茶蟲連金
通常有女性”例假“，即月經，每個月一次，至於女性例假期注意事項，相信各位都已熟知。
但男性也有”例假“.也有”更年期“，可能95%以上的人聞所未聞，其實按照生理意義嚴格劃分，男性總有幾天心情煩燥，狂燥不安，焦慮不已，這種現象毫無規建可循，與女性例假的持續規律截然不同。
只要廣大男性細細分析每月的急燥不安，只要稍作調整，慢慢就會恢復，例如注意少熬夜，少食辛辣刺激食物，戒菸限酒，平時注意鍛鍊身體，一般經過三.四天，即可。
凡事放鬆心態，有人會誤以為是工作壓力.生活壓力導致心情較差，其實不然，此前就有新聞報道有某人駕車衝向人群……對於這樣的慘劇，本可以避免，但最終釀成慘劇，就是因為當事人缺乏自我調節能力……！
情感王子A
男人有更年期，當然男人也會有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實男人每個月也是會有“那麼幾天”不舒服的。
女人的心理波動，大多數都是和生理週期有關係的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理週期，但是同樣有大約一個多月一循環的生物規律週期，每個月男人也會出現一反常態的幾天，要麼就是脾氣暴躁動不動就愛發火，要麼就是一聲不吭，上班的時間也打不起來精神。
男人來例假的表現
男性在來例假的時候，情緒會達到最低潮，在男人當中也是有普遍性的，這實際上是一種生物節奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結果。
男人的情緒週期在男人和女人身上都是有體現的，但是男性的表現和女性是不一樣的，男性這段時間經常會動不動就焦慮，嚴重影響到自己的正常工作和生活學習，並且也會影響到自己的人際交往。
每個男人的例假週期都是不一樣的，但是有數據表明，男人的例假也有比較集中發作的時候，就是月中的時候。
男人在這段時間的工作狀態是低迷的，反應遲鈍，經常會忘事，而且總是莫名其妙的食慾不振，包括對自己喜歡吃的食物也是不為所動的。
動不動就自己一個人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時不時的就會嘆氣，心不在焉，開會的時候容易走神，看電視的時候連劇情都說不清楚。
很莫名其妙的就會被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點點小事也會去跟自己平時很尊重或者是很友善的人爭執，喜歡一個人獨處沉思，目光呆滯，鬱鬱寡歡。
如何緩解例假症狀
在這段時間裡，男性的身體如果實在有不適那麼是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方法，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助也是很重要的，對於結束假期也有著莫大的幫助。
平時我們也要多參加一些戶外的鍛鍊，可以讓身體激素的分泌恢復，並且還能讓大腦興奮神經遞質適當的增加，從而儘快的進入工作的正常狀態。
女王朱瓊
說起男人的“例假”，這是和女人相對而言的，女人每個月的生理特徵在正常沒有懷孕和健康的情況下會從身體下面“見紅”的，而男人每個月都會有那麼幾天感覺身體超級不爽和情緒低落，也不是病態，卻也提不起精神，無精打采，像是一種病的感覺。但是過幾天就會好轉如常了，也無需怎麼去調理和處理。太陽還有陰晴表現月亮還有圓缺不同呢，更何況人呢。無需多說，也許這就是世間萬物生長生存的規律吧。
男兒本色6927530982
應邀回答問題:有人說男人身體有少一半是女的，只是老天爺給披錯了人皮而已。也就是說雄激素高於雌激素成了男人，反而就是女性。所以有些時候也有幾天男得像女的，，女想做回女人，可是短短几天時間內，男人那幾天時間變得特溫溫而雅，好像丟掉了男人的氣魄。那幾天爺們變成娘娘腔，可憐心虛無主張。同感的人覺得那就是男人的“歷假”
由此可見，男人想變回女人，男腔女調，變性人由在。是不足為奇，是生理期雌雄性做怪，就會有了論據。覺得做男人好還是做女人好？歡迎評論！
民農歌者
男人和女人都是有“例假”的，這裡的“例假”並非生理上的，而是指心理上的。
從心理學角度而言，人的精力有限，這種精力就像一種能量，日常工作生活對事情的處理會不斷消耗自己的精力能量。比如，早晨剛睡醒時精力充沛，工作了一天，能量不斷損耗會感到十分疲憊，不過，這種能量的虧損是可以通過適當放鬆、體育鍛煉等迅速恢復過來。
但有時迫於外界壓力不停的能量輸出，會使得人不能及時補充能量，導致能量處於透支狀態。不論男人還是女人，都會有周期性的能量透支，需要停下來補充能量。
建議每個月進行一次集中能量補充，類似女性的每個月的休息；同時結合平時的小確幸。即使補充心理能量，能夠預防心理感冒。
心姐談心
男人沒有例假，只有性功能衰退，正常約在八八六十四歲。身強者超之，體質差者一般四十歲有之。
怪才48
哈哈，我才聽過，男的也有例假，從來也沒聽說過，難以理解的事，為什麼男的有倒假，隱瞞的那麼好，女的有列假，基本上的男的也知道。
所以題目問，男人的列假是什麼時候？我真搞不懂，無法回答。不好意思
笑口常開254742342
