葉寶嬋
為何人到中年經常頭暈？人到中年最容易發生的就是血稠，而血液黏稠是造成頭暈的最大的因素。另外可能有人會說，人到中年高血壓發生的概率也更高，但是高血壓通常是沒有症狀的，甚至有的人已經出現高血壓危象了，身體才會出現一些不易察覺的症狀。但是人到中年如果不注意好好的保養，確實容易發生慢性疾病，風險也會更高。
我們先來明確一下人到中年的概念，人到中年值得是40～59歲，才算是中年，三十幾歲的人還是青年人，進入四十歲以後才是真正的中年，大部分人青年的時候工作太拼命，身體多多少少都會存在一定的問題，再加上快節奏的生活，飲食和睡眠都不規律，也容易增加疾病的風險。但因為年輕往往一些疾病才初見端倪，甚至都不會有什麼症狀，但進入中年後，如果還持續之前的生活習慣，疾病很容易達到確診的標準，比如高血脂造成的動脈硬化，高血壓，高尿酸，糖尿病等等，這些疾病還會引發更多的疾病，如：冠心病，心梗，腦梗，中風等等。
因此人到中年，如果已經出現了頭暈的問題，應該引起重視，雖然只是偶爾有一些暈，但是這恰恰反映了，可能後面會有更嚴重的後果，要及時的控制，比如養成一個良好的生活習慣，早睡早起，戒菸限酒，每天不少於1小時的運動，避免久坐等等。而飲食上需要注意的是，控制總能量的攝入，控制一個合理的體重。低油低鹽飲食。少吃油炸類，煙燻類，醃製類等食物。每天足量吃蔬菜不少於500g。每天足量飲水1500-1700ml等等。
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