力的問題其實往往不在於記不住，而在於我們使自己處於大腦無法正常工作的狀態，如果想要找到改善記憶力和注意力的辦法，就應當抽時間多練習，還要自我完善，從整體上改善自己的記憶能力。
下面給大家分享一些實用技巧:
1：拆解信息幫助記憶：
比如，我們記憶一串較長的電話號碼比較吃力，但是如果把電話號碼分成幾組，試著按組記憶，或是在記憶新信息時將其與已經記住的舊信息聯繫在一起，這樣的話就會比死記硬背要好的多。
2：通過學習新知識刺激記憶：
試著去學習一門全新的語言或是演奏一種新的樂器，用新的刺激來挑戰你的大腦，可以有效幫助你增強大腦的生理功能，使你的記憶始終保持銳利的程度。
3：多吃有助增強記憶力的食物：
已經有大規模的研究顯示，鮭魚和鯖魚體內富含的omega3脂肪酸對於提高記憶力和注意力有幫助，另外定期進食低脂碳水化合物的食物，例如麥片粥或是小扁豆也有助於增強記憶力。
4：減輕壓力：
研究顯示人體持續地分泌壓力荷爾蒙會對大腦功能，尤其是記憶力產生負面影響。在面臨壓力時，人體就會分泌可的松荷爾蒙。這種荷爾蒙會干擾大腦細胞中的神經傳遞素的功能，這也是為什麼那些壓力很大的人會顯得很健忘，而且也無法“冷靜地思考”。
5：冥想：
每天進行冥想可以使大腦皮層裡負責決策、注意力以及記憶力的部分增厚。在冥想時試著專注想像一個圖像、一種聲音或是隻注意你的呼吸聲，這樣效果會更佳。
6：輔助物
為了記住重要事件，美國北部的印第安人會使用這樣的方法：當那些重要的事發生時，他們如果想永遠記住它，就會取出一個香囊並打開。從此後每次聞到這種香味，他們就會清晰地回憶起這件事。
雖然我們沒有這種香囊，但是我們可以用其他感官建立聯繫：比如觸覺、味覺、視覺。觸摸一塊布料，記住它的手感，這有助於你記住布料的顏色；比如和陌生人認識時吃一塊檸檬糖，那麼以後再吃這種糖的時候你會立刻想起他的名字。
7：重複是最好的練習
針對改善記憶力和注意力的問題，科學家建議按如下方法進行重複：
讀完一篇文章後立刻再讀一遍；半小時後再讀一遍；8小時後再讀一遍；一天後再讀一遍。想要長期保持記憶最好在兩週後再次重複閱讀，最後一次重複應該在兩月後。
8：大聲讀
一個不錯的改善記憶力的方法是大聲讀出你正在看的材料，這樣能調動你的視覺和聽覺記憶，提升記憶效率，從而一個不錯的改善記憶力的方法是大聲讀出你正在看的材料，這樣能調動你的視覺和聽覺記憶，提升記憶效率，從而改善記憶力。如果光是大聲讀不起作用怎麼辦呢？那就試著把你要記的東西唱出來吧。用流行的歌曲作為旋律，或者用你記憶深刻的歌曲來自創旋律。
9：大腦會記住處理過的信息
怎麼才能不花費太多時間就能迅速提高記憶力？也許記憶力不需要提高，只是你的記憶方法出了問題，死記硬背而不去理解當然記得會很慢。人的大腦有個特點，就是死記硬背一段有意義的內容時會很困難。當我們理解了內容，就能很容易明白問題的本質，而大腦就自動記住很多東西了。所以先理解再背誦的習慣可以有效改善記憶力，提升注意力。
10：解謎題
兒童的遊戲能改善我們的記憶力！
收集謎題進行猜謎練習，這樣迫使我們的大腦緊張，運轉，形成新的神經元連接。想要提高難度，可以使用計時器，在一定時間內解決邏輯問題，你會發現，越往後你解決問題的速度就越快。記憶力也會慢慢的提高。
給大家分享的就是這些，希望對你們有幫助!
大聖影視廳
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。。
小熊92153
網絡上各種記憶方法層出不窮，聯想法，口訣法，宮殿記憶法等等等等
方法有一定的效用
但再好的方法也經不住這大腦特有的遺忘曲線呀
所以只有一遍遍的背才能讓大腦記住啦，起床記，睡覺記，吃飯也記，總之就是記記記記記，不停的記呀……
阿佩啊
沒有什麼絕對的好方法，大部分人記憶力的好壞是差不多的，而在記憶知識方面會有大的差距，是因為人在潛意識裡對自己喜歡的事情或者知識會更加用心去研究學習，所以更容易記住！所以，我認為，培養興趣才是最重要的！任何事情或者一門學科，既然有它的存在，那麼證明它是有意義的，只要去發覺那些興趣點，自然就會喜歡，也就順其自然的記憶了！比如，好多小孩子都不喜歡學習數學，以為那是很枯燥的，可是數學可以給我們解決生活中很多問題，可以通過生活中的實際例子去引導！讓孩子慢慢喜歡上這門學科！還有像考公務員考的行測，因為知識結構的繁多，讓好多考生學習起來都煩躁，自然而然當下看答案明白如何解題，很快又會忘記方法！可以先從自己喜歡的一塊知識入手，讓這一塊知識學到沒有盲點，這樣就會建立一定的自信心，對其他知識點的接納從心理上就沒有那麼煩躁和畏懼，自然學習方法的記憶會上去！[微笑]