男人也有約一個月一循環的生物規律週期。每個月，男人也會出現一反常態的幾天，如愛發無名火，一聲不吭，上班打不起精神，回到家裡也沒了“性趣”，似乎哪兒都不對勁。這種週期性的情緒低潮被稱作男人例假，在男人中具有一定的普遍性。國外一些醫學專家也稱之為男性的“低潮”現象。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。
1.情緒週期在男人女人身上都有表現，但是男性的表現和女性不一樣，男性這段時間被焦慮控制著，會嚴重影響學習、人際交往等方方面面。
2.．一些病態的表現會出現在男性生理週期的低潮期，據國外一些研究顯示，情緒節律週期大約為28天，它影響人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，往往表現出精神煥發、談笑風生；“情緒低潮”期，心情煩悶、脾氣暴躁，嚴重時甚至會有暴力和自殺傾向。
3.一切生物都有生物節律。人的生長、發育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒，無一不受體內生物節律的控制。只不過有的人節律明顯，有的人不明顯。
由於男人來“例假”不像女人例假那樣有特別明顯的標誌，所以，不容易明確定位，也就容易被忽視。
每個男人的“例假”週期都是不同的，但有數據表明，男人“例假”比較集中的“發作期”，是月圓的那幾天。比如，美國的研究發現，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。拉丁語系的語言裡，“精神失常”一詞的原意是“受月亮影響”。
表現
1.工作狀態低迷，反應遲鈍，腦子不好使，不可能忘的事都會忘； 2.莫名其妙地食慾不振，包括對自己通常喜愛的美食也不為所動；
3.總是獨自抽悶煙，一個人喝悶酒，而且時不時長長地舒氣；
4.心不在焉：電視開著而不看，雜誌翻著而不讀，對自己通常感興趣的事兒失去興趣，連看球都走神兒，突然忘了誰在贏，甚至忘了誰和誰在打了；
5.既不是“重色輕友”，也不是“重友輕色”，而是一反常態地色友皆輕，哥們、女友都約不動。幽默不起來，也不喜歡別人開玩笑；
6.很容易莫名其妙的被惹怒，或感覺被冒犯，為小事會跟自己平時很尊重或友善的人爭執；
7.喜歡一個人獨處，雖然做出沉思的樣子，但是根本不是在沉思，坐在角落裡目光呆滯，鬱鬱寡歡；
8.變得冷淡，甚至冷漠，見了愛人也不再甜言蜜語，當愛人試圖接近你時，你感到不習慣；
9.性趣”大減，那幾天夫妻生活過得極為平淡，對妻子的“暗示”裝糊塗，甚至反感；
10.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；
11.頭痛，或者全身感覺不適，但查不出什麼問題；
12.時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；
13.睡眠並不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠；
14.拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；
15.．老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。
此外，還可能有的症狀是：過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在這段“假期”裡，你還會疏遠認識的人，甚至獨自離家出走。
德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節律的奧秘。人存在一個以23天為週期的體力盛衰以及以28天為週期的情緒波動。每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。
新加坡稱，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律週期，即“心理週期”，約為28天。“在28天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。他出現疲懶、食慾不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物週期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。”
此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致週期性抑鬱的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體裡就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的週期性失衡，從而使男性出現週期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”但是，專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象，並且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈週期性的情緒變化
海子的天空
當然是這個時候，10:45
